Exercise is habit or not just a healthy tool.. If u got what I mean😏
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#iamaREVVER #morning #trainer
#abs #workout #trainhard #exercise #absworkout #abstractart #trainabs #legraise #gym #habit #training #revpublika #revmalaysia #vincentsiow
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅@sazalisamad,也在其Youtube影片中提到,Salam Semua, Latihan perut dirumah sentiasa dilakukan ya, selari dengan pemakanan sihat. #sazalisamad #sazalisamadgym #binabadan #sado #fit #sihat ...
「legraise」的推薦目錄:
- 關於legraise 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的最佳解答
- 關於legraise 在 Prudence Liew 劉美君 Facebook 的最佳貼文
- 關於legraise 在 黃凱逸 Zelos Wong Hoi Yat Facebook 的最佳解答
- 關於legraise 在 @sazalisamad Youtube 的精選貼文
- 關於legraise 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
- 關於legraise 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的精選貼文
- 關於legraise 在 How to Do Leg Raises - YouTube 的評價
- 關於legraise 在 How to Do a Leg Raise | Ab Workout - YouTube 的評價
- 關於legraise 在 #legraise - Explore | Facebook 的評價
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legraise 在 Prudence Liew 劉美君 Facebook 的最佳貼文
Life sucks at times... But you should never give up without a fight !
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Long hours, late night, sleep deprived.... But I'm still managing...arghh... 👊💪!! Ready for another long day ahead....
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( tip: keeping a #streak can force you to keep going -#MeetYourDailyGoal )
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#6minutesPlanking 10minutes squats #legRaise #noBreaks
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#Determination #NoLameExcuse #Patience #Practice #focus #headstand #Planking #SidePlanks #SidePlanksPullThrough #MovingMeditation #absOfSteel #coreWork #FindingMyBalance #healthylifestyle #NeverStopTrying
#IamNotAQuitter #nofilter #NoBeautyCam #NoMakeUp #StretchMarks #HardWorkAlwaysPaysOff #沒有最好只有更好 #fitover50
legraise 在 黃凱逸 Zelos Wong Hoi Yat Facebook 的最佳解答
❄️
冬天is wt?
食得架?
食完之後呢?
唔洗做呀?
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雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快又熱,然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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💪🏼
不如唔好懶,呢家就開始努力啦!
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
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2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信,「持之以恆,肌肉來臨」。
加油呀!
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌🏼️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
legraise 在 @sazalisamad Youtube 的精選貼文
Salam Semua,
Latihan perut dirumah sentiasa dilakukan ya, selari dengan pemakanan sihat.
#sazalisamad #sazalisamadgym #binabadan #sado #fit #sihat #healthy #latihanperut #abs #workout #6packs #twisting #legraise #crunch #absattack #consistance #binaraga #jalanterus #youtuber #youtube #subscriber #asik #pkp #stayhome #staysafe #stayfit #dudukrumah
legraise 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
お腹のお肉ごっそりチャレンジ!!現在オンラインサロン にて実施中!
今回はチャレンジ中のお腹を引き締めるエクササイズを11分間やっていきます。
一つ一つのエクササイズのHow to動画もあるので、わからないものを単品で練習してからやってみて!1日10分でお腹を引き締めていきましょう!
00:00 sitting twist kick 腰回り
https://youtu.be/yoVTgyPYeQU
01:10 sitting knee to chest 下腹
https://youtu.be/1fVbL-qa_7w
02:10 sit up claps 腰回り
https://youtu.be/y7_vOHrWH0U
03:10 single cradle 腹直筋
https://youtu.be/4rw6uGSBp5I
04:10 knee to chest 腹直筋・腹斜筋
https://youtu.be/1fVbL-qa_7w
05:10 crunch 腹直筋
https://youtu.be/CCSntbChm4w
06:10 wiper 腰回り
https://youtu.be/mVB2UHPXews
07:10 legraise 下腹
https://youtu.be/zycQOiaRYSA
08:10 c&c →plank 体幹
https://youtu.be/iCEt926tdlE
09:10 driver 下腹・腹斜筋
https://youtu.be/xtuJXLWEhqA
10:10 spider 腹斜筋・体幹
https://youtu.be/-1GuQb_zzAc
00:00 sitting twist kick 腰回り
01:10 sitting knee to chest 下腹
02:10 sit up claps 腰回り
03:10 single cradle 腹直筋
04:10 knee to chest 腹直筋・腹斜筋
05:10 crunch 腹直筋
06:10 wiper 腰回り
07:10 legraise 下腹
08:10 c&c →plank 体幹
09:10 driver 下腹・腹斜筋
10:10 spider 腹斜筋・体幹
BGM Epidemic sound
Outfit kit store
https://www.kitstore.jp
#お腹痩せ #下腹 #hiitme
legraise 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的精選貼文
冬天is wt?
食得架?
食完之後呢?
唔洗做呀?
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雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快又熱,然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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??
不如唔好懶,呢家就開始努力啦!
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
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2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信,「持之以恆,肌肉來臨」。
加油呀!
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
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Keep your knees slightly bent. Come down. The lower you bring your legs to the floor, obviously the more resistance it's going to cause in the ... ... <看更多>
legraise 在 #legraise - Explore | Facebook 的推薦與評價
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legraise 在 How to Do Leg Raises - YouTube 的推薦與評價
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