才剛想到來吃一下孕婦的維他命
才意識到啊不是我已經要生了😳
第二胎是不是真的很常忘記要補充營養品
尤其到後期完全分不清楚自己到底要吃一罐
少吃了什麼?到底吃夠了沒?
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懷孕胃酸吃什麼 在 孕媽咪寶貝 Facebook 的最讚貼文
#麻煩準爸爸們麻煩請看一下👨🏻
#還沒當準爸爸的更要看一下👩🏻
老婆懷孕時,最受不了哪些事情👦🏻
如果連這幾點都無法體諒 #那還是別結婚了👧🏻
一、 孕婦很怕熱,夏天麻煩冷氣、電風扇請全力支援,不要再不相信跟省電了,就是很熱、很熱,熱到受不了。
二、 孕婦容易頻尿,先生不懂就只會怪自己水喝太多,還是身體有毛病,半夜睡到一半起來好幾次,也沒人心疼跟關心,真的很不爽。
三、 半夜抽筋沒人理,先生永遠跟死了一樣,叫不起床、不懂幫忙,讓自己在旁邊抽痛,逼自己自創了各種詭異姿勢抽筋自解。
四、 孕婦真的很難睡,手麻腳麻、宮縮疼痛、小孩踢疼,每天都睡不好,每天都好想睡,睡太久還會被罵很爽、沒事做,或是半夜怎麼不睡覺,就是什麼睡姿跟動作都不對,不然誰不想睡覺,聽了真的很委屈。
五、 孕吐要人命。孕吐因人而異,另一半永遠都後知後覺,覺得別人都吐一下,自己就吐最久,都連胃酸、膽汁都吐出來了,還不知道心疼自己、照顧自己,有些長輩還愛在旁邊加油添醋說:「怎吐成這樣,我們以前就不會,妳身體一定是不好等等」,聽在心裡,也苦在心裡。
六、 第一胎跟第二胎,先生表現判若兩人,第一胎什麼都陪、什麼都好,第二胎不聞不問、放牛吃草、自生自滅,實在很過份。
七、 恥骨痛到不能走,腰酸背痛想殺人,這疼痛一發作,坐也不是站也不是,痛到流眼淚都有可能,先生不要覺得不可思議,只會說風涼話,不懂又說人裝痛,真的很過份。
八、 外型易改變、體重易上升,先生不安慰太太或體諒就算,還老愛酸言酸語,嘲笑自己,甚至擔心會不會一直胖下去,嫌棄自己醜跟肥,今天會變這樣,還不是男人造成的,怎有那個臉敢嫌棄?
九、 產檢自己去,那要老公幹什麼?如果偶爾工作抽不出時間,還情有可原,但明明就有時間也不陪同,不然就是陪的心不甘情不願,老愛在旁邊碎念,說浪費時間,請問你玩手機就不浪費時間,看自己小孩就浪費時間,有時候,半夜身體不舒服出血,還要自己搭小黃去醫院,真的很孤單。
十、 三不五時容易癢,妊娠、蕁麻疹那種癢是真的無法入睡、無法忍耐,別覺得太誇張,沒有女人會無聊到,在那邊演自己很癢,像個猴子亂抓一通的樣子好嗎,不諒解幫忙,還漠不關心、置之不理,那真的令人火大。
十一、 孕婦容易肚子餓,但孕婦肚子大、行動也不方便,請先生多協助幫忙,不要永遠都叫孕婦頂著大肚子自己去找吃的,或是自己煮,甚至懷孕期間口味不定,每次想吃什麼的時候,先生總覺得自己在刁難,或是懶的幫忙買,幫你辛苦生小孩,連吃什麼都不能吃,真的很生氣。
十二、 懷孕容易便秘跟長痔瘡,老公別總是不相信,還老罵自己飲食有問題,水份喝太少,還說自己都不會,請問你是有懷孕嗎?
十三、 生男生女一樣好,男女性別取決於男人的Y染色體,女生只有XX所以不關女人的事情,如果長輩不懂,也請先生多多解釋跟開導,不要再重男輕女,生不出男孩就怪老婆。
十四、 肚子太大行動障礙,洗澡腳洗不到就算,連背也碰不到,想剪個腳指甲,肚子卡卡動不了,做什麼家事跟動作都怪怪,一下碰肚子,一下腰彎不下,老公不幫忙,還在旁邊笑自己笨跟蠢,真的很過份。
十五、 在家幫你生小孩,你在外面搞小三,懷孕忍受一切不適,你不懂感恩、心疼、還在外面拈花惹草,跟人曖昧,不然就是整天往外跑,常常找朋友飲酒作樂、不見人影,還說結婚後還是要有個人空間,聽了真的很生氣。
👉🏻懷孕永遠不是女人一個人的事
其實女人懷孕要抱怨的事情,細細數來都可以寫成一本書了,雖然常說懷孕是夫妻兩人的事情,但生理上的問題跟狀況,老公其實完全沒有辦法幫上忙。懷孕的種種不適,頻尿、腰酸背痛、水腫、睡不好、孕吐、飲食改變甚至更多更多,還不是都要女人自己概括承受,難道你能幫她痛、幫她累、幫她生嗎?
