📌內在原力:9 個設定,活出最好的人生版本
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👉全然為自己人生負責的意念越強,也就越能夠吸引他人,將他們的資源放在我們身上為我們所用,意念就是內在原力散發的關鍵,遇到任何不愉快的事情,高成就人士一律只做以下兩種選擇中的其中一種:接受它,或改變它,絕對不會浪費時間抱怨
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👉一個人要同時從事三種工作,包含:有金錢收入的工作、無償的工作、自我實現的工作,才能保持平衡,但許多人誤把工作成就當成人生使命,把自己侷限在既有成果所蓋起來的城堡中,遺忘了我們曾經有過的許多興趣、嗜好、夢想,以及真正的使命
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👉職場或市場不是資源有限的零和遊戲,聰明的人會聯手把餅做大,讓每個人都能分到比原來更大的餅,贏家採取的是利他共贏的心態,從利他又利己出發,先嘗試做出可以一舉數得或是雙贏的選擇,具有利他之心的人會釋放出具吸引力的訊號,吸引更多的人願意接近
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🔍成就 = 熱忱 X 能力 X 思考方式
👉其中思考方式取決於價值觀和態度,價值觀偏向個人的喜好與取捨,態度則是自信和意志力的展現,超越自己比戰勝別人更重要,便是一種卓越者的思考方式,生命是長期持續地累積過程,不會因為一次的失敗就減損自己的價值
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👉專注力必須用來創造使我們生活更美好的事物,並吸引人們靠近,不要將專注力用在對他人施壓,只會耗損自身的力量,你所耗費的每一點專注力,都用來提升自己,最後就會無敵,不要嘗試著追上一匹馬,但可以把草皮養好,馬就會自己靠近
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👉好好珍惜在這個世界上的每一天,我們會錯過某些人、事、物,多半是因為我們的心不在焉,從人生的終點來看,「過錯」總比「錯過」好,成功固然比失敗好,但失敗卻比平庸更好,因為失敗的經驗至少會為生活帶來新滋味
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👉每個人都有不同的天命,無論生活方式或所作所為,在他人或自己的眼中有多麼平凡、卑微,都具有其意義,在追尋天命的路上,無論結果如何,也都將是快樂的,因為是追尋的「過程」帶來快樂,無憾的人生,唯有自己能夠定義
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,智慧連網裝置越來越普及,但也帶來了新的威脅⚡️ 無法安裝防毒軟體的智慧家電,一但遭到駭客攻擊, 不僅可能讓家中被偷窺、偷聽,甚至可能遭闖空門! 趨勢科技推出的「智慧網安管家」,提供了: 「安全防護」、「裝置控管」、「家長防護」三大功能 讓智慧網安管家,全面守護您的智慧家庭網路💪 免費健檢家中wifi...
閱讀 心得 用意 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最讚貼文
之前已經有3篇 #俐媽學子經驗分享雜誌重點
最近小高一開始試著模仿學長姐的作法,
自己認真勾英文雜誌重點,
並且請我幫忙點出盲點或做更深的重點引導。
而想力挽狂瀾的高二三老鳥們,
也開始利用雜誌的extensive reading來衝英文能力。
俐媽發現一位西松高中的余學姊,
也好認真!
勾的重點也很中要害!
立馬向她邀稿,
棒棒的是⋯⋯她答應了!
