#好孕小知識 #培養卵子質量
如今被不孕症困擾的夫妻越來越多
在各式各樣的原因當中
女性卵子品質好壞就是最主要的原因之一
優質的卵子是受孕的基本
然而生活中有許多外界因素都是影響卵子品質的關鍵
以下來探討如何培養健康的卵子以及建議避開的物質
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#避開十大隱形殺手
1. 年紀高於35歲
據統計,35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、早產、死產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症風險明顯較高。
2. 減少壓力
備孕中若情緒太過於焦慮、壓力太大、負面情緒太多,將會影響多巴胺和腎上腺素的分泌,進而影響到促性腺激素的分泌,對生殖系統造成影響。
3. 體態維持
備孕期間BMI維持在20~24為佳,體重過輕容易月經週期不穩,進而影響排卵規律性,造成不易懷孕;體重過重也可能導致排卵功能障礙、卵子品質低下,造成不孕。
4. 減少塑膠:
塑化劑為一種環境賀爾蒙,體內塑化劑殘留將有干擾內分泌系統的風險,進而影響人體生殖系統導致不孕,建議在備孕期間減少使用塑膠容器,如需加熱微波食品,則可選擇將食物移到玻璃容器再進行微波加熱。
5. 避開PM2.5
空污微粒PM2.5也是影響女性卵子品質的因素之一,提醒住在空污嚴重區的想孕婦女,出外可戴口罩;在家可開空氣清淨機,同時養成飲食、生活好習慣,避免空污影響卵子品質。
6. 禁吸菸、二手菸
香菸中的尼古丁,會影響卵巢排卵功能及品質,也會造成子宮內膜變薄,不易受孕。建議備孕中婦女切勿吸菸,且同時避免吸入二手菸。
7. 少濃妝
化妝品是油脂、礦物粉、色料組合而成的物質,其中會添加化學物質、塑化劑等做調和,建議備孕中婦女宜淡妝,避免吸收太多化學物質導致內分泌失調進而影響受孕。
8. 少酒精
酒精將會影響到精子、卵子的品質,也會影響胎兒早期發育狀況,過量攝取更會增加流產的風險,建議酒精攝取量控制於一週50g以內(約莫三杯紅酒)。
9. 少香精
香水、很香的化妝品、保養品、沐浴用品等,以及女性朋友常接觸之燙染髮藥劑、指甲油等,皆有人工香精及化學溶劑、微量重金屬等成分,直接接觸人體很容易被吸受,攝取過量恐影響生殖系統以及精卵質量。
10. 少咖啡因
咖啡因攝取過量會減少體內性激素分泌,不利於卵巢維持排卵機能,導致不易懷孕,建議備孕期間的咖啡因攝取量控制於500mg/天(一日300cc兩杯以內)。
培養健康的的卵子,除了盡量避免上述十點影響因素
巧克力囊腫、自體免疫疾病 、癌症、化學治療以及放射治療也會影響卵子品質,建議有上述情況的女性朋友想備孕時
可以尋求專業醫師的協助。
#養好卵先從飲食作息開始
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式
源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。
其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量肉製品為重要特色。
女性如果想要孕生子,不妨採用地中海飲食,或可幫助懷孕。
美國最新研究發現,採用地中海飲食的女性較容易成功懷孕,可能是因為地中海飲食富含酪梨、橄欖油,較少肉類、乳製品,因而發揮助孕效果。
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建議備孕中、懷孕中婦女可以參考以上資訊
盡可能避免 #十大隱形殺手
並且透過飲食作息調理、適當補充保健食品來培養健康的卵子。
#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#卵子品質 #卵子質量 #地中海飲食
#生殖好孕博士劉勇良
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染髮對胎兒影響 在 Facebook 的精選貼文
生命是無常的
來函照登
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醫師您好
最近瀏覽到某藝人試管成功公布後又胎停的新聞
果不其然文章下面又有人開始
「都是你那麼早公布啦」
「下次四個月再公開啊」
「為什麼不安安靜靜守護孩子就好?」
讓人看了很惱火😡😡
若醫師有空請發文sent三姑六婆try pay!
