《孕婦做瑜伽指南》
媽媽的寶貝在裡面👶
對照上次拍瑜伽照,肚子又大許多。
最近有些支撐的動作漸感吃力,上半身太重,手有點抖,但我很喜歡「正念」的概念,讓心自由,身體緩和堅韌的流汗舒壓,對懷孕幫助很大!
「精神好,不顯老,體力充沛,
是運動給妳的報酬。」
前幾年我完全不碰瑜伽,覺得塑身效率太低,那正好是我工作心煩氣躁的時候。懷孕才又回到瑜伽教室練習,心境一變,我突然又「有感」了,每每做到飆汗,終於又感覺自己是一個瑜伽人。
•孕婦到底能不能上「一般瑜伽課」?我自己的親身經驗是可以,不需大驚小怪,但要注意安全不逞強,整理出幾個重點給懷孕人參考:
1.非懷孕初期(前三個月)
2.妳本來就有運動習慣,孕婦瑜伽對妳來說強度太弱、無感。
3.選對老師很重要,她會指導避開壓肚動作。例如某些動作孕婦不用做,躺著就好🤣🤣🤣
4.避開熱瑜伽、以及所有關於核心肌群、皮拉提斯類的訓練。
5.感覺累或不舒服就隨時休息。
6.意識到"我不只是我,我的身體有兩個人"
7.祝大家運動愉快!
#兒子太皮在肚子敲鑼打鼓
#他可能以為過年吧還舞龍舞獅咧
忻瑜珈 Shing Yoga
#Tori老師
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過626的網紅Bradley說故事,也在其Youtube影片中提到,R2/R平方 unboxing Nu Skin旗艦營養補充品: ageLOC®R² 日夜間配方 幫您夜夜清淨 天天帶勁 官方網頁:https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270293894?catalogId=1174412...
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懷孕人參 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳解答
R2/R平方 unboxing
Nu Skin旗艦營養補充品:
ageLOC®R²
日夜間配方 幫您夜夜清淨 天天帶勁
官方網頁:https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270293894?catalogId=1174412216806413745
產品容量:
每組日間配方含180 顆(30 份)夜間配方含60 顆 (30 份)
使用建議:
每日上午食用6 顆 R² 日間配方,每日夜間食用2 顆 R²夜間配方。
注意事項:
產品含輔酵素Q10,15 歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(WARFARIN)之病患,不宜食用。
主要成分:日間配方:Cs-4冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠蛾擬青黴菌Cs-4,Paecilomyces hepiali Chen et Dai mycelia Cs-4)、石榴萃取物、人參萃取物、L-精胺酸。
夜間配方:五味子萃取物、橄欖葉萃取物、葡萄籽萃取物、輔酵素Q10、橄欖果萃取物。
此產品主要成分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:可以只食用 R2 日間配方讓身體有活力嗎?
A1:NU SKIN 科研專家發現能量生成與新陳代謝的能力是息息相關、環環相扣的,所以,需要同時 提升能量新生及新陳代謝的能力,使身體的體力、活力、專注力的展現能加倍發揮,同時讓您 全面感受年輕,夜夜清淨,天天帶勁,因此建議日、夜間配方要搭配食用,所以請於早上食用 6 顆 R2 日間配方,於晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。
Q2:R2 可否與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素或其他產品搭配食用?
A2:R2 與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素功效不同,1. 如沛系列幫助身體補充全面均衡營養素,為健康打底,是每人每日都需要補充。2. R2 可幫助代謝和能量新生的能力提升,調整身體機能。3. YOUTHSPAN® 為身體持續提供維持健康機能的關鍵珍貴營養素。R2 搭配如沛系列補充營養素或其他營養補充品可更全面維持健康。
Q3:R2 有哪些與眾不同的特色?
A3:R2 是一款運用獨家科技研發的頂級內在保健營養補充品,分為日間配方和夜間配方,早晚搭配食用,可以達到夜夜清淨,天天帶勁的效果,有助於保持年輕活力,讓您呈現最佳狀態。
Q4:R2 食用方法?
