【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈...

這是一個月的運動plan～ 大家可以自由選擇不同的程度 也可以因應自己的能力去變換 希望大家可以堅持不只一個月的時間 也歡迎大家拍下前後對比圖TAG我分享給我看～ 好吧！！準備好了吧～正式開始 te...

適合剛開始運動既你 適合唔鐘意打開張墊既你 適合唔方便嗰幾日做 如果你練腹之後會背痛 呢套workout可以避免用錯力 絕對係練腹入門之選❤ 但效果都好好 仲可以順便訓練下半身? telegram:...

**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持** **但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答** 1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！ 2.孕婦可以做嗎...

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這幾天只要哭，就會先做這瑜珈動作，真好笑...