謝謝
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說實話在這件事情上本來我根本不想說話
我一直覺得
不打擾
在這時候是最重要的事情
任何的建議都是多餘的
尤其是不專業沒有任何建設性的建議
但最近實在有太多同學問我這件事情所以很抱歉我還是得講一下
先說
胎兒留不住是一件悲痛的事
但你必須很清楚的認知
這在人生任何時候都可能發生
即便你到生產的前一天都有可能發生
即便寶寶出生之後還是隨時有離開的可能
即便是大人也都有可能隨時離開
一定有什麼原因嗎
一定有原因但不一定會知道
生命無常
請大家尊重
很多人常常會說你不應該這樣不然就不會這樣了不然就是說早知道你就應該怎麼做不然就不會這樣
哪來這麼多早知道
事後諸葛廢話不必這麼多
我們退一萬步來說
即便你說的是對的也都來不及了你說這些屁話是要幹嘛
更何況基本上你說的都是錯的都是錯的
說一些狗屁倒灶不著邊際的廢話是要幹嘛
這不是情緒勒索
什麼才是情緒勒索
你管人家是不是滿三個月說干你屁事難道說了就會留不住嗎難道不說就會留得住嗎連醫師都不知道發生什麼事了你懂個屁股
之前就討論過了
有人說三個月之內不要說
當然是有一定的理由啦
但也有人覺得一定要說
這樣大家才能幫忙讓孕婦不要工作太勞累
這種根本就沒有標準答案的事情
你在這時候講這些是要幹嘛
什麼叫為什麼不安安靜靜守護孩子就好人家有很吵嗎你xx的哪天你懷孕人家問說你是不是懷孕你就說你只是胖只是滿肚子大便好了你煩不煩
少一些打擾跟幹話
多一些打氣跟體諒
不然
就在旁邊安安靜靜地不出聲
很難嗎
一群死八婆
情緒勒索無所不在
但這真的是這世界上最下流的事情
我們一起加油拒絕情緒勒索👇👇👇
關於懷孕的那些可以或不可以
https://drsu.blog/2021/02/18/super210218/
有幾分證據說幾分話
https://drsu.blog/2021/02/17/super210217-6/
如果這不是情緒勒索什麼才叫做情緒勒索
https://drsu.blog/2021/02/04/super210204/
我們不要變成自己討厭的那種人
https://drsu.blog/2021/02/17/super210217-4/
跟情緒勒索的戰鬥路還很長
https://drsu.blog/2020/12/14/super201214-3/
吃冰到底是怎樣?
https://drsu.blog/2020/09/11/super200911/#more-5643
吃冰到底招誰惹誰了?
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再繼續聊聊關於可不可以喝冰水這類的情感勒索
https://drsu.blog/2020/05/11/super200511-1/
愛吃冰會長肥油???
https://drsu.blog/2018/04/16/super180416-2/
請問懷孕吃冰真的會影響寶寶氣管嗎?
https://drsu.blog/2017/06/18/super-170618/
懷孕相對論
https://drsu.blog/2017/06/20/super-170620/
這個世界最不需要的就是一些似是而非的爛說法
https://drsu.blog/2017/12/27/super-171227/
食物就是食物吃個東西哪來那麼多毛
https://drsu.blog/2020/09/22/super200922-1/#more-5719
生理期不可以吃冰又來
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這裡一言堂嗎
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懷孕不能染燙髮又來了
https://drsu.blog/2020/08/31/super200831-2/#more-5535
自然產的小孩會比剖腹產的小孩笨???
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青光眼會遺傳嗎?
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關於寶寶先天性心臟病
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關於懷孕的種種迷思
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懷孕亂吃東西寶寶會過敏?
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再來聊聊孕婦咖啡因的攝取
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媽咪的五十道陰影
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跟情緒勒索的戰鬥路還很長
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孕婦可以穿高跟鞋嗎?
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月子沒做好會影響受孕?
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備孕可以燙頭髮嗎?
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大家一定要我來談談染髮
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孕婦可以去繡眉嗎
https://drsu.blog/2017/06/26/super-170626/
今天再來聊聊哺乳期間的染燙髮 兼談草莓奶的兩三事
https://drsu.blog/2018/03/12/super180312/#more-1534
懷孕不能染燙髮又來了
https://drsu.blog/2020/08/31/super200831-2/
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
染髮對胎兒影響 在 Facebook 的最佳解答
關於懷孕的那些可以或不可以
來函照登
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HI 蘇醫生,我希望你能常常宣導發那些文章,我本身也是個孕婦,我今天在社群看到一個比我還菜鳥的新手媽媽,再問說"孕期為什麼不能醋",其實我當初孕吐很嚴重,醫生說如果你本身不排斥水果醋可以喝些讓自己孕吐好過一點,於是我就這樣地分享,沒想到還有媽媽說"喝了胎兒會畸形,還回覆我說整個孕期都不能吃酸,說有相關數據"(我坐等相關數據)
所以我希望蘇醫生能多救幾個人就多救幾個人,要不然有的新手媽媽真的會被胎兒畸形給嚇壞了
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好
新年假期結束了
說好話的時間也結束了
延續昨天的話題
有幾分證據說幾分話
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/266013828319663/
再強調一次
我在乎的從來就不是想要教育你或改變你的想法
因為我知道並不是所有人都是可以被教化的
你懷孕要不要吃酸吃醋那是你個人信仰不關我鳥事要不要吃隨便你
但你用不正確的資訊威脅人家說吃這個胎兒會畸形那就很智障
你才畸形
說過了
你愛怎麼玩你自己我懶得管
但你用這些莫名其妙的想法來情緒勒索別人搞得別人很緊張很不爽這我不行
不要喝咖啡綠茶不可以吃紅蟳帝王蟹綠豆薏仁木瓜苦瓜桂圓大便玫瑰山楂麻油小叮噹皮卡丘噴火龍黑天鵝白老虎趴啦趴啦的有人說懷孕要多喝牛奶又有人說懷孕喝豆漿比喝牛奶好現在到底是怎樣你可以把全世界所有的食物好跟不好都寫一遍干反正都有人說
你可以自己有堅定的信仰每天就喝你的米粥懷孕了就每天都躺在床上安胎不要動那是你家的事我管不著也懶得管
但如果你在外面宣稱這樣才是對的去鼓吹別人要這樣做那我就會跟你開槓
奇怪捏
今天一家餐廳隨便找個路人來煮菜給你吃你會高興?
