🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#緩解孕吐 #懷孕初期 #舒緩孕吐 #孕吐小撇步 相信大部分的媽咪在懷孕初期,一定會面臨到孕吐的不適, 伴隨著頭暈、脹氣、頻尿等症狀,往往讓生活步調大亂... 茜的三胎都在懷孕初期(1-3個月),曾有慘不忍睹、 天天吐4-6次吐到想哭的日子,但真的沒有辦法舒緩孕吐嗎? 有過三胎經驗,茜茜有5...
懷孕頭暈緩解 在 Facebook 的最佳解答
#疫苗紀錄
第二劑莫德納打完了
(施打第一劑時懷孕28w
(施打第二劑時懷孕33w
都是依照地方政府公告
然後上網預約的
總整理一下
我兩劑都是早上打
第一劑
大約到睡前開始手臂隱隱作痛
第二天最痛
第三天就緩解
除此之外沒有別的太大症狀
第二劑
大概從中午開始
手臂就有些酸痛
到晚上除了手臂
全身都開始酸痛
睡前也有畏寒、頭暈、頭痛的症狀
吃了一顆普拿疼後才勉強睡著
但睡覺時會因為酸痛
一直睡得不安穩
第二天症狀差不多
頭暈、忽冷忽熱
肌肉酸痛
不過到晚上突然就好很多
只剩施打的手臂還是滿痛的
建議要施打疫苗的人
可以在施打完
還沒有任何副作用時
趕快洗澡洗頭
(以免晚點手太痛舉不起來
然後我有大量的喝水
(我施打當天都喝差不多5000cc的水
手臂痠痛可以冰敷
會稍微緩解
以上!
懷孕頭暈緩解 在 Facebook 的最佳貼文
終於熬過懷孕初期了,孕吐的症狀終於稍稍得到緩解😭😭
懷孕的初期真的很辛苦…睡醒就開始想吐、餓也想吐、飽也想吐、聞到任何味道就想吐、看到老公也….(🤣)、腰酸、頭暈、胃食道逆流、嗜睡….
不舒服的太多太多了!!
所以在孕婦身邊的人真的麻煩要多體諒啊!!
像我就真的很謝謝Kim跟妮妮,因為懷孕初期我真的只能吃得下Kim煮的食物,因為比較不會油膩,然後妮妮每天唱歌給我聽也能幫我轉移一點注意力,就這樣各種不舒服終於稍稍得到一點點緩解,今天想說…很開心終於熬過懷孕初期了🥰
懷孕頭暈緩解 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#緩解孕吐 #懷孕初期 #舒緩孕吐 #孕吐小撇步
相信大部分的媽咪在懷孕初期,一定會面臨到孕吐的不適,
伴隨著頭暈、脹氣、頻尿等症狀,往往讓生活步調大亂...
茜的三胎都在懷孕初期(1-3個月),曾有慘不忍睹、
天天吐4-6次吐到想哭的日子,但真的沒有辦法舒緩孕吐嗎?
有過三胎經驗,茜茜有5個緩解懷孕初期孕吐的方法,
還有一個私房的小撇步要告訴各位孕媽咪💕
讓我們一起勁量舒服地度過孕期吧‼️
#想知道是哪些方法嗎
#嚴重孕吐記得一定要請教專業的醫生喔
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
接著,讓我們一起看下去💕
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#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #寶寶心跳 #孕婦 #禾馨 #孕吐 #緩解孕吐
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.6】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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懷孕頭暈緩解 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
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懷孕初期總是帶著既期待又怕受傷害的心情,害怕懷孕初期的孕吐噁心、頭暈不舒服,還伴隨著各種情緒的放大,但又那麼期待寶寶到來的那一天。
茜茜從懷孕五週開始發現寶寶的存在,中間一度持續出血(我有小產過,所以心裡真的很害怕...),還好到了八週聽到寶寶的心跳聲,醫生也說寶寶看起來很健康,才放下了心中的大石頭!
特別感謝❤️#禾馨 #林思宏 醫師 ,因為它讓我第二胎生產經驗太美妙,所以才很勇敢的要生第三胎啦!!!哈哈哈~第三胎打定主意也要給他接生😆
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