努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身...

你用過單耳的藍牙耳機嗎？ BlueParrott跟Jabra是同一個專業耳機大廠的品牌 這次開箱的就是商務用單耳通話用的藍牙耳機 有超長續航、超遠連線距離、超乾淨通話降噪 根本是將商務人士的專精武器 ...

穿戴式設備大廠Fitbit 也讓束褲體驗到啦！ 真的開心 不過其實以前束褲就有體驗過 這次測評的Fitbit Versa 3 除了續航很強之外 功能完全沒有少 在地的整合功能 包括了支付、一卡通的功能...

今天介紹呂大樂的作品《尷尬》，這書可說是在持續抗爭運動下，對九七回歸至今「一國兩制」問題的反思。作者認為持續的抗爭，沒有帶來制度上的變革，「2019年反修例運動將衝擊推上到更大的規模，但因一樣承襲了之...

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肩膀前束/前膊的動作可分為三個角度/幅度：上、中、下，影片將會介紹一些應用例子。 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

キットチャンネルHP ▶︎https://kitchannel.net 公式LINE@ ▶︎https://line.me/R/ti/p/%40kitchannel 【性同一性障害のトータルサポー...

女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅，安排在妳的上半身日，堅持鍛鍊一定有成果！ (還沒看第一集的朋友建議先看第一集) . 1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組 ...

新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...