不知道怎麼介紹臺灣
才能讓其他國家有興趣
加上我們連國旗都不能拿
只能帶著鑾緊急幫我們趕出來的團旗跟HHI活動旗
所以我藉由葡萄牙人稱讚臺灣是”福爾摩莎”的故事
來讓其他國對臺灣更有印象
沒想到葡萄牙選手們在下面也幫我們歡呼
真的覺得超感動的!!!
不過比賽真的太累
講話上氣不接下氣有夠難聽
最後報名次的時候想說沒進就可以開始養生了
沒想到以第十名晉級複賽
說真的 別隊基本上一定會有空中飛人或地板健將
能做出許多讓觀眾暴動的絢麗技巧
而我們什麼特技都沒有 也沒外國人強壯有力
以小搏大能獲得第十名的成績已經覺得很開心了!
只能說感謝評審們有用心在看我們用身體唱歌
即使他們聽不懂中文歌詞
也多少能感受到臺灣的熱情與能量吧😊
一覺醒來就要面對複賽
其實真的好累
謝謝所有臺灣朋友的加油打氣
你們的力量我都紮實的收到了
在舞台上大力跳回饋給你們了❤️
只是我太累無法一一回覆
等比賽告一段落我再好好的感謝大家
臺灣真的是最溫暖的寶島
但為了親愛的福爾摩莎
我們會繼續拼命的🔥🔥🔥
#2018HHI準決賽
#MANIACFamily
#Taiwan
#華人音樂臺灣街舞跳上世界舞台
#王力宏 #方大同
#熊仔 #sonia
講話上氣不接下氣 在 MANIAC Heimei Facebook 的最佳貼文
不知道怎麼介紹臺灣
才能讓其他國家有興趣
加上我們連國旗都不能拿
只能帶著鑾緊急幫我們趕出來的團旗跟HHI活動旗
所以我藉由葡萄牙人稱讚臺灣是”福爾摩莎”的故事
來讓其他國對臺灣更有印象
沒想到葡萄牙選手們在下面也幫我們歡呼
真的覺得超感動的!!!
不過比賽真的太累
講話上氣不接下氣有夠難聽
最後報名次的時候想說沒進就可以開始養生了
沒想到以第十名晉級複賽
說真的 別隊基本上一定會有空中飛人或地板健將
能做出許多讓觀眾暴動的絢麗技巧
而我們什麼特技都沒有 也沒外國人強壯有力
以小搏大能獲得第十名的成績已經覺得很開心了!
只能說感謝評審們有用心在看我們用身體唱歌
即使他們聽不懂中文歌詞
也多少能感受到臺灣的熱情與能量吧😊
一覺醒來就要面對複賽
其實真的好累
謝謝所有臺灣朋友的加油打氣
你們的力量我都紮實的收到了
在舞台上大力跳回饋給你們了❤️
只是我太累無法一一回覆
等比賽告一段落我再好好的感謝大家
臺灣真的是最溫暖的寶島
但為了親愛的福爾摩莎
我們會繼續拼命的🔥🔥🔥
#2018HHI準決賽
#MANIACFamily
#Taiwan
#華人音樂臺灣街舞跳上世界舞台
#王力宏 #方大同
#熊仔 #sonia
講話上氣不接下氣 在 安娜夏威夷 Hawaii Life Facebook 的最佳解答
『有跑就好』從零開始
雖然我從小就愛運動,但是我以前是非常討厭跑步的。十年前搬來夏威夷因緣際會之下接觸了愛運動了朋友,帶領我進入馬拉松及三鐵的世界,然後我就愛上跑步了XXD 但是嫁雞隨雞,因為J大爺不愛跑步,結婚之後我也慢慢不跑長距離,再加上現在有兩個小小孩,根本就沒時間運動,所以我現在已經變成『有跑就好』俱樂部的會長了XXD
想當初,我連100公尺都跑不完,現在可以跑一場馬拉松,這一切都是從『跑跑走走』開始
“跑幾分鐘走幾分鐘”的方法開始練(依個人情況而定)或是『快走幾分鐘走路幾分鐘』
可去下載Tabata App設定時間,例如兩分鐘&一分鐘,你就可以慢跑兩分鐘走路兩分鐘,以後要加強到4:1、5:1、6:1、7:1、8:1.....
這樣跑隔天腳都不會酸(才不會有藉口說腳酸今天不能跑,而且速度絕對不要快,只要是”一面跑步可以一面講話+小喘氣“的速度就可以了。如果已經喘到邊跑邊講話上氣不接下氣,就表示跑太快
就算跑超級慢(跟走得差不多)也沒關係,只要是“跑”的動作一直持續,燃燒的卡洛里一定比走路多
自己設定目標,這一周跑2 mile或是半小時持續兩星期,再跑3 mile或是45分鐘,慢慢加長
之前寫過一篇文章https://goo.gl/13mI6Z 那個時候雖然沒有瘦身成功,但是養成固定運動的生活習慣我覺得更重要
#2017減脂增肌計畫