又來跟星和的劉金瑞醫生視訊了!
大家還記得我上次做的 #OB體重管理基因檢測嗎?
原來我是屬於 #內分泌失調型
比較容易胖下半身!
而且不能吃太甜,年紀大了之後容易糖尿病~
之後有懷孕的話,也要控制飲食,不然比其他人會胖很多!
上面也針對每一種體質,給出不同的建議,像我吃飯要從蔬菜先,澱粉最後~ 我從今天開始實施!
真的是一項非常值得的做的醫療計畫耶!
#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅cheerS beauty,也在其Youtube影片中提到,✔如果你想看更多我的短片和更訢,請訂閱我的頻道! Don't forget to SUBSCRIBE if you want to watch more videos! ✔追蹤以下平台有更多日常生活、旅遊和穿搭更新 Find me on Facebook page: Suenn Wong Ins...
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懷孕 容易胖 在 Facebook 的最佳解答
實在太久沒有發文~終於鼓起勇氣自拍了
當了媽媽之後,好多時間都給了孩子,從早忙到晚,唯一慶幸的是~香寶作息很規律,媽媽調整的非常好✌️,讓我晚上可以好好睡覺(睡不飽很容易胖,但好像有些人是睡不飽會瘦🤔)
看似好像身材恢復了~其實還有段距離😅懷孕期間胖太多了
這照片是空腹拍的,尚未進食只有喝水,努力吸肚子才有點羞恥心的可以po出來,但是沒有cheating沒有修圖
餵母奶瘦很快這件事並沒有發生在我身上,因為我不是仙女體質,本人易胖又貪吃,親餵又非常容易餓,食量又大(常常吃的比男人還多,可以問助教😅)所以瘦非常慢~慢~慢
但是唯一可以證實的是,因為疫情期間都在家,沒有出門走動,基礎代謝率極低的情況下~~~努力擠出時間運動+持續不斷的練瑜珈,即使現在還有56公斤的我,肉沒有鬆垮掉,肚皮也因為懷孕期間常常拉筋伸展+運動,保持肌肉及皮膚的彈性~即使胖太多,也沒有一條妊娠紋,大腿也沒有橘皮
等香寶斷奶之後再來認真減肥吧👶
懷孕 容易胖 在 Facebook 的精選貼文
目前懷孕六個月,孕前的緊身洋裝還勉強穿得下,但那顆小圓肚已經藏不住~
目前胖了5.7公斤,老實說比我自己的目標多了一公斤,上次懷烏烏總共40w+1胖了13公斤,這次很想要控制在10公斤以內~
因為聽到很多生第二胎的朋友都說,第二胎莫名超容易胖,然後產後超難瘦!!
基本上懷二寶前我本來就瘦回懷烏烏之前的體重,結果剛好去年12月攤超多,吃一大堆胖了一公斤本來想說要減回來,結果就發現懷孕了(完全沒在預期之內)
所以我就覺得胖的比上次少,這樣二寶產後才不會太難瘦回孕前(而且體重回來是一回事,體態有沒有回來才真正重要)
還好上週剛好就已經預約Aiko要把頭髮燙直,因為上次剪完短髮她就跟我說我有自然捲,沒燙可能會澎,如果真的太澎再回去燙捲~
結果過了兩個月其實也沒有太澎,但我想要那種很順的短直髮Fu,就提前預約了她~
結果她真的超~強,本來我只是要燙直,但因為我的頭型不好看(後面很扁上面兩塊凸起來可以打麻將),他就在我頭頂稍微燙一個澎度,讓我整個頭型視覺感變小!!
(我可是從小被身邊的人笑大頭)
你們看照片不覺得視覺感我的頭頂沒這麼方,而是變尖了嗎!
再加上瀏海燙個微卷,這次的短髮我比上次還滿意!!就是我夢想中的短髮~~
她真的是看過很會因為你的頭型臉型,幫你用小巧思修飾的設計師!
目前預產期八月底九月初,在這之前我應該會再去找一次她把頭髮整理好,畢竟生了二寶之後我可能更難出門(老實說有哺乳我也不想出門)
但我現在擔心的是:我六月初要做妊娠糖尿病檢測,不知道現在台北這狀況能不能如期去產檢><
_______
對了,很多人現在待在家快瘋掉,給個幾個建議:
✔️酒精拿出來
✔️網購買下去
聽說這兩樣很舒壓,第一樣我是還好,第二樣真的是不錯用哈哈哈哈我已經囤一堆貨了!
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❤️5/13-19 巧連智超多禮物團購的熱烈進行中,即將超過五十單,加碼每個人再多送「寶寶推推樂」
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❤️5/20 美國兒童寶寶掃地拖地組、軌道車、小木屋家家酒,提前開團拯救父母!
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設計師:AIKO艾可Designers
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懷孕 容易胖 在 吃貨營養師家芸 Youtube 的最佳解答
剛有新生命的喜悅~伴隨著肚子的變大,心情開始轉為擔憂...
擔心寶寶營養不夠...
又擔心自己吃太胖...
