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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過878的網紅時事英文 Podcast by ssyingwen,也在其Youtube影片中提到,本月初,一項新法律在美國德州生效,禁止懷孕六週後進行人工流產,成為先進國家中最嚴格的墮胎法之一。反觀世界第二大羅馬天主教國,墨西哥最高法院週二裁定,懲罰墮胎違憲,成為墨西哥女性健康與人權倡導者的重大勝利。 講義 👉 本集限定公開下載 PDF:https://bit.ly/3Acfk2E ...
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懷孕34週胎兒 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最讚貼文
其實現代人普遍都晚婚,生產第一胎的年齡也逐漸提高,女性最佳的生育年齡介於25歲至30歲之間,在醫學上過了34歲即為高齡產婦,國健署補助高風險懷孕婦女接受產前遺傳診斷檢查也是35歲以上。這位媽媽憂心羊膜穿刺,會不會帶來後遺症?一般來說,孕期16至18周可以進行羊膜穿刺檢查,檢查時間約為15分鐘左右,檢驗報告通常約需須等待2至4週。相信媽媽的問題也是多數人的問題,其實現在有很多產前檢查都很安全,但任何醫療行為皆有其風險,現代醫療的進步已經把風險降至最低了,產前進行的各種檢查,也不是為了終止妊娠,主要是為了提早發現、及早進行一些應對措施。
高齡產婦的風險的確會高於適齡的媽媽們,但無論在什麼年齡懷孕,更重要的是孕媽媽健康的身心及生活方式,過於擔憂反而會造成心理莫大的壓力,對於胎兒的成長也不是很理想。提醒女性朋友們,若有生育的計畫,盡量在適齡期進行,若不能如願,也不用過於憂心,做好生理及心理準備,配合婦產科醫師的建議及醫囑,帶著愉悅的心情,用正能量去迎接心愛的寶寶!
#用正能量去迎接心愛的寶寶!#高齡媽媽辛苦了
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶屁股「長尾巴」成小悟空! 媽媽曾被建議引產差點不能活》
★寶寶在媽媽肚子裡時,尾部長了一個腫瘤,有醫師建議把寶寶引產,但媽媽還是把寶寶生下來。果然小寶寶一出生就長了小尾巴,小尾巴的皮膚很完整,用手摸時寶寶也不會痛;檢查後發現,寶寶小尾巴連著的椎管有巨大的脂肪瘤,壓迫脊髓圓錐。手術切除小尾巴後化驗,證實這條小尾巴是由肌肉、脂肪組織構成,裏面沒有神經和骨頭,是隱性脊柱裂導致的一種罕見症狀!
★脊柱裂,顧名思義是脊柱出現先天性裂隙。在正常胚胎發育過程中,胎兒神經管在第四週底完全閉合。閉合神經管會再進一步發育成腦、脊髓神經組織。一旦神經管閉合不全,胎兒包括神經系統、骨骼脊柱系統、和表皮肌肉組織都可能有問題。這類先天性疾病稱為「神經管缺損」, 或「神經管閉鎖不全」,可能是媽媽懷孕3個月內缺少葉酸,導致胚胎發育時,神經管閉合過程受影響,產生胎兒腦或脊髓發育異常!
★研究證實,女性受孕前開始每天補充葉酸,直到懷孕滿3個月為止,可以有效降低70%「神經管缺損」的發生率。由於胎兒神經管閉合的時間,是在懷孕第一個月底,這時很多準媽咪甚至還不知道自己懷孕,所以女性平常就應該多吃高葉酸的食物,有計劃懷孕的女性更要在可能受孕的初期,就提高攝取葉酸,常見水果像是榴槤、鳳梨釋迦的葉酸含量就很高!
★穀物像是大麥、糙米;綠色蔬菜像是菠菜、青花椰菜、蘆筍;肉類像是豬肉、雞肉、鮭魚和內臟;豆類像是扁豆、毛豆;堅果像是核桃、杏仁果、腰果都富含葉酸!