你不能,所以請記住,生理不能幫,心理請多疼愛跟照顧!
當你還不知道以上這些事之前,你不懂的去心疼自己的女人,現在你已經看完也知道了,你難道還要繼續擺爛裝傻下去嗎?你每天忙著逃避一個老公跟爸爸,該有的擔當跟責任,腦中也只想著自己爽、自己輕鬆、自己舒服的同時,這個當初你拼死拼活,想盡辦法才追到的女人,這個曾經你這麼愛過的一個女人。
為了你人生起了這麼大的變化,身心受盡這麼多的辛苦,你真的爽的下去、輕鬆的下去,你良心都不會不安,內心都不會不捨跟心疼嗎?
男人可以苦,但千萬別苦了自己身邊的女人
懷孕的女人,或許有點不講理、有點情緒化、有點任性,老公們可能常常覺得滿腹委屈、莫名其妙跟快要崩潰,但如果連你都不再讓著她、保護她、接受著她,那請問這世上還有誰肯、誰能、誰願意呢?記住「懷孕永遠不是女人一個人的事」。
懷孕胃酸吃什麼 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的精選貼文
#益生菌補貨團來柳 #這次還有膠原蛋白粉
我唯一開團的益生菌補貨團來柳~除了蔓越莓乳酸菌每次都被我們搶光現在預購到10月出貨外,其他都有現貨!這次贈品真的超好,有盥洗包、葉黃素、24色蠟筆、膠原蛋白...且 #可累贈 真的買越多越划算。
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這次還多了膠原蛋白粉!女孩們請一定要跟上,一開放我直接已經下單四個月的存量,畢竟有小孩後除了氣色沒有以前那麼紅潤外,產後縮水真的要把膠原蛋白補好補滿~
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我覺得孩子體質是最重要的打底!一直以來,我們沒什麼吃保健食品,唯一會吃的就是益生菌,所以我想時髦很少生病也是體質養的好...
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且時髦現在學校都流行帶零食等爸媽來接,真的很不想給他帶餅乾,後來我們決定給他帶益生菌!這樣不會別人在吃零食他沒東西吃,且吃益生菌又健康,雙贏啊!
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以前我真的沒有吃保健食品的習慣,唯一只有懷孕的時候,婦產科醫生說要補充的食品外,其他真的沒什麼在吃...
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直到生完閃令從月子中心回來,嗯嗯好幾天出不來變成脹氣痛到不行,讓一個金牛座整天都不想進食真的是大事...打卡說自己便秘脹氣,想找酵素益生菌後,信箱竟然多了好多廠商自薦信...
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我最後選了這間WEIDER迪士尼系列乳酸菌酵素,除了可愛外,這廠商就是實體賣場瘋狂搶購的益生菌品牌,年銷售可是78800棟101高度,是不是讓人很放心?立刻選了它們~
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最重要的是我吃了他們家的益生菌後立刻暢通,紓解了金牛座美食在前卻不動如山的窘境啊...這次大人小孩的都幫你們傳赫赫,一次給你們!
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#海洋膠原粉加鐵
這次的新產品也是讓我直接囤貨的好物!產後我一直在找膠原蛋白,很多日本膠原蛋白粉要每天加在牛奶裡雖然也不錯,但夾鏈袋保存就是有點麻煩!
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這次威德終於有膠原蛋白粉,直接單包裝,每次開一包超方便,不用一直擔心湯匙有沒有乾淨、會不會有水氣潮濕的困擾,隨身攜帶超方便~
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最重要的是這是市面上滿少見有補鐵跟維生素C的產品,再加上沒有重金屬疑慮,一包換算下只要$20多塊,真的無敵超值!
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過了25歲的少女請開始補充,我生完閃亮才開始接觸膠原蛋白都覺得太晚了,這次真的補好補滿!!!我都是一早起床空腹吃喔~
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🉐 市售少見添加鐵的膠原蛋白
🉐 添加維生素C,可促進鐵吸收
🉐 每包含3000mg水解魚皮膠原蛋白
🉐 無重金屬汙染疑慮
🉐 大小僅2000 Dalton分子小好吸收
🉐 添加N-乙醯基-D-葡萄糖胺,玻尿酸前驅物
🉐 專利LipoFer焦磷酸鐵
🉐 專利穀胱甘肽(GSH)
🉐 蜂蜜檸檬口味,無魚腥味,酸甜好吃
🉐 1包僅有15.6大卡,每天1包輕鬆保養
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#益口酵乳酸菌
如果孩子比較不愛吃蔬果,排便會比較辛苦的話,請選這個~
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我們唯一給時髦吃的保健食品就是益生菌,當時9個月就把時髦送去托嬰中心,接著就是半年的更新病毒碼之生病地獄,幾乎每週都會發燒,不斷感冒發燒真的讓爹娘心死,甚至想過乾脆接回來不上課繼續自己帶好了...
