壓力和放鬆 生了大半年的病，醫生說，我的內分泌問題是壓力引起，進而引起了身心症。 既然有壓力，當然要消除壓力的原因。 我想了很久，有人說，生活的壓力大部分來自人際關係的壓力，我沒有來自長輩的壓力，兩個...

雖然我對台灣的生育率沒什麼貢獻，但這本《人初千日育兒全書》新書，強力推薦給所有新手媽媽。 一來，作者鄭宜珉是我台大同班同學，在幼保領域深耕超過15年，深知如何在孩子三歲之前，透過按摩、瑜珈、音樂等「六...

【大休息練起來！】 睡得長，不及睡得好！ 瑜珈運動結束前的「大休息法」Savasana，可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態，同時考驗頭腦的專注力。想改善睡眠質素的話，不妨養成Savasana的...

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| 不打烊美團 - 老王賣瓜 | 自從不打烊開團之後，Erica就常常問我：「為什麼我們不團妳品牌...

瑜珈老師如何選擇音樂 首先 瑜珈老師該不該在課堂上放音樂 本身就是一個爭議性的話題。的確 有些瑜珈...

在我的他41歲生日這天，我下了一個意義重大的決定。 這個決定，將把我的工作生涯與生活領域正式一...

2019年2月17日(星期日) 可能本人真的上了一些年紀， 現在看到這類型的健康新聞， 也...

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