《真原醫》心情莫名低落時可以看的書
早上才覺得莫名自厭+厭世,還好我非常理智(?)地歸咎於天氣不好,因為到了下午,一切又風平浪靜,我又不再覺得自己的人生在哪裡出錯了。
早上那篇說過,我有時會把突如其來的負面情緒歸咎於經前症侯群或者是壞天氣,因為對我來說,這麼做其實是有好處,好像經過這麼一想,也能嘗試說服自己"天氣轉好就會好",而不至於被負面的想法糾纏到打結,甚至因為那些想法,說出或做出讓自己之後後悔的事情。
我總覺得人的情緒或想法、乃至於性格,都不能跟外在環境和內在的生理條件分離,因為事實就是三者之間關係緊密,比方說我們很少看見因為大腸激躁症、動不動就拉肚子便祕的人對自己非常有自信、能夠積極地展開新的計畫和認識別人,還有緊張的人容易胃痛,而到哪都能夠放鬆心情的人也多半睡得好。
當媽媽這件事情就更是如此了,有的男人抱怨,老婆當媽後彷彿變了一個人,無法享受生活,事事緊張焦慮還常發脾氣,但女性生產後想法最負面的那一段時間,其實也是睡的最不好、吃的最不好(因為沒有空吃)、身體也因為過勞而時常病痛的時期。睡眠一直被打斷的人當然沒有辦法感受生活的愜意,我總覺得與其說性格改變,不如說是身體健康失衡,透過不穩定和低潮的情緒表達,身體在求救了。
應該是五年多前看完楊定一的《真原醫》之後,我有此想法,那是在婚後不久發生的事。因為第一次懷孕流產,加上經濟突然出了狀況,工作也很不順,我突然間對所有的事情都悲觀負面到每天都一直哭,已經影響生活的地步。也非常容易想起悲傷或生氣的事情,好像從小習慣忍耐著的憤怒或委屈心情,我突然就不能再忍下去,但是又已經無處爆發,只能自己一直哭。
但我還是會去閱讀,那時買了這本書,看起來是在講健康的,卻對我幫助很大。讀完之後我覺得我不要再那樣一切都苛責自己個性不好、不夠理智、太情緒化、太敏感等等,而決定要善待身體,我對自己說或許不是我真的錯的那麼離譜,而是因為我現在身體狀況不好。
這本書幫助我理解了身體跟一個人的情緒甚至是性格都大有關係。而且不一定是情緒和性格造就身體,反過來說是身體影響情緒和性格,因此,情緒不好到好像甚麼都沒得救,克制不住地去否定自己的生活和至今為止的選擇時,與其一直說"我要振作",還不如從飲食和運動開始,不去想那些,單純就是"善待身體"。
後來我就是運動,飲食,想哭就哭,奇怪的是大概半年左右,我就慢慢地從每天起床翔爸一出門我就會哭,寫作時也 一直想起悲傷憤怒的事情而哭,逐漸地又恢復成,能夠欣賞美景和接受自己的人了。
雖然那之後很久沒有重看這本書,現在不能很確定我剛說的哪些是我從書中延伸的想法,總之幫助我很多,讓我覺得在心情很差莫名其妙地想要翻桌,或者很容易就被刺痛想要流淚、又或者突然覺得自己搞砸了一切的時候...歸咎於身體或者是外在氣候,並不是像聽起來那麼不負責任的事情。
因為並不是說"我今天身體不舒服天氣也不好所以我理所當然可以對別人發火、別人都活該忍耐"這樣,而是相反,在情緒還沒有控制自己去做甚麼事情之前,先看見情緒,然後對自己的身體好一點,能補眠就補眠,不能就多吃點水果、吃點健康的東西,能運動就動...先去做一些療癒身體的事情。
同時也自我提醒"我今天身體狀況差(或天氣差)所以耐性差,不是孩子或老公今天特別惹人嫌"。像這樣,避免可能發生不必要的衝突。
因為閒聊到心情跟天氣的關係吧,就突然想起這個對我個人幫助很大的觀念,總之就是不要認為自己的情緒跟性格穩定不變,承認自己會受到各種因素影響,然後從可以改善的地方下手,其實也是個很有幫助的觀念。跟大家推薦這本書。
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