懷孕初期除了吃得健康營養,最不可或缺的就是適量的「葉酸」。
#胎兒缺乏葉酸
會影響神經系統、腦部發展,導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。
#孕婦缺乏葉酸
容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促或貧血的症狀....等不舒服的狀況,也有流產、早產的機會,
建議孕媽咪們每天都應補充0.4(mg)毫克的葉酸,蔬菜中下列這幾種是葉酸含量最高的蔬菜:(每100克)
菠菜:0.23毫克
韭菜:0.15毫克
空心菜:0.13毫克
黃豆芽:0.11毫克
小白菜:0.096毫克
但葉酸屬於水溶性維生素,容易隨著烹調流失,除了食補也可以服用葉酸營養保健食品。
但葉酸也不可攝取過量,醫學臨床就出現因葉酸補充過量,胎兒出生後有自閉症狀。#柳燕聊母嬰
胎兒缺乏葉酸 在 柳燕liuyen Facebook 的最讚貼文
懷孕初期除了吃得健康營養,最不可或缺的就是適量的「葉酸」。
#胎兒缺乏葉酸
會影響神經系統、腦部發展,導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。
#孕婦缺乏葉酸
容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促或貧血的症狀....等不舒服的狀況,也有流產、早產的機會,
建議孕媽咪們每天都應補充0.4(mg)毫克的葉酸,蔬菜中下列這幾種是葉酸含量最高的蔬菜:(每100克)
菠菜:0.23毫克
韭菜:0.15毫克
空心菜:0.13毫克
黃豆芽:0.11毫克
小白菜:0.096毫克
但葉酸屬於水溶性維生素,容易隨著烹調流失,除了食補也可以服用葉酸營養保健食品。
但葉酸也不可攝取過量,醫學臨床就出現因葉酸補充過量,胎兒出生後有自閉症狀。#柳燕聊母嬰