#32weeks 🤰🏻
#莫德納疫苗第二劑 施打完畢第3天✔️
我復活了!
7/21(三)早上打完後的第10個小時開始到24小時,是我個人感到最難受的一段時間。
頭痛、發燒、盜汗、畏寒,最可怕的是全身痠痛到不行,痛到連我都忍不住哎哎叫那種。
沒有要嚇大家,因為副作用真的因人而異,我只能說,不要怕!撐過去就好了!
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明天7/24 21:30 烏烏醫師 會在FB開直播聊疫苗第二劑,想了解的人記得跟上!我最近週末晚上的興趣就是看烏烏醫師直播哈哈哈哈哈
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這邊也把這三天打疫苗後身體感受的時間表附上,昨天在IG看過的人可略過😉
7/21(三)
09:25 施打完畢
10:30 手臂竟已有點痠痛感,當時懷疑是心理作用
11:30 有點睏了,耳溫37.4
12:20 哇幹!手臂已經痠痛到無法舉過肩了!
16:55 頭痛,耳溫37.8
19:10 開始全身痠痛
20:45 耳溫37.9,覺得全身都快散掉了
加上寶寶的劇烈胎動,一直頂到我的肋骨和恥骨,我全身上下從裡到外都好痛!
一直瘋狂深呼吸但並沒有任何幫助😆😆😆
21:00 全身痠痛到不行
連手指都痛,手根本握不起來也無法自己開瓶蓋,覺得手腫腫的但因為最近水腫比較嚴重,所以老實說我不確定原因,只覺得好像更腫了
還跟阿計說:「欸,我的手怎麼跟妳一樣變甜不辣了?」
阿計:「.......什麼意思?」
喔就是人很不舒服還是要欺負姊姊的意思哈哈哈哈
21:15 吃了普拿疼,準備睡覺
22:00 全身盜汗
23:00 變成畏寒,冷到發抖
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7/22(四)
01:00 耳溫38.4
吃了普拿疼後試圖要睡覺但真的睡不著
而且孕婦半夜一直想尿尿,每個小時都得起來,但全身痠痛到連下床和走路都困難。整夜沒辦法睡,而且躺在床上時一直痛到忍不住哎出聲音,對老公感到很抱歉
08:00 耳溫38.3,早餐後再吃一顆普拿疼
09:10 再度全身盜汗
12:00 睡睡醒醒兩個半小時
起來後覺得好像好了一些,雖然還是很痛,但已勉強可以煮粥給梅吃了,可是只拿得動最小的單人鍋
16:30 耳溫38.1
頭還是痛痛脹脹的,再吃了顆普拿疼
18:15 再度全身盜汗,耳溫37.8
21:00 持續全身痠痛,但終於可以自己開瓶蓋了!
注射部位無紅腫,也不覺得特別疲倦
(因為每天都很疲倦^^)
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第二晚順利睡著,雖然也是睡睡醒醒(我每個小時都必須起來尿尿),但已經很滿足,早上7點起床工作精神也好了很多,手臂不要壓到都不會痛了。
報告完畢🐒
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更多 #孕婦穿搭 #孕婦運動 都在IG啦🥰
https://www.instagram.com/tong19871213/
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個 #邱個ChillChillderPodcast #烏烏醫師 成為頻道會員,小額贊助我們,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目沒有乾爹,邱個繼續求乾爹。 2020最後...
胎動 烏 烏 醫師 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
這幾天陸續有很多孕婦接種covid-19疫苗後熱心地和我分享心得,歸納起來,媽媽施打後的副作用普遍比一般人低,出現最多的是嗜睡、疲勞、手臂痠痛舉不起來,也有少數人施打後胎動劇烈,這些都是正常的現象。
我也從「孕婦施打疫苗」這件事再次看到,孕婦要捍衛自己的身體自主權真的很困難,需要極大的勇氣與力量。
首先,要不要打疫苗,很多媽媽考量的不是自己而是胎兒。一下擔心施打後的反應影響胎兒,一下又擔心不打疫苗就無法產生抗體保護胎兒,因此進退兩難,無法下定決心。就算好不容易決定要施打,還很可能被阻止。就有網友和我反應,自己都預約好時段,卻在出門前一刻被公婆和先生阻止,因為認定她很少出門,感染機率相對低,若是打了疫苗非而可能影響胎兒長遠發展。
甚至還有孕婦明明已經14週了,到了施打站還是被醫師以「週數太小」勸退。聽到這裡,我不禁想問問那位醫師考量的理由到底是什麼?在他心中多大的週數才算安全?
