不知道大家會不會跟我一樣，過了30歲之後，常常多吃一塊蛋糕或者吃一頓宵夜，隔天體重就不知不覺的往上升一點😱以前去「吃到飽」都不用怕，現在是「吃很少」也要怕...明明自己的飲食習慣也沒有改變，甚至偶爾...

#和過去說再見 #減醣飮食原則大公閞 💖這一張胖瘦對比照要有很大的勇氣PO上 但是希望能鼓勵大家健...

【健身日誌二】 之前試過一些方式 像是戒澱粉、水煮餐或是少吃節食 其實都是錯誤的方式 ...

【「中年發福」只是你變胖的藉口？最新研究：人體代謝率並不會逐年下降】 這個研究召集了6421位，橫...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

早安 連假第三天依舊要用運動開始🏃🏻‍♀️ 有沒有人跟我一樣覺得連假過好快喔～🙈 最近越來越有夏天的...

#維持新陳代謝小撇步 隨著年齡增長，你是否發現...明明平時的飲食作息都相同，偶爾還有做運動，但體重...

萬惡的宵夜時光 你選哪一個呢？ 吃宵夜一定會胖嗎？ 其實⋯真的要看你吃什麼！ ⚠️一碗涼麵 清清爽...

昨天下午抽空去躺了岩盤浴 原本只是抱持著天氣好冷想來流點汗排排毒順便小睡一下的心情哈哈哈😅 躺...

這種懶洋洋的週末 就是要追劇啊🤩 最近都在追什麼劇呢？ 一邊追劇一邊吃零食 還不用怕變胖的食物有哪些...