A4:建議於早上食用 6 顆 R2 日間配方,晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。此外,亦可按照個人作息彈性 調整,起床第一餐請食用日間配方6顆,睡覺前一餐請食用夜間配方2顆。餐前或餐後食用皆可。
Q5:R2 建議哪些人士食用?
A5:建議對象為 18 歲以上健康成人,正值發育期兒童、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (Warfarin)類藥物者不建議食用或請先洽詢醫生意見。
https://www.youtube.com/watch?v=nn3wvAN15Ys
背景音樂:Creative Minds(by Bensound.com)
#ageLOC #ageLOC®R² #Pharmenex # NU SKIN
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使用建議:
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產品含輔酵素Q10,15 歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(WARFARIN)之病患,不宜食用。
主要成分:日間配方:Cs-4冬蟲夏草菌絲體(蝙蝠蛾擬青黴菌Cs-4,Paecilomyces hepiali Chen et Dai mycelia Cs-4)、石榴萃取物、人參萃取物、L-精胺酸。
夜間配方:五味子萃取物、橄欖葉萃取物、葡萄籽萃取物、輔酵素Q10、橄欖果萃取物。
此產品主要成分僅供參考,詳細產品資訊以產品標籤標示為主。
Q1:可以只食用 R2 日間配方讓身體有活力嗎?
A1:NU SKIN 科研專家發現能量生成與新陳代謝的能力是息息相關、環環相扣的,所以,需要同時 提升能量新生及新陳代謝的能力,使身體的體力、活力、專注力的展現能加倍發揮,同時讓您 全面感受年輕,夜夜清淨,天天帶勁,因此建議日、夜間配方要搭配食用,所以請於早上食用 6 顆 R2 日間配方,於晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。
Q2:R2 可否與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素或其他產品搭配食用?
A2:R2 與 YOUTHSPAN®、如沛系列補充營養素功效不同,1. 如沛系列幫助身體補充全面均衡營養素,為健康打底,是每人每日都需要補充。2. R2 可幫助代謝和能量新生的能力提升,調整身體機能。3. YOUTHSPAN® 為身體持續提供維持健康機能的關鍵珍貴營養素。R2 搭配如沛系列補充營養素或其他營養補充品可更全面維持健康。
Q3:R2 有哪些與眾不同的特色?
A3:R2 是一款運用獨家科技研發的頂級內在保健營養補充品,分為日間配方和夜間配方,早晚搭配食用,可以達到夜夜清淨,天天帶勁的效果,有助於保持年輕活力,讓您呈現最佳狀態。
Q4:R2 食用方法?
A4:建議於早上食用 6 顆 R2 日間配方,晚上食用 2 顆 R2 夜間配方。此外,亦可按照個人作息彈性 調整,起床第一餐請食用日間配方6顆,睡覺前一餐請食用夜間配方2顆。餐前或餐後食用皆可。
Q5:R2 建議哪些人士食用?
A5:建議對象為 18 歲以上健康成人,正值發育期兒童、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (Warfarin)類藥物者不建議食用或請先洽詢醫生意見。
背景畫面:4K Autumn Meditation - UHD Beautiful Nature Video & Relaxing MUSIC - Forest River Sounds - 1h 2160p
https://www.youtube.com/watch?v=nn3wvAN15Ys
背景音樂:Creative Minds(by Bensound.com)
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【Who is 詩婕】:
正在體驗永續生活的女子,30歲,喜歡展覽、喜歡行銷,最近在努力筆記好女人情場攻略文字版。
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
懷孕人參 在 準媽媽有氣虛的情況下,才建議使用人參。 1. 懷孕後期 的推薦與評價
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懷孕人參 在 [懷孕] 請問懷孕可以喝人蔘雞精嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
請問大家懷孕可以喝桂格養氣人蔘雞精嗎?
因為朋友之前送了一大箱,
已經放了一年多,
再不喝怕放到過期,
現在懷孕了,
想拿來喝,又怕有人蔘不好………
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.132.143 (臺灣)
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