OUT TRAIN 100
Day 10 Bike 40km
上次發現功率輪的速度一直很慢,於是今天打算開rouvy 試試能否早點搞定40公里的路線。
隨便挑個路線就開始踩,然後才發現不小心選到前面都是上坡的路線,所以踩了一小時才前進了8公里...(翻桌)
只好還是看功率輪路線繼續踩,花了110分鐘才完成40公里。但是看著肥肥的肚子,想說多踩一些時間就當消耗些熱量吧!
有些課表學員、包括我自己,常常都會有個問題,就是在室內踩課表,常常為了達到功率目標,然後就用偏低轉速完成,甚至有人轉速低到只有60rpm,其實這是很不好的習慣。
因為既然要練鐵人三項,自行車賽段的迴轉速絕對不能太低,如果都用重踩完成自行車項目,那你跑步抽筋的機會很高。因此平常訓練就要讓自己習慣用85-90rpm之間來完成課表,再低也不要低於80啊!
同時也有314部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON,也在其Youtube影片中提到,觀音山路段不長,非常適合速刷的路線。這次我和克萊兒穿的是小猴的客製車衣,除了滿滿的香蕉之外,拉鍊處也設計了一些小巧思唷! 騎行裝備: 輪 組|Kavulungan Vulung 坡道上的蛇 安全帽|KPLUS NOVA 小 帽|Montt 車 衣|小猴車衣(Montt) 車 褲|Montt 襪 子...
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自行車 路線 在 環境資訊中心 Facebook 的最讚貼文
🚵♀️為提供更友善的騎乘環境,行政院約28億元進行 #全國自行車路網 的建置,優化全國約7915公里的自行車道。
行政院長蘇貞昌裁示,須在最短時間內串聯全國自行車路網,未來也要建構通勤路線。交通部為了解民眾對自行車道意見,也啟用了「#全國自行車單一總入口網」,提供車友回饋管道,做為未來改善參考。
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自行車 路線 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳貼文
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自行車 路線 在 羅里昂 x LEON Youtube 的精選貼文
觀音山路段不長,非常適合速刷的路線。這次我和克萊兒穿的是小猴的客製車衣,除了滿滿的香蕉之外,拉鍊處也設計了一些小巧思唷!
騎行裝備:
輪 組|Kavulungan Vulung 坡道上的蛇
安全帽|KPLUS NOVA
小 帽|Montt
車 衣|小猴車衣(Montt)
車 褲|Montt
襪 子|Montt
風 鏡|POC Aspire
器 材|GoPro Hero 9/Insta 360 ONE X2
#八里上觀音山 #北部經典路線
自行車 路線 在 瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行 Youtube 的最佳貼文
影片為 2020/11 拍攝
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周杰倫剛好跟我們同一天搭!真是太屌了。
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▶️最美日月潭EP1 | 日月潭4種最美玩法!7個必去景點告訴你!看完保證你再次愛上日月潭
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▶️最美日月潭EP2 | 日月潭環湖30公里 自行車路線這樣騎 4個必停景點
🎬 https://youtu.be/Fsjk7mNJ8rI
▶️日月潭美食這樣吃!6間精選|小吃 餐廳 伴手禮 原住民料理 通通滿足你
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🎬 https://youtu.be/k50rad2zQQQ
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