雖然我可以理解旁人對孕婦施打疫苗的擔憂,但這也反映出社會上看待孕婦,總以胎兒為優先,忽略了媽媽的權益。即使沒有科學根據,只要搬出「為了胎兒好」這塊神主牌,媽媽就會自動被認定要犧牲。好比不能喝冰水會影響胎兒氣管、便秘肚子痛也要盡量忍耐避免吃藥「影響」胎兒、能躺就不要坐才能好好養胎。媽媽也總是得為小孩長遠發育負責任,萬一有任何不順就會被牽拖、被責怪。這也難怪即使各種科學研究證實孕婦運動對母嬰安全無虞,更對媽媽長遠健康有益,推廣起來仍受到各方不小的阻力。
另一方面,也有媽媽看到身邊不少孕婦都已經施打疫苗,焦慮地來問我不打會不會怎樣。其實真的不想打、有顧慮,當然可以拒絕 ,沒人可以勉強妳。雖然根據現有醫學實證、利弊分析,我和學者專家的建議都是輪到你,就去打!
*想清楚後做決定,就不須在意旁人的質疑
但我還是要強調打疫苗是身體自主權的實踐,媽媽在決定時應該將決定權交給自己,如果實在擔心副作用與各種未知的可能性,決定不施打、少出門也是自己的選擇。反過來說,如果真的決定要施打,也大可不要在意他人的閒言閒語。
最近我就遇到一位藥師因職業需求打完疫苗後,才意外發現懷孕。在追蹤超音波的過程中,胚胎始終空空如也,最後安排流產手術檢查後發現胚胎染色體不正常。經我解釋後,她也能理解流產和疫苗無關,未因此歸咎疫苗、自我責怪。我心想,如果類似這樣的個案又被報導出來,肯定又會被扭曲呈現,出現「施打疫苗導致胎停」的聳動標題,讓更多備孕、初期懷孕的人不敢去打疫苗。
過去這幾年,很多學者專家跳出來分析「假新聞」、「農場文」的嚴重性,我也約略知道台灣深受資訊戰爭的攻擊。不過,直到這次疫苗施打,我才真切感受到「敵人」真的殺到家門口。
因為就在孕婦要開始施打mRNA疫苗當天,就有很多網友傳來相同的假資訊希望我闢謠,好比「打mRNA疫苗會改變基因」、「打疫苗會影響生殖功能」等。甚至這些報導還會刻意搭配胎兒異常的照片,更加深孕婦的擔憂。我認為這根本是刻意發動的資訊戰,絕非巧合。
另外也有人問我有沒有打完疫苗流產的個案,我只能說,一定會有,但和打不打疫苗無關。因為現有證據就顯示施打疫苗不會增加流產風險,但早期流產的機率就是五分之一,遠比大家想得高。
再加上許多媒體對疫苗報導偏頗,強化各種副作用,又利用聳動標題讓人民覺得打疫苗很可怕。好比一開始施打AZ時,刻意忽略老人自然死亡發生率,利用標題誤導死亡是疫苗造成。仔細追蹤這些死亡案例的解剖結果,死因和疫苗施打根本毫無關聯,但又有幾家媒體認真報導呢?這些都讓我覺得,有一股無形的勢力在阻礙台灣疫苗施打的普及率。
因此,我認為醫師這時候就更該謹守本分,認真的闢謠澄清,盡可能白話清楚地解釋各種科學資訊,協助民眾判斷利弊得失。不過我還是要強調,不管有沒有施打疫苗,醫師都無法幫妳保證一切,要不要打,還是得自己做出決定。
補充近日被問到的事項:
*施打後發燒的媽媽其實不多,不需要預防性吃普拿疼。但如果發燒當然可以吃。
*預產期靠近也可以施打,即使該打第二劑時,已經不是孕婦政府也會預留名額,不需要因為擔心打不到第二劑, 就不敢打第一劑。
*和第三孕期的百日咳疫苗施打時間需間隔十四天,建議以肺炎疫苗為優先考量,再來調整百日咳的施打時間。
(以上為台灣CDC歸定,美國CDC以無此建議,因此如果兩種疫苗施打時間不到十四天並不會有影響)
#孕婦施打疫苗烏烏醫師親自說明
胎動 烏 烏 醫師 在 白色豆腐蛋糕電影日記 Facebook 的最讚貼文
(有《機智醫生生活2》第二集劇情雷)
