🧘♀️ 孕婦瑜珈動起來 🧘♀️
第二胎了,好像什麼事情都慢了一點。
最近才開始上媽媽教室跟孕婦按摩,
今天體驗了附近的孕婦瑜珈,
班上另一個孕媽體能很好,所以今天的孕婦瑜珈強度很夠,覺得本週運動量已達標😆😆
後期了,
腰酸背痛跟晚上頻尿難睡的症狀開始浮現,
適度跟符合孕婦體能狀況的運動和按摩,其實會改善很多。
第一胎我就有去上孕婦瑜珈,
懷孕對女生來說,其實身體上的改變很大,
肚子增加的重量會讓腰背的負擔變重,身體一直被撐開,
而生產時更需要增加子宮肌底的耐力,
即使知道只能剖腹產,第一胎時我也是孕婦瑜珈上到生。
跟一般瑜珈課不同的是,
老師會避開孕婦不適合的動作,以及特別需要放鬆跟鍛鍊的部分。
我上過幾家不同的孕婦瑜珈,
距離方便是最重要的,
年費制度的真的要有足夠的時間固定去,
有的孕婦瑜珈還順帶有育兒資訊情報,會順便討論一下生產相關話題,
今天上的孕婦瑜珈,最特別的是大休息時,不是我最擅長的嬰兒式。
竟然是在空中瑜珈的布上像吊床一樣正躺休息,
真的超級舒服的,全身的包覆性就像一艘小船一樣~~
要不是掛念著要去接小孩放學我覺得我真的會睡著,哈哈
下次再來介紹,一去體驗就很喜歡的孕婦按摩啦~~
#媽媽孕球中
#懷孕日記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤,也在其Youtube影片中提到,有很多人留言說想跟我做運動 但不知從那一段影片開始有些影片又太難 這次特意拍一個非常簡單又有效的消脂肪運動 令自己身體慢慢動起來令自己愛上運動^^ 有運動的人可當這套動作為熱身^^ 每天一至兩組就可以了!孕婦也可以做的~ 不過在開始前先問清楚婦產醫生你能否做運動 但一般正常健康又有做運動習慣的孕婦是...
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除了平時運動之外,近兩個月都積極報名孕期瑜珈課程,和一般瑜珈不同的是,老師會針對孕婦特別需要加強的部位做訓練以及幫助改善孕期不適包括便秘、抽筋等等狀況,沒有想像中的輕鬆,上完課還是能逼出一些汗水。幸運的是,不需要額外找老師上課,因為這些課程都是孕學林產後護理之家提供給入住媽咪的產前福利!不只產後照顧,讓我產前也備感呵護🥰。
#產前努力很重要
#孕瑜珈 #孕學林 #產前課程
孕婦 一般瑜珈 在 圈入準 Chainloop Your Life. Facebook 的最佳解答
身為一個優秀的人夫最重要的就是關心另一半的健康,
自從準太懷孕後飲食雖然正常但也更小心醣份的攝取,
所以現在她都稱我魔鬼教練(桑心),
也為了產後哺乳的準備做了乳房檢查,
雖然這些事情我們在有001之前都一直在做,
但正因為有了未來的牽絆,讓我們想的更多了。
懷孕後一直都在運動甚至還在跳現代舞的準太,
受到SPACE YOGA邀請參加了其中一堂孕婦瑜珈課程,
這是SPACE YOGA宣導乳癌防治的公益活動,
非常有意義,讓一直都喜愛瑜珈的準太很開心,
而且也很想知道孕婦瑜珈跟一般瑜珈到底有什麼不同。
其實照顧自己的身體才是一個健全的大人負責的表現,
這麼有意義的活動,男士們,不幫身邊的媽媽、妹妹、姐姐、太太、女友,或是女性友人報名一下嗎?
關心女性乳房的健康也是我們男性的使命哦!(扶眼鏡)
課程內容:https://www.accupass.com/event/1808100712091046351284
*活動收益100%捐贈社團法人中華民國乳癌病友協會
孕婦 一般瑜珈 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
有很多人留言說想跟我做運動
但不知從那一段影片開始有些影片又太難
這次特意拍一個非常簡單又有效的消脂肪運動
令自己身體慢慢動起來令自己愛上運動^^
有運動的人可當這套動作為熱身^^
每天一至兩組就可以了!孕婦也可以做的~
不過在開始前先問清楚婦產醫生你能否做運動
但一般正常健康又有做運動習慣的孕婦是絕對適合的
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目前懷孕25週,一開始看到孕婦瑜珈,想說網路上應該有很多孕婦瑜珈的影片,我可以自
己在家試著做看看,想省這筆錢買嬰兒用品。
但隨著身邊孕婦朋友都有在上課,每一個都說改善懷孕期間不舒服(這我相信),然後又
跟我說,對之後生產很有幫助,比較好生...說沒上會用錯力,生很久之類的,讓我開始懷
疑是否真的有必要上(?)
很想聽看看大家怎麼看待孕婦瑜珈?
因為我目前唯一不舒服大概只有坐太久屁股痠,跟輕微腰痠,其實我比較害怕她們說「生
太久」這件事......
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