💡你知道嗎?台灣有9成以上成人鈣質攝取不足,而隨著年齡增加,鈣質也會漸漸地流失,因此國人普遍都缺「鈣」!😨
💡鈣為什麼這麼重要?
鈣是人體中含量最豐富的礦物質,是建構骨骼與牙齒的重要原料,它能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康,有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
💡鈣質建議攝取量
以最新DRIs第八版建議:
成人每天應攝取1000mg的鈣質;兒童7-9歲:800mg;10-12歲:1000mg
其中13-18歲的青少年因處於發育成長期則需求量更高為1200mg
💡最好的鈣質來源─牛奶🥛
「喝牛奶」是攝取鈣質最簡單的方法,因此,衛生福利部國民健康署推出的「我的餐盤」中特別強調「每天早晚一杯奶」,來達成每日鈣質需求。
但實際上,國人攝取現況慘兮兮……根據「2013-2016國民營養健康變遷調查」顯示,台灣19-64歲成人每日乳品攝取不足1.5份比率更高達99.9%,達成率極低!!😰而經Q老師詢問過很多人發現,原來很多人每天都沒有喝到2杯牛奶……😮
👩🏫因此,Q老師設計了”高鈣X蛋白質活力早餐組合”,補充完整蛋白質和鈣質、維生素!💪
★每餐蛋白質含量高達20-30g>>研究發現早餐若攝取足夠優質的蛋白質,有助於體重控制,工作更專注有精神!
★每餐鈣質更達到800mg以上>>其中1瓶統一營養強化高鈣牛乳鈣含量≒兩瓶鮮乳,只要一瓶就可以輕鬆補充每日所需的鈣質,每日活力滿滿,輕鬆面對每一天挑戰!
*現在跟著Q老師的”一週高鈣X蛋白質活力餐”食譜,一起養成天天補充鈣質+蛋白質的好習慣,讓你每日活力滿滿,輕鬆面對每一天挑戰!即日起用7-11行動隨時取購買營養強化牛乳,還可享7瓶200元優惠喔!
#一起從每天的早餐做起 #高鈣X蛋白質活力早餐組合
#統一營養強化牛乳 #高鈣X蛋白質活力餐 #營養強化1瓶搞定 #統一營養強化牛乳活力體驗
高鈣x蛋白質活力早餐組合 在 早餐吃得好!專家不藏私早餐組合!健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
台灣是全世界 早餐 店密度最高的地方。外食族怎麼挑選 早餐 最健康?今日來賓:蔣偉文、劉宜里、江守山、Mia密切鎖定健康現在訂閱! ... <看更多>
高鈣x蛋白質活力早餐組合 在 統一PECOS - 吳永盛Jeff Wu 的高鈣X蛋白質活力早餐這樣吃 的推薦與評價
,一次補充鈣質和蛋白質,補充營養又有安心感! 營養強化高鈣牛乳更添加維生素D3增進鈣吸收,幫 助骨骼與牙齒的生長發育。非常 ... ... <看更多>