「有時候不幸的事,也會發生在善良的人身上。」
每週四看《機智醫生生活2》的最新一集,已經成為一周最期待的事,你忍不住想知道五人組這一周又發生什麼事情,他們的愛情有沒有進展,能不能繼續往前走。
但其實,無論如何,他們都會一直往前走的。
李翊晙(曹政奭 飾演)的告白剛失敗,他藏起自己的憂傷,依舊是那個爽快樂觀的老好人,但遇到讓家人擔心的酗酒父親,仍會生氣板起臉孔。
安政源(柳演錫 飾演)招集其他四位好友,說明自己已經脫單,其他老友像是嫁女兒一樣的心情,紛紛誇讚「你們終於在一起,很適合」。
金雋婠(鄭敬淏 飾演)繼續維持遠距離戀愛,依舊是工作嚴謹毒舌,私下傲嬌,在一通電話過後,開始體會到自己的無力。
蔡頌和(田美都 飾演)為國際小提琴手操刀,順利完成後又被催婚,但她心繫的仍是整個團隊有沒有被看見,她覺得自己不那麼重要,希望讓其他人也一起發光,最後那兩杯咖啡是她溫暖的禮物。
楊碩亨(金大明 飾演)雖然一樣不擅交際,但他明顯婉拒了前妻的復合要求,也為一場努力過後的失敗手術所低潮神傷,楊碩亨做任何事都是全力以赴,他傷心的是無法救回生命,卻被這名婦人一句「教授,如果小天使下次再來到我身邊,到時候也拜託你守護我跟寶寶」,惹得瞬間眼眶泛紅。
在醫院,他們見識過太多生死,但每次面臨離別,都還是忍不住像第一次那樣感傷,為什麼我救不回來呢?只是生命沒有太多的為什麼,把握當下,四個字說起來多麼簡單,但直到現今的光陰逐漸消逝時,才有回憶好讓我們品嘗。
而這一集,怎麼說呢,我覺得這集的媽媽們都很偉大。
有一位媽媽即便沒有留住孩子,仍曾為自己感受過一個月的胎動而欣喜;有一位媽媽面對孩子拆線哭鬧時憤怒又自責;有一位媽媽用「馬拉松參賽者」的比喻來鼓勵另一位媽媽;有一位媽媽看似不信任醫生,但最終也害羞的想為醫生牽線姻緣。
這些媽媽都很勇敢,在醫生的面前,展現出自己的焦急與憂慮,也願意全然相信醫生,我也希望以後遇到各式各樣的困難時,都能像這些媽媽一樣,獲得治癒的力量,心裡一點一點被點亮。
金雋婠曾說過「我是跟頌和做朋友之後,才比較人模人樣」,我才想說,看見你們這群醫生過生活,我才像是進入一個美好的烏托邦。
Netflix
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2020最後一天感謝與回顧,謝謝所有幫助邱個的所有好朋友們。
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#26 雪莉?哇是烏烏醫師!你剛剛攻擊我的村莊?如何挑選教練?流產/早產?【烏烏醫師女力Podcast】
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女力Q&A
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
➤生產完多久之後可以恢復訓練?
➤生產完該不該去月子中心?
➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
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本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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