而且傾囊相授喔👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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老師好,我是之前老師請我整理和分享勾英雜重點的學生,收到老師讚美的那天我真的真的好開心!我只能說每一位學生其實都很希望得到老師的讚美,都很希望被老師看見,不過總是人外有人,天外有天,一山還有一山高,而且我對自己的英文成績沒有那麼自信,更何況老師有請兩位學長、一位學姊分享過勾雜誌的精髓了,倍感壓力。
我就讀的學校也不是前幾志願,真的會有人想看我的建議嗎?我問自己,但是我還是想試試看,不管老師最後會不會採用我的文章,我都想要一試,所以我也自己催生了我的勾雜誌心得。
其實在最一開始,聽到俐媽說要勾雜誌重點時,心裡很慌張焦慮,國中學校也有訂購雜誌,之前我完全不會「勾雜誌」,更不清楚什麼才是「重點」,翻開英雜的反射反應就是開始閱讀,想到要勾雜誌,大腦就是一片空白。
俐媽有po過兩位學長姊說明如何勾雜誌,認真讀過後,模仿學長的筆記練習,但我還是不知道該如何下筆勾雜誌,如果你也有跟我一樣的困擾,可以先試著跟我一起這麼做(我的雜誌是LiveABC,以它來解說我的小撇步):
1⃣翻開其中一篇文章,先不用急著下筆勾重點,耐心將文章看過一遍後,文章的右手邊通常有「關鍵解析(那篇文章必學的文法重點)」和「字彙(那篇文章必學的單字)」將字彙的中文和文法重點謄寫至左邊文章中
2⃣接下來找到「Info Box」它的用意是提醒你這個單字或搭配詞在這篇文章較為特殊或限定含義,所以我同樣也會謄寫至左邊的文章中,這樣可以和重點一起閱讀,才不會漏掉
3⃣文章中會有沒在右邊「字彙」當中但我不會的單字,因此我會上網查詢和核對後面翻譯後將中文註記在單字底下,如果是學校課本單字我也會註記,加深印象。
以上是我給新手參考的偷吃步,這些是在給俐媽勾雜誌前最最最基礎的準備工作(如果不想被俐媽念太多,基本功一定要做好喔~)
4⃣如果想要進步,一定一定要勇敢找俐媽改雜誌重點,這同時是進步最重要的關鍵,每個人會忽略的重點都不太一樣,只有找俐媽才能抓到自己的漏洞和問題點。
剛開始我什麼都不會,所以選擇從最親切的單字下手,被俐媽退貨過後,逐漸注意到文法重點如分詞構句、關代、關副、連接詞、搭配詞等等。
之前給俐媽看考卷時被提點寫題目時都不劃重點,習慣勾雜誌重點後,看題目會對文法敏感許多,錯誤率也會降低,減少使用語感的判斷。
被俐媽指導後,在勾雜誌時就會繃緊神經想著:下次不要再被俐媽指出這個錯誤了,此後漸漸找到自己勾雜誌的手感。
勾雜誌對於一開始什麼都不會的我來說很難,看完學長分享的貼文,學長說:其實勾雜誌真的不難。
我心想:明明就很難😢
過程中被俐媽退件,有一次被俐媽說:「你是第一次勾雜誌嗎?」但其實我已經給俐媽勾過很多次了,那一篇小說節選的文章,真的是滿江紅,印象很深刻。 給大家分享我失敗的過程,是想表達我不是天生下來就會勾雜誌,一步一步踏實的從零開始,總而言之不要害怕失敗的過程,學長也有強調要自己動手勾雜誌,才能加深印象,並且勇敢找俐媽。
最後期待大家都能在英文科考到自己理想的成績,加油!!
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俐媽說:妳真的很棒!越挫越勇!
更高興妳願意做經驗傳承,俐媽代替學弟妹謝謝妳的無私🙏🏻😊
#俐媽學子經驗分享雜誌重點
#這四篇學長姐的智慧精華好好讀好好學
#征服課本也要征服英文雜誌
#台大明明學生都可以找到老師問問題
#找我討論勾雜誌重點也ok滴
閱讀 心得 用意 在 Facebook 的最佳解答
#健康才是最大的資產
#有一種幸福叫做身體健康
去年因看中醫、節食而減掉10公斤的我
減到後期悶悶不樂、停滯不前
而今年果不其然又復胖回來
檢討原因
主要就是外食族會遇到的蔬果量不足、熱量太多
加上吃洋芋片和喝含糖飲紓壓,運動量也不足
復胖真的只是剛好而已
上月初翻閱愛書 #我簡單豐富的生活提案
作者在 #身體自由 的章節裡提到
#抑制食慾 的關鍵_不在忍耐_而在整腸
他每天只吃新鮮食材與優質蛋白質
更是天天持續攝取對腸胃好的保健品
原來如此,所以今年我不打算再靠中醫減肥
而是要先把自己的腸胃狀況調整好
上網爬文後發現 璦研司出了一款喚原輕飲的酵素
裡面有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆 、柑橘瓜拿納
仙人掌萃取、金針菇萃取、鳳梨酵素、木瓜酵素
很適合吃飯速度較快、蔬果攝取不足、易脹氣的人
加上有多國官方認證及獎項專利
品質蠻讓人安心的,決定入手來調一下腸胃
以下是我這幾天使用的狀況紀錄
有類似困擾者,或許可以參考看看
1.沒有怪味
有一些膳食纖維或是草本類保健品
吃起來會有奇怪的怪味,吃一二包就讓人放棄
但喚原輕飲是微微草本還有一點回甘的芒果味道
吃起來在味蕾上沒什麼負擔,我會直接配水服用
2.不會腹痛
有些順暢整腸的保健品吃完會腹部絞痛
但喚原輕飲不會!
