冷敷最久15分鐘就好 在 馬拉松世界- 運動後肌肉痠痛-冰敷VS熱敷冰敷 - Facebook 的評價 冰敷時間10-20分鐘就好,一天可分多次來進行,但一次不應太久,以免造成神經麻痺和凍傷 ... 熱敷的溫度在40至45度左右為佳,時間約15至30分鐘即可 ... <看更多>
冷敷最久15分鐘就好 在 腳腫了,六招消腫快|怎樣在家中消除水腫 - YouTube 的評價 再把腳放到熱水盆繼續泡,重複交替做3次,剛好是15分鐘。這種水浴按摩有助於促進血液流動,排出水分,是消除腫脹最好的方法之一。 三鹽浴。 ... <看更多>