【募集想窈窕的自願者】
來問各位有沒有讀者要來加入減脂行列?
中秋剛過,最近應該不會有什麼非要聚餐的節日,很適合減脂喔~
有意的朋友歡迎加入社群:
https://www.facebook.com/groups/mom3wellness
現在參加有什麼好處呢?
1.有我陪著妳一起實踐。
從暑假到中秋吃吃喝喝讓我也養出了肚子,希望可以藉由活動把內臟脂肪減少一點。願我們一起攜手前行,互相打氣與鼓勵。
2.參加者可以每天私訊我,拍照記錄每餐飲食內容、做了什麼運動、運動多久?執行起來的感覺如何?我願意在線上陪著妳、分析與分享經驗。
3.願意分享自己的實踐過程並經編輯採用者,誠摯獻上作者簽名書。(還有什麼我可以做的,歡迎告訴我。)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,每個人的人森抖點,終究只有自己知道!! 我是要練腿腹的,到最後總是手臂先敗, 這一組菜單,原本排的時候, 是想拿來做體力不好時的睡前操, 但是好像沒有我想像中這麼容易, 或許是最近耐力變差了, 只是加上一條阻力帶, 蹲跳很快就不起~~ 側體撐抬腿也是新挑戰的動作, 要把自己變成三角板實在夠硬, 總之...
肚子減脂運動 在 SZkoko Facebook 的最佳解答
🔥#LG生活又一力作
🔥#即使邁入秋天也不能對自己鬆懈
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打敗很難苗條的腹部脂肪!
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肚子減脂運動 在 Facebook 的最佳解答
躺著就有馬甲線不是夢😍
這次到星和體驗 來自英國🇬🇧肌肉專家 #EMBODY
真的超有感!躺著休息30分鐘,可以感受到腹部反覆的收縮,就跟自己做仰臥是起坐的感覺非常像,只是完全不會累~~ 超適合忙到懶得運動的我!
過程中不需要麻醉,完全不會痛,就是單純肚子自己在運動的感覺🤣沒有什麼要注意的,就是躺30分鐘就有運動效果。
專利的高強度聚焦電磁技術,可以達到超極限收縮的鍛鍊效果,比自主運動的效果更好!雖然過程也會覺得腹部很酸,但我很享受這種長肌肉的感覺哈哈😆
要看到明顯效果,大概要一週兩次,持續一個月,是需要一點預算…有興趣可以諮詢星和醫美喔!
洪曼珊醫師
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肚子減脂運動 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
每個人的人森抖點,終究只有自己知道!!
我是要練腿腹的,到最後總是手臂先敗,
這一組菜單,原本排的時候,
是想拿來做體力不好時的睡前操,
但是好像沒有我想像中這麼容易,
或許是最近耐力變差了,
只是加上一條阻力帶,
蹲跳很快就不起~~
側體撐抬腿也是新挑戰的動作,
要把自己變成三角板實在夠硬,
總之我們繼續挑戰下去吧!
等吃完這片麥田,
總有一天,身體也會被我們馴服!�
♟以下我跟著音樂抖是20秒休息10秒♟
1.落跑鴨-深蹲前後走
2.迪斯狗-深蹲跳單邊觸地
3.勇士驢-弓箭步左右
4.僵硬馬-跪姿後抬側抬腿
5.擱淺海狗-坐姿踩腿
6.返巢燕-側體撐抬腿
7.歪腰返巢燕-側體撐跪姿抬腿
8.海馬縮-俄式平板撐
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關於更多地方媽媽A力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
片頭
Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: http://ncs.io/shootinstars
歌曲Shootin Stars
演出者Aero Chord, DDARK
開始抖
IMF: Zaena x Jason Maek - Look At That Walk Check Free Download ⇊ ⇊ ⇊
☯ Subscribe: https://www.youtube.com/user/itZMusic...
Official Music Video: https://www.youtube.com/watch?v=bMyuM...
一直抖
Song - Miza - Drop The Bass
Provided by - http://Youtube.com/NoCopyrightNationTV
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剪輯-彭佳琳
肚子減脂運動 在 20個終極瘦肚子絕招,打敗難纏腹部脂肪! - 媽媽經 的推薦與評價
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