一開始我一天只吃一包
吃完的當天和隔天都有順暢感
但不會腹痛
到第五天我試著一天吃二包
就是更順而已,一樣不會腹痛!
3.快速順暢
午餐後吃一包,大概傍晚就有fu
再來就是等到隔天早上起床後也有fu
午餐和晚餐後各一包,有fu的次數會增加
如果當天有很多會議或要出差的話
這部分要注意一下
4.飲食改變
這個讓我蠻意外的,開始吃喚原輕飲之後
食量有自然變小,偶爾嘴饞吃零食也只想吃堅果而已
洋芋片和含糖手搖飲,沒有刻意戒,但就是沒吃了
不用強迫使用意志力就擺脫垃圾食物還蠻開心的
結論:
除了整腸,若可一天再走一萬步之類的
應該可以把身體狀態調整得更健康
畢竟擁有健康才有體力
持續往自己的夢想邁進
了解更多看這裡:
https://www.evolsense.com/
➢ IG:@evolsense_tw
➢ FB:@璦研司 evolsense
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#evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #酵素 #輕輕飲 #backto17
#輕輕的我來了 #掌握纖機 #飯後一包so有酵
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#最後生還者 #遊戲大獎 #政治正確
各節重點:
00:00 前導
02:59 被譽為神作的第一代
04:56 讓玩家罵爆的第二代
06:34 總監回應遭批硬要政治正確
08:43 怒火延燒 媒體公信力遭質疑
10:04 我們的觀點
11:50 提問
12:06 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:企鵝
|腳本:企鵝
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→TGA最大贏家,《最後生還者 二部曲》坐擁7獎奪年度遊戲、劇本、最佳導演:https://bit.ly/3nBpiUK
→[情報] 2020 The Game Awards 得獎名單:https://bit.ly/2LSNEv7
→《最後生還者 2》獲 2020 年度最佳遊戲大獎,這下各方玩家不開心了:https://bit.ly/3rmbcJ2
→遊戲大獎TGA官方網站:https://bit.ly/3nK7eYD
→wikipedia - 遊戲大獎:https://bit.ly/2KJo2k2
→wikipedia - 最後生還者 :https://bit.ly/2KLG4Sy
→wikipedia - 最後生還者 第II章:https://bit.ly/3h7rsJk
→《最後生還者二部曲》宣傳畫面與遊戲不符,玩家評分「3.4」負評大炎上:https://bit.ly/3pfoTba
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點;如果你也想要每天都有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在工作跟生活當中,我們難免會遇到一些辛苦的時刻,可能是工作量突然的增加,或者是情緒上有點負擔。
那在這種狀況底下,我最常聽到很多朋友會這麼說,我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了,感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德;而且呢,這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣,跟你說go go go這樣子!
可是呢,跟我熟悉的朋友就會知道,我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」,因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念,去面對很多的困難。
「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面,我會說它是一種用意志力動員的方式,來面對解決問題。
其實呢,意志力在本質上是一件很不可靠的事情,你回到自己的生活經驗裡面去想哦,當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥,用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣,有哪一次真的得到長遠的成功?
就以減肥來說的話,有很多人可以用意志力,幫助自己控制飲食一段時間,可是等到自己意志力崩潰之後,後面往往會造成報復性的吃得更多,然後讓自己的生活習慣更糟糕。
所以呢,一想到這裡,有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折,彷彿人生拿自己一點辦法都沒有,因為意志力也不可靠啊,那到底該怎麼辦?
