【寶貝幫TV_育兒大解密】《不想寶寶變矮子 孕媽咪別熬夜睡不滿6小時》
★媽媽從懷孕到產後每天睡不滿6小時,寶寶2歲時身高落在最後15%的風險將高出1.75倍,如果睡眠品質也不好,風險更高達2.09倍,甚至會影響寶寶的大腦發展,也會影響孩子的認知跟語言功能!
★孕媽咪最好晚上睡足8小時,中午休息1小時,時間越固定越易入睡! ★懷孕時睡不好的原因有可能是肚子太大、胃灼熱、背痛、呼吸不順、失眠,但正確的方法,可以改善這些不適,不妨試試這些招,助孕媽咪一夜好眠 : 1.不要再玩3C用品 睡前可以聆聽輕鬆的音樂,不要再進行其它工作或玩3C用品。 2.睡前用熱水泡腳 手腳冰冷的孕媽咪可在睡前局部用熱水泡腳。 3.補充鈣、鐵和葉酸,少吃刺激性食物 孕媽咪腸胃蠕動較慢,再攝取刺激性食物,容易造成胃部負擔。 4.少量多餐,睡前避免進食 睡前不要吃宵夜,以免吃完沒多久上床,引起腸胃脹氣或胃食道逆流。 5.做適當伸展操 做肩、頸、背部柔軟操,可以養成足夠的運動量、訓練生產耐力,也可放鬆心情,幫助入眠。 6.穿著合適的衣服材質 夏天穿著透氣、吸汗的衣服材質,以免睡到半夜出汗不舒服而睡不好。 7.睡眠環境溫度適宜,腹部要保暖 腹部要注意保暖,避免出現宮縮而影響睡眠。有手腳冰冷的情況,腳部可以穿著寬鬆、舒適的襪子保暖。
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
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#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄(還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快~一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎?有特別保養身體備孕嗎?
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的~ 幸運程度把我們都嚇歪(太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷~ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品?
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片(婦產科直接買沒有挑牌子).葉酸(前三個月吃).惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩(試情況補充).珍珠粉(七個月開始吃)
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Q:懷孕做什麼檢查?
A:我做蠻多自費檢查的!有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做!
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎?餵多久呢?
A:兩胎我都有餵唷!不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉!粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了~
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響(先停幾餐看看)擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了~
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力!媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀~
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Q:有遇到塞奶問題嗎?怎麼解決?
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦!我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊(印象正常 沒有特別感受)
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們~
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋!馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死!已經做好要在床上打滾的準備!(因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到)結果!!完全無痛!是真的不痛好溫柔!我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的!超舒服~
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況!要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增!但當時我比較適合冰敷啦~過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作!
還有教我無痛擠乳的手法!確認很多次我已經會了才離開🤣🤣(開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況)
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我!用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次!真的太舒服了!我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們!現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉!有需要的媽媽可以試試看~
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Q:怎麼退奶?
A:我一開始奶量其實都還不錯!但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了!第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題!剛好遇到疫情也沒辦法做預約!但她們有透過訊息了解我的胸部狀況!沒有硬塊!就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法!建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷!
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Q:產後怎麼減肥?
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆!骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦?
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗!!!會改善~而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的!我自己產後有再搭配平泰秀(大家推)淡疤用~
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Q:產後落髮怎麼辦?
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
(問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎?完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣)
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩!
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦!!不要太擔心~
以上是比較多人問的問題~
希望有幫助到你們~
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
葉酸 食 多久 在 毛毛遊戲城堡 Facebook 的精選貼文
鮮配家乳品 #週週配送 只開4天
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上一次跟團的很多都配送完了,敲碗要再跟團,所以趕快來幫大家開一團。鮮配家牛乳/羊乳是 #週配鮮奶,每個禮拜配送7小瓶(以上)、或2大瓶(以上),可以一次訂1個月、3個月、或6個月,當然訂越久方案越優惠!
有 #試喝方案,可以先訂1週試喝,但是試喝方案要自付160元的物流費用哦!
