(1)養成細嚼慢嚥的習慣。 多數肥胖者進餐速度太快,狼吞虎嚥,大腦饑飽中樞未能及時接受到飽的資訊,這樣,攝人熱能就會超量;若進餐速度放慢,細嚼慢嚥,延長吃飯時間, ... ... <看更多>
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(1)養成細嚼慢嚥的習慣。 多數肥胖者進餐速度太快,狼吞虎嚥,大腦饑飽中樞未能及時接受到飽的資訊,這樣,攝人熱能就會超量;若進餐速度放慢,細嚼慢嚥,延長吃飯時間, ... ... <看更多>
常看到有人提倡吃飯速度放慢多嚼幾下再吞可以增加飽足感又可以對胃好一點最近開始實驗了一個禮拜發現真的很有用以前吃飯速度真的蠻快的導致吃完都還是感覺餓想多吃但 ... ... <看更多>
你也是 吃飯 吃很快的人嗎?常常忙碌到只能快速解決一餐嗎?吃的太快,其實很傷身體哦!練習享受食物,細嚼慢嚥跟朋友家人一起 吃飯 聊天讓自己練習 放慢 ... ... <看更多>
大家晚安魯妹我吃飯超快的通常吃一個便當只花十五分鐘但是大家都說吃這麼快對身體 ... ruthenium: 我吃完一個便當咀嚼的次數跟你們一樣,我嗣嚼的速度 ... ... <看更多>
身為一個吃飯慢的人,有奇怪的好奇心想知道吃飯快的人還是慢的人比較多?想統計一下大家的吃飯速度,也可以分享一下這個吃飯速度帶給你什麼優點或 ... ... <看更多>
[討論] 怎麼吃飯變慢. 看板 Womentalk. 作者 yuyuyu869 ... 10 F →ruthenium: 我吃完一個便當咀嚼的次數跟你們一樣,我嗣嚼的速度是05/03 19:46. ... <看更多>