像是網路上常有的迷思:
1. 聽說喝咖啡、吃醬油、咖哩會生出黑寶寶?
2. 從一懷孕就要積極補充營養,寶寶才會長得好?
3. 懷孕時可以吃辣嗎?
4. 孕婦吃冰,對寶寶真的不好嗎?
5. 懷孕吃海鮮可能會導致寶寶過敏?
都容易讓新手媽咪們手足無措啊!!!
不要怕~~~吃貨營養師來幫媽咪們整理好重點啦~~~
把影片看下去吧!
如果覺得有幫助,請幫忙分享+訂閱^^
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https://www.facebook.com/chiayunRD/
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懷孕 容易胖 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
該怎麼預防?困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙:和月經失調說再見】的女力講座,烏烏醫師與大家面對面,解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦?」「經血變少、變黑代表身體不好?」、「為什麼吃得健康,月經反而不來了?」、「當醫師說我荷爾蒙失調時, 吃藥真的有用嗎?」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾,都將在此次講座說明分享。
挺孕動、撐女力,熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師,將為大家提供月經前、中、後的運動建議,並分享自己的運動、飲食秘訣,讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳,都能擁有自在又健康的女力人生。
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠:6/19(五)- 6/29(一)15:00
🚩 講座日期: 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點:FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限,報名網址:https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu
#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
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全新【烏烏醫師の女力講堂】,要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
懷孕 容易胖 在 懷孕只胖七公斤!手細腳細只大肚子的秘密 - 媽媽經 的推薦與評價
繼續穿原本的衣服只要不勒肚子就好,因為這樣會提醒你體態的變化,而且我個人認為孕婦裝都好不Fashion,穿了易顯胖…不能因為要當媽而放棄打扮自己喔,孕婦 ... ... <看更多>
懷孕 容易胖 在 如何調適懷孕一直變胖 - 親子板 | Dcard 的推薦與評價
體重就開始增加了因為懷孕身體不適吃的比孕前少但都有盡量均衡飲食小孩也是 ... 還有懷孕心情容易變差是真的,不用對自己太嚴苛,我們一起撐過去吧! ... <看更多>
懷孕 容易胖 在 [懷孕] 被體重搞得很沮喪- 看板BabyMother 的推薦與評價
從懷孕前就有每天量體重的習慣,
懷孕初期算控制得還可以,到三個月都還是持平甚至比孕前低一咪咪。
但過了三個月突然有點難控制,胖了兩公斤,被醫生念,其中有一公斤還是三天內胖上去
的。這禮拜也是,從禮拜天到現在體重一直往上跑的趨勢,胖了快一公斤,我早上量完體
重心都涼了。
明明我已經很忌口,孕前戒了所有的精緻澱粉(飯、麵、麵包通通不吃,只有偶爾補充地
瓜、南瓜、蘿蔔等等優質澱粉),以蔬菜和蛋白質為主食,不喝有糖的飲料,不太吃水果
只有偶爾吃芭樂或蘋果,也是淺嚐。水有很努力喝,一天應該也有2000-3000之間。最近
雖不至於天天順暢,但也至少1~2天上一次便。最近吃完飯沒多久就會覺得餓,但我都有
忍住沒有再吃東西,甚至餓著肚子睡覺。但隔天早上量體重還是往上走,讓我忍不住生氣
又沮喪。
我真的不知道怎麼處理這個失控的體重趨勢,一週一公斤,我還有十幾週該怎麼面對...
!T_T 有沒有人可以幫我指出問題所在?
謝謝各位~~~(。 ︿ 。)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.242 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1586391937.A.440.html
合併早期宮縮曾經環紮安胎到生,這胎也有做環紮。問過醫生只能散散步,不建議我運動
,所以我就是盡量每天多走一點路。
※ 編輯: yukochan (114.136.165.242 臺灣), 04/09/2020 08:38:12
爾吃也只吃一兩塊芭樂或蘋果捏~
就是因為很控制了還這樣胖就很沮喪(棗躒 )
寶寶會抗議是踢踢嗎?那會影響寶寶健康嗎?@@
※ 編輯: yukochan (114.136.165.242 臺灣), 04/09/2020 09:14:38
主要是短時間內體重的飆升,讓我很惶恐。
S大說的沒錯,我真的是焦慮的個性。
應該要學著放寬心><
原來是身體以為我在節食儲存能量!有道理耶!
※ 編輯: yukochan (59.120.153.200 臺灣), 04/09/2020 11:55:25
很煎熬!B大辛苦了!
→ ttshiba : 看看一些罕病兒的故事 妳關心的點錯了 04/09 11:58
其實焦慮的我也很關心寶寶健康,目前等羊穿羊晶報告...但怕自己過於焦慮不安所以只
好把重點放在自己身上...
※ 編輯: yukochan (114.136.165.242 臺灣), 04/09/2020 12:19:07
※ 編輯: yukochan (114.136.165.242 臺灣), 04/09/2020 12:23:38
※ 編輯: yukochan (223.140.208.101 臺灣), 04/09/2020 22:35:24
※ 編輯: yukochan (42.77.39.223 臺灣), 04/14/2020 07:48:44
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