【運動會不會動到胎氣?運動種類該怎麼選擇?】#精選書摘
我在孕前就有運動習慣,所以,在懷孕3個月胎象穩定後,就開始一周兩次的「孕動」之旅。內容很廣泛,涵蓋伸展(瑜伽)、有氧運動(飛輪、滑步)、肌力訓練(器材重訓)。
在懷孕後期,也加入凱格爾運動來訓練骨盆底肌,並持續做到生產前。有賴於調養及運動,我兩胎的產程都很順利,不但迅速,陰部幾乎沒有裂傷,產後恢復效果也非常滿意。
#養胎瘦孕小csse #懷孕 #婦女
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓,也在其Youtube影片中提到,[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣 實穿心得▶️ https://baibailee.com/labome2021/ 訂購網址▶️ https://labome.1shop.tw/BABA 許多媽咪們最常問我的問題之一就是 「蓓蓓,你產後...
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4 week workout plan 👩🏻
我錯了
真的想得還不夠周到呢😆
忘了還有媽媽們
好吧馬上補給你們啦
這裡有孕婦班和產後修復班
但想先說明喔
各位孕媽媽必須問過了醫生
確定你的健康許可
才可以開始跟這workout plan
最好懷孕3個月後
而在懷孕後8個月也要小心
我已經查清楚影片都是適合的
但避免我一時看漏眼
前彎、劇烈轉身和練腹都不要做
另外產後修復的媽媽們
運動前也最好先諮詢醫生的意見
因為每個人的情況也不一樣
另外如果你是剖腹產
必須產後兩個半月才開始
如果你是順產的話
也要產後一個月才開始
好吧!
加油喔同時也要好好休息
#突然變得很長氣但必須的
#coffee4weekworkoutchallenge
懷孕3個月 運動 在 黃小米Mii Facebook 的最佳解答
禮拜五去上了久違的重訓課
量完我的體重50Kg 體脂肪29%
完全不敢直視這個數字...
去年開始重訓就是因為知道要拍照
所以即使我很厭惡運動(沒錯就是厭惡)
我還是逼自己報名教練課
不要看我的臉好像沒什麼肉
我的腰兩側有討厭的馬鞍
下腹也有懷孕3個月的肚子
屁股也變垂、線條也不夠緊實
(打的狠一點看能不能鞭策自己😂)
這幾個月實在是因為太忙而怠惰
覺得是該上緊發條的時刻了
動起來💪🏻💪🏻💪🏻
#這是一篇警惕文
#歡迎大家督促我運動
#有沒有好玩的運動
懷孕3個月 運動 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最讚貼文
[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓,你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰
當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星
#骨盆褲 的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
拉波米的 #骨盆褲 到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
很推薦女孩們可以試看看❤️❤️❤️
✨蓓蓓推薦購買搭配✨
✏️產後或小腹比較大者-我會推薦塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣M*3
✔️塑身衣 D10024重機能急塑褲M*3
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✔️塑身衣 D10024【Perfect】重機能急塑褲S*2
✔️骨盤補整塑褲C7001
✏️一般想雕塑身材-我會推薦買塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣M*2
✔️塑身衣 D10024重機能急塑褲M*2
✔️塑身衣 D30007重機能連身急塑衣。M
✔️骨盤補整塑褲C7001M
✔️塑褲 D20021雙交叉三合一骨盆褲M
這次廠商給了粉絲超優惠的價格
D10024/D20024/D30007甚至首開約 #25折 的價格
這幾套塑身衣在拉波米也已經賣到快斷貨
價格真的非常優惠~!!!!!!!!
想買的人千萬不要錯過囉!!!
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懷孕3個月 運動 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#抽屜式好收納 #急速冷凍超保鮮 #溫度自由調整最方便
【8/5開團~ 8/11結團】❣️現省將近一萬元❣️
【美國富及第FRIGIDAIRE 260L 低溫無霜冷凍櫃團】
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這是茜茜自掏腰包買冷凍冰箱,用了一年多太好用,才自己去找廠商來開團✨
我當初買的價格是扎扎實實的 $18000 ,沒有禮物沒有折扣,還等了好久~
這幫大家凹來的優惠,連我都羨慕了😍
🎁跟團買冷凍櫃送雙好禮(下單就送)
► FAP-1154HI倍效空氣清淨機*1台 (價值$7990)
► 7-11超商電子券$600
團購價才16900,已經比我買的便宜1100,
再加碼送7990+600=8590元的禮物‼️
換算下來,只花了8310買冷凍冰箱,比我買的價格足足省了快一萬誒(好羨慕喔😭)
📌保固:一年全機保固,壓縮機三年保固
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早在此次爆發疫情之前,茜茜家就超前部署,入手了美國富及第「無霜冷凍櫃」作爲居家囤貨的最強戰友💪
除了讓茜茜無後顧之憂的買以外,想吃什麼冰箱打開就有,不用再出門人擠人,花時間又花力氣,把時間花在跟三個寶貝們相處不是很好嘛🥰
這一年使用下來真心也是屬一屬二後悔沒有太早買的必備家電,直立式的大空間,再也不用彎腰拿東西;抽屜式收納籃,所有東西都清楚知道在哪裡;貼心的省力把手,完全符合我這個平常沒在運動的弱女子😂
最棒的是「急速冷凍」功能,真的很強,不是一般冰箱可以比擬,直接讓食材保鮮度UP,不再吃到冰太久乾柴的肉品。
當然絕對絕對要選有「自動除霜」功能的冷凍櫃,茜茜秉持著買家電一定要讓自己省時省力,如果沒有除霜功能,還要自己剉冰,真的很母湯,每個月要花力氣處理這些冰霜,想到就頭痛🤯
想知道為什麼茜茜選擇「美國富及第無霜冷凍櫃」就把影片看下去❗
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#大容量裝超滿❗
#家中長輩絕對必備❗
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懷孕3個月 運動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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➤ 疫苗對於月經週期的影響?
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《無框身體》序:原來是從一杯冰水開始的
Part 1. 了解妳的身體,就不會委屈自己
Part 2. 你真的懂月經嗎? (月經迷思)
Part 3. 生不生,妳是有選擇的
➤ 女人生產的年齡分割線?30~35,35~40歲
➤ 子宮老化?卵巢老化?
➤ 生小孩對你的意義是什麼?
➤ 拖延生小孩對女生來說是某種吃虧?
➤ 同性家庭/異性戀家庭
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➤ 解封之後,要小心受傷。
➤ 私密處商機?陰道炎?私密處保養品
➤ 膠原蛋白無用論,本頻道永遠不會有膠原蛋白的乾爹了~~
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➤ 食藥署有公佈膠原蛋白無用的證實。
➤ 女生身體常見疾病的介紹。
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