然而很矛盾的地方是,你仍然可以認識很多朋友,他可以在一定的時間裡面完成很多事,他綜觀自己的人生,他可以過得比一般人幸福跟圓滿。
他們的關鍵又在哪裡?難道他們不會遇到那些辛苦的時刻,不會遇到那些情緒的低潮,或者是客觀的困難嗎?
事實上,老天爺是公平的,你會遇到的所有問題,他們也會遇到,就如同我也會遇到一樣,那我們是靠什麼呢?我們不是靠意志力,我們靠的是一個很簡單的概念,兩個字叫做「習慣」。
其實呢,根據倫敦大學的研究它告訴我們哦,我們要養成一個習慣,大概需要花66天,坊間我們聽過一個說法,叫做21天能夠養成一個習慣,這其實是不太正確的。
在嚴謹的學術研究裡面,一個習慣要成為我們的信念和行為的系統,它是需要更長的一段時間;然而習慣的建立,當然不是沒頭沒腦的,逼迫自己去做一件事或不做一件事,然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。
其實習慣的建立,它背後有一個很重要的部分,就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。
講個例子吧,大家可能都聽過「菲爾.普斯」,他是一個世界游泳的冠軍。
他在游泳這個領域,達成了幾乎是前無古人的成就;但是他小時候被診斷出有注意力缺失,俗稱的過動症。
他的幼稚園老師跟她的母親說,菲爾普斯都坐立難安,沒辦法安靜下來,很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。
可是這樣的菲爾普斯,他創造了一個又一個的世界紀錄,而且更有趣的是他的游泳教練,稱讚菲爾普斯的成功關鍵,就是他的專注力。
菲爾普斯從14歲開始,一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦,他堅持每周訓練7天,他每天在水裡面的時間有6個小時,從不間斷;他把自己的所有的精力跟注意力,都給了游泳這件事情。
而這樣的一個習慣,讓他在游泳池裡面找到了自己的天空,而且取得非凡的成就;所以你看哦,自律它本身並不能建立在一種自我強迫,而是要能夠找到每一個人真的值得他投入,或者是適合他投入的一個地方。
就以我自己為例子,很多朋友都問我,你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」,每天都有這樣的產出?如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的,事實上ㄍㄧㄣ不了多久。
我從2016年的12月19號,一直到現在,ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了,現在是2020年,ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎?
事實上,我只是把這件事情養成一個習慣,而這個習慣的背後,是因為我本身愛做這件事啊!
因為我本身愛做這件事啊,我有個很重要的核心信念,那就是如果我每天都有一些閱讀,我每天都有一些前進,都有一些想法跟感悟,那我何不把這些東西把它錄下來,分享給有緣的朋友呢?
然而當我開始有這個念頭,並且一步一步的去建立這個習慣的時候,其實我每天的所見、所聞、所思、所想,所有的閱讀,所有的資訊吸收,都會變成我的養分。
如果今天我讀到了書上一段很有感的文字,我就會用很快的方式,把它記錄下來,並且把它整理出我對於他的一些想法,和可以分享給你的東西。
就是因為這樣的一個習慣的建立,所以這麼多年的時間裡面,我仍然有我自己私人狀況的低潮,仍然有我工作的忙碌;甚至於有身體狀況的起伏,可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。
所以你說真正的關鍵,能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎?還是必須回到自己的身上,去釐清什麼事情是真正有意義,而且可以發揮的地方?
這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的,叫做「創造意義的能力」。
有些生命的意義,可能需要你透過一段時間的生命和歷練,你才會發現;就像我做「一天聽一點」。
然而有些生命的意義,可能你就會在早年看到你的天分,你可以投入的地方,就像是菲爾.普斯。
然而在你身上,無論你是哪一種,我覺得有一個東西很重要,尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了,叫做開始為自己負責吧!
如果你覺得你在過去錯過了一些機會,你去抱怨、你去怨懟,你覺得父母親沒有給你好的培養,這其實真的都在推卸責任。
現在你是成年人了,你可以為自己好好的覺察、好好的觀察,你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感?然而這是一個探索的過程,或許學習會帶給你很重要,也很關鍵的幫助。
所以也因為這樣子,【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,也就是明天晚上12點止哦,我們有一個季節限定的優惠。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天最後提到的【過好人生學】,把握1413的季節限定優惠,相關的連結,在我們影片說明裡都有。
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