隨便一個生過兩個小孩的路人就告訴你懷孕這個不行那個也不行的你也聽?
再強調一次
你絕對可以有你自己的信仰
反正智障沒藥醫我也懶得鳥你
但你宣揚你的錯誤觀念給別人這樣就很有事
不管你背後是不是有特殊的動機利益或者純粹只是愛出風頭裝老大
我很抱歉
我一定嘴你
新同學看這邊
我們不斷複習
只要有人問我就繼續寫👇👇👇
跟情緒勒索的戰鬥路還很長
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吃冰到底是怎樣?
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吃冰到底招誰惹誰了?
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再繼續聊聊關於可不可以喝冰水這類的情感勒索
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愛吃冰會長肥油???
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請問懷孕吃冰真的會影響寶寶氣管嗎?
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懷孕相對論
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這個世界最不需要的就是一些似是而非的爛說法
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食物就是食物吃個東西哪來那麼多毛
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生理期不可以吃冰又來
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這裡一言堂嗎
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懷孕不能染燙髮又來了
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自然產的小孩會比剖腹產的小孩笨???
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青光眼會遺傳嗎?
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關於寶寶先天性心臟病
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關於懷孕的種種迷思
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懷孕亂吃東西寶寶會過敏?
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再來聊聊孕婦咖啡因的攝取
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媽咪的五十道陰影
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跟情緒勒索的戰鬥路還很長
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孕婦可以穿高跟鞋嗎?
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月子沒做好會影響受孕?
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備孕可以燙頭髮嗎?
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大家一定要我來談談染髮
https://drsu.blog/2017/12/18/super-171218/
孕婦可以去繡眉嗎
https://drsu.blog/2017/06/26/super-170626/
今天再來聊聊哺乳期間的染燙髮 兼談草莓奶的兩三事
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懷孕不能染燙髮又來了
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迷思系列我貼心的整理好了
新同學看這裡👇👇👇
https://drsu.blog/category/孕期與產前/懷孕迷思/
懷孕迷思系列
https://drsu.blog/category/產後/媽咪煩惱與坐月子迷思/
坐月子迷思系列
好的
各位新同學
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不然
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對了
有同學說我寫太多很難找
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染髮對胎兒影響 在 蘇怡寧醫師愛碎念- 懷孕不能染燙髮又來了新聞在這裡 的推薦與評價
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染髮這個議題可能有點敏感~
看過蘇怡寧醫師的粉專
他表示沒有科學根據能證明染髮對胎兒有害
自己也知道很多網美明星
懷孕都還是有染頭髮..
但就還是很糾結啊~~~
懷孕前剛好染了一個橘髮
現在已經是大布丁
整個頭髮顏色有三層
新長出來的黑髮、褪色的棕色、受損的髮尾
本來想說生完再去染
但現在想想..
生完還要做月子,做完要顧嫩嬰
好像完全沒時間出門染頭髮啊!!!
如果我去買天然一點的植物性染髮
然後長出來的黑色部分不要染
直接把下面的棕色跟受損髮染深咖啡
由於離頭皮有好幾公分
應該更不會影響到寶寶吧?
每天看到自己頭髮都覺得好醜QQ
跟朋友們合照也覺得自己好醜啊......
不曉得有多少人孕期中有染頭髮的呢?
有染的有特別買天然植物染髮劑嗎
還是就請設計師避開頭皮而已~~
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.9.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1643568144.A.150.html
而且我預產期五月底..還要醜好久(哭
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