害怕大重量讓你成為金剛芭比？ 蹲了四年只有越蹲越緊實💪🏻 我倒很喜歡、享受挑戰大重量😍 發現很多人對健身房都有恐懼感 害怕槓鈴、重量壓迫、女生怕變超壯！ 我給大家的建議是先定出自己的目標是什麼，不要沒...

#最新 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun show time 三破奧運紀錄！...

舉起全世界、舉起金牌！太棒了，本屆奧運第一面金牌，今天最開心的時刻。 #謝謝郭婞淳 #第一面金牌...

健人必學系列OHP- 槓鈴肩推直上直下才叫正確？ 你覺得以下哪一種才是正確的？ 1. 軌跡完全直...

#你的 “三項”是什麼我不管。 #我的 “三項”是： * 1，「拉單槓次數」、 2，「懸吊腹肌提腿h...

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【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌？】 許多人認為全蹲比起只蹲到平行或是高於水平面來說，對下...

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輔助動作-「肩部推舉」常見錯誤動作與改善 1.脖子後收讓槓鈴略過即可 （不要拿出去在拉回來）就不是在...

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