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#如何訂購
訂奶的方式是 #任選7小瓶或2大瓶以上、 #再決定訂多久(4週/12週/24週),你選的這幾種口味及數量就是妳接下來每週會收到的口味及數量。每週送來新鮮的奶,省去外出採買的風險,也讓固定有在喝牛羊乳的孩子不會斷奶XDD
比如說 我是訂鮮奶x2、優酪乳x1、蘋果牛奶x2、草莓羊奶x2,訂購12週。那麼接下來的12週 每個禮拜都會他們都會配送一次這7瓶奶給我。
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#關於方案
方案基本上就是7小瓶或2大瓶以上,可以混搭 但一定要有一項符合,例如妳可以訂1大7小(符合7小瓶以上)、也可以訂2大4小(符合2大瓶以上),但是不能訂1大5小,這樣說大家有理解嗎?
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#關於運費
再來,就是運費的問題,部份區域會需要運費,嘉義高雄台南$320/月(會分4次配送),宜蘭 花蓮 台東 屏東 南投$640 (會分4次配送),山區及部份偏遠地區的運費需由客服聯繫確認。
其他沒有提到區域(像雙北 桃竹苗中彰...等)只要不是偏遠山區都是免運費哦!
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#什麼時候會收到
再來就是大家比較關心的問題
到底我 #什麼時候會開始收到奶
我們家也是奶不能中斷的,所以我也明白如果你們訂了週配鮮乳之後,會開始想"牛奶快沒了我該不該先買?" 所以我大概抓個時間給大家
開團期間我們都會持續拋單,原則上結團後7-10天內會有人跟妳聯繫(大約8/9~8/17左右) 約好日期配送,時間會因為區域和訂單量有些不同,疫情之下大家都是分流上班,人手真的比較不足、單量也比較大,需要給人家一些時間消化
不過廠商有說 一定會全力幫大家調配人力與車趟! 所以若偶有不足的地方希望大家多多體諒了🙏🙏 為了這一團我們真的也是談得很辛苦😭😭
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#關於鮮乳
知名咖啡店指定鮮乳 跟北海道的一樣濃厚香醇!!! 因為高品質的進口牧草,所以喝起來真的很不一樣,味道很濃、很純、又無添加
#關於羊奶
羊奶來自神來乳/德駿/牧源/高一/明宏 知名羊場。絕不混奶,每一瓶都來自單一牧場
#乳之初_機能乳系列
以牛奶為主的營養補給品,家裡有老人及小孩的都非常適合,共5種口味,皆有微甜~
(1)初乳蛋白 (奶素ok) 100%鮮乳+初乳,促進身體機能,調整體質同時補充鈣質!
(2)膠原蛋白 100%鮮乳+膠原蛋白
每一瓶含460毫克的膠原蛋白,促進皮膚保養及骨骼健康。
(3)葡萄糖胺 100%鮮乳+葡萄糖胺
每一瓶有44.8毫克的葡萄糖胺,長輩首選!適量補充,幫助維持關節正常運作。
(4)三黑五穀
三黑:黑豆,黑芝麻,黑糯米
五穀:山藥,薏仁,燕麥,胚芽,糙米
這瓶很香!添加多種穀物、膳食纖維等多種營養,維持消化道機能。
(5 )可可
添加葉酸、維生素B群,補充鈣質同時提升活力、補充好氣色。每一瓶含173毫克的鈣
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如果都有在喝牛奶的家庭,建議大家訂3或6個月,因為真的比較划算,我自己是訂3個月,小妞每週都在期待送奶的叔叔來😂😂 重點口味可以自己選,不用每天喝同一種,一天一小瓶也很方便又新鮮!
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#出貨時間
* 結團後彙整訂單於8/9-8/17間處理聯繫配送
* 若8/18後仍未收到簡訊或電話聯絡,請撥打鮮配家的客服專線或官方LINE詢問。
* 聯絡及配送順序未必與訂單成立先後有關。廠商是分區分客服聯絡;配送先後則是以司機安排路線有關。
#本團客服
★ 若有配送問題,請詢問以下
公司名稱:鮮配家
客服專線:03-3016777
官方LINE有二個,請不要加錯囉
台中以北 :@ndt6657y
台中(含)以南及其它地區 :@xaj4881w
★若有訂單、付款相關問題,請詢問以下
客服LINE:@ffw7750y(由於分流上班,LINE優先處理)
客服專線:07-3626090
客服信箱:service@go2buy.tw
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8週到醫院產檢時醫生也開立了葉酸所以這個就沒有吃了...
現在17週,這罐大概還有70幾顆,該把他吃完嗎?還是過完前三個月就不用再吃了呢?
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