211健康減重餐盤 在 逆轉 糖尿病 !吃什麼比吃藥更重要! 211餐盤法 改善血糖與肥胖【明欣醫聊事】宋明樺 陳欣湄 的影片資訊
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如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了 它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法~ 我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友,都非常適合 重點是它很均衡 (不會便有些...
影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例,很容易把比例抓準 (例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣) 我們家的是康寧品牌的,不貴又可進微波爐,我的店有進少量給大家有需要的可...
168斷食法、不吃澱粉減肥法,方法百百種,你試過哪一種最有感?下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈,分別用不同方法,狂瘦20公斤,宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖,到底秘訣是什麼...
#Shelley減肥中 #自助餐怎麼吃才會瘦? - 謝謝大家觀看上一集的影片, 也有許多人幫忙分享, 留言我也盡量回覆, 可是還有很多沒有回到, 因為好多問題有重覆的, 再麻煩想了解飲食控制的朋友, ...
#Shelley減肥中 #瘦13公斤體脂肪降12% 00:00 正片開始 00:46 肥胖史 01:09 體脂率公開 01:54 減肥前體態&數值 02:34 飲食控制的方法 09:15 減肥後體態...
你今天有吃早餐嗎?早餐內容又是什麼呢?現代人生活忙碌,早上出門匆匆忙忙,許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走,常常來不及好好坐下來,吃一頓營養均衡的早餐。對此,腎臟科醫師洪永祥指出,不重視早餐,就是...
減重,是許多人苦惱已久的問題,明明少吃了也運動了,體脂肪卻勾勾纏,怎麼樣都瘦不下來?也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤,家醫科醫師宋晏仁要告訴你,減重其實沒有想像中困難,更是一件很科學的事...
本集完整版內容請看:https://youtu.be/aVe3sFzX7A8 胖到90幾公斤的醫師,是如何靠著一個211口號,減重20公斤,3年來還不復胖? 現在訂閱《健康2.0》➔http://b...