外食族菜單建議🍠🌽🌶🍆🧀
颱風天大家還好嗎?是懶在家裡吃泡麵?還是利用難得的颱風假幫自己好好煮一餐?我以前超愛在宵夜時來碗辛拉麵了,感覺吃完整個人就可以超滿足的睡去~~😌,但現在泡麵絕對是我的禁食品,連想都不敢想🙅🏻
我以前也沒想過我忍的住,但如今知道為什麼了👌,因為當你真的很辛苦&努力開始運動之後,你吃下的每一口食物你自然會想到是否是增加你的肌肉還是增加你的肥肚👼😈
當然還是建議外食族想要達到最好效果還是自己帶便當!但我知道很多人懶,因為我也是😝,我打這篇有一個重點!*就是拜託ㄧ天就只能ㄧ餐外食*,如果你3餐都要懶,那我只能說:神也救不了你👻
外食沒有你想的可怕,只要你選對食物,有一個大重點👉就是不要吃加工食物🈲!什麼丸子、甜不辣、香腸、羹類、速食都不要❌❌,吃食物的原型基本都沒什麼大問題,要多吃蔬菜和盡量清淡為主👍,炸雞腿、滷排骨的我相信大家也了解還是少吃為妙😁
在外面吃飯會多點蔬菜類和肉類、海鮮為主🍖🍅🐟,澱粉比例盡量少點,因為外食大多都精緻澱粉,也可以從家裡帶ㄧ些水果下午當點心🙆🏻,如果和朋友去餐廳吃飯,我比較喜歡點前菜來吃,因為點意大利麵那種,常常是麵ㄧ堆只有ㄧ點料😕
但如果你今天是去吃大餐,我就必須告訴你:放過自己一餐好好享受吧😋
#颱風天希望大家都平安
#飲料甜食零食當然禁止
#宵夜就不用再告訴你們
#準備出門運動ing
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