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懷孕34週胎兒 在 時事英文 Podcast by ssyingwen Youtube 的最佳貼文
本月初,一項新法律在美國德州生效,禁止懷孕六週後進行人工流產,成為先進國家中最嚴格的墮胎法之一。反觀世界第二大羅馬天主教國,墨西哥最高法院週二裁定,懲罰墮胎違憲,成為墨西哥女性健康與人權倡導者的重大勝利。
講義
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本集 timestamps
0:00 Intro
1:37 第一遍英文朗讀
4:00 新聞 & 相關單字解說
18:22 額外單字片語
24:34 第二遍英文朗讀
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臉書社團 (朗讀文字):https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/301461465073433/
朗讀內容參考了
VOA: https://www.voanews.com/americas/mexicos-top-court-decriminalizes-abortion-watershed-moment
NPR 1: https://www.npr.org/2021/09/07/1034925270/mexico-abortion-decriminalized-supreme-court
NPR 2: https://www.npr.org/2021/09/01/1033202132/texas-abortion-ban-what-happens-next
The Dallas Morning News: https://www.dallasnews.com/news/world/2021/09/07/mexico-lifts-abortion-ban-even-as-texas-embraces-it/
The Guardian: https://www.theguardian.com/us-news/2021/sep/09/biden-administration-sue-texas-abortion-law
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本集提到的單字片語:
Texas 德州
SB 8 (Senate Bill 8) 德州參議院第八議案
Abortion(s) 人工流產、墮胎
Near-total abortion ban 幾乎完全的墮胎禁令
Rape 強姦
Incest 亂倫
Pro-choice 捍衛選擇權
Pro-life 捍衛生命權
Forced pregnancy 強迫懷孕
Democrats 民主黨
Republicans 共和黨
Heartbeat 心跳
Fetal heartbeat 胎兒的心跳
Scientists 科學家們
Embryo 胚胎
Ultrasound 超音波
Fetus 胎兒
Border 邊境
Mexico 墨西哥
Brazil 巴西
Roman Catholic Church 羅馬天主教會
Supreme court 最高法院
Unanimously一致通過的
Decriminalizes 除罪化
Legalize 合法化
Latin America 拉丁美洲
Conservative 保守
Illegal 違法的
Argentina 阿根廷
Irony / ironic / ironically
Sarcasm / sarcastic
Coahuila 墨西哥北部與德州鄰近的州
Mexico City 墨西哥城
Trimester 三個月
Restrictive 嚴格限制的
Insidious 陰險的
Draconian 苛刻的
Cruel 殘忍的
Abortion rights 墮胎權
Roe v. Wade 羅訴韋德案
Landmark decision / judgement
Viability 胎兒在母體外有生存能力
Governor 州長
Attorney general 司法部長
Abortion providers 提供墮胎的醫療機構
Sue 起訴、吿
Whistleblower 吹哨者
Mum 沈默
Clearly 明顯的
Unconstitutional 違反憲法
Kamala Harris 賀錦麗
Not negotiable 不容商量的
Jen Psaki 白宮發言人
Unequivocal 毫不含糊的、非常明確的
Irrational 不理智的
Super Typhoon Chanthu 強颱璨樹
Philippines 菲律賓
Hurricane Ida 颶風艾達
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熱愛運動的烏烏醫師,除了專業的婦產科主治醫師背景,也持續地鑽研運動科學,與推廣孕婦運動與訓練,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
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➤”孕婦能不能跑步?胎兒會不會腦震盪?“😱
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➤”孕婦運動處方與一般人無異!“
➤”孕婦可以用按摩球,滾筒嗎?“
➤”早產,臍帶繞頸與運動有關嗎?"
➤”運動不會增加早產的風險。“
➤”孕婦建議運動有哪些?“
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懷孕34週胎兒 在 [懷孕] 懷孕34 週+寶寶體重不足- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近情緒低落
原因是不知道什麼原因被診斷為妊娠高血壓
又加上寶寶體重不足目前34週+但是寶寶體重大概是1500g至1600g
每週的產檢寶寶的體重只有增加50g
醫生雖然說吸收的比較慢 但是還是有長大
胎動也很好 應該是沒有太大的問題
但是 一查網路的資料跟親友的案例
都是胎兒遲緩之類的問題
不知道有沒有人有相關經驗可以分享
快要撐不下去...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.199.138 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1592449071.A.7B0.html
※ 編輯: a5042117 (1.163.199.138 臺灣), 06/18/2020 12:07:34
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