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當時網友就推薦吃益生菌,才開始讓時髦吃「甜甜粉」。甜甜粉就是我們跟時髦說益生菌的代名詞,因為甜甜的,他很喜歡,也因為從小就吃,所以他完全不會排斥,一跟他說要吃甜甜粉他還會飛奔過來XDD
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益口酵乳酸菌的顆粒比較粗,我自己很喜歡這個口感,含在嘴巴裡很像糖果!
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做成抽屜設計,孩子自己都可以拿取,一拉開就能看到多種Tsum Tsum迪士尼角色的可愛包裝,時髦每次都一定要選波力的,可愛度爆表!
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這款六個月以上,吃副食品的寶寶就能開始吃,每日1包如果要早點送去托嬰中心的,也可以試試看這個~
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🉐 四國功效專利SG-A95微笑菌
🉐 日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨酵素&木瓜酵素
🉐 補充蔬果好消化
🉐 10種優選複合好菌,排便順暢
🉐 調整體質 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
🉐 水蜜桃口味,低熱量無負擔
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#敏飛兒乳酸菌
想讓寶寶頭好壯壯體質好,就選這支。
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有可愛迪士尼設計的獨立小包裝,細粉狀的設計讓孩童打開包裝即可食用,酸甜好入口,提升保護力首選!
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也是抽屜設計,之後還能變成孩子的收納盒,裡面就是以米奇米妮圖案為主,孩子也會很愛!
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🉐 專利LCW23益生菌,提升保護力,一包高達 60億菌
🉐 洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
🉐 穩定性高、耐酸、可常溫保存,毋需冷藏
🉐 粉狀設計:高溫加壓會讓錠劑菌株壞死
🉐 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
🉐 酸甜好入口,兒童食用不排斥
🉐 臨床證實持續3個月不間斷,打底好體質
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#全效乳酸菌
這就是在美式賣場中全球銷售超過 3 億包的威德益生菌升級版!
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我們的工作真的會吃到很多美食,我的體質很容易脹,外食大魚大肉肚子總是有悶悶脹脹的感覺,女孩又容易排便不順,選擇障礙的你就選這一款~
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裡面有12 種複合活菌,又是白葡萄的口味真的女孩都會超愛,最重要的就是像我們已經快要40的熟女,真的代謝越來越差,這也可以讓代謝變好喔!!!
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🉐 每包含20億菌,其中主要菌種:ABC 菌
🉐 獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼、高溫
🉐 臨床實證可使排便順暢
🉐 活菌定殖、增生力更好
🉐 維持消化道機能,保持代謝率
🉐 幫助體內好菌平衡生長
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推薦對象
㊙️小資女、上班族
㊙️飲食習慣不良(暴飲暴食、愛吃消夜、飲食不均衡)
㊙️生活習慣不良(水分攝取不足、久坐少運動)
㊙️工作、生活壓力大者
㊙️想維持或提升身體代謝者
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#WEIDER淨麗酵素
就是它讓我從好幾天才便便一次的地獄中解脫,外食族或是排便不順的請選它,且這次是升級版,效果真的超好!
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適合外食族及飲食不均衡的上班族,含有80種蔬果精華,及23種消化酵素幫助消化,專利Fibersol-2膳食纖維,也能促進腸道蠕動,可愛的米妮包裝也是許多女生的最愛!
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小小一包就有80種蔬果精華,每包的熱量也只有10.9大卡,清爽健康!
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🉐 23種消化酵素,幫助食物分解
🉐 專利Fibersol-2膳食纖維,幫助蠕動
🉐 80種蔬果精華,調整體質
🉐 每包10.9大卡,清爽健康
🉐 正版迪士尼授權,米妮隨身包設計
🉐 藍莓口味,酸甜好滋味
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#蔓越莓乳酸菌
工作常需要憋尿,妹妹容易有問題的就選它!!!因為團團被搶爆,這次要到10月到貨喔,目前是預購款。
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除了小孩適合的保健品,女生日常保健首選就是蔓越莓乳酸菌,用8款迪士尼公主包裝設計,每包就有蔓越莓500mg,特別使用Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓!
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超夢幻的迪士尼公主包裝設計,獨立包裝好攜帶,一天一包保養到位!蔓越莓乳酸菌也成為小資女的最愛!
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而這個蔓越莓乳酸菌其實我是給肯吉吃的XDDD
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因為8年前他就得過尿道炎,當時超可怕,那時還是世足賽時,常常熬夜看球,他某天突然說排尿有灼熱感且不舒服,然後幾天後發燒,高燒不退好幾天,趕快衝去掛急診,抽血才知道是尿道炎,整個身體發炎的很嚴重...
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自從那次後他嚇死了,每次飲料都選蔓越莓,只要是蔓越莓的任何東西他都買單,所以這款我直接讓賢給他吃,讓他好好保養不要再犯...雖然他對公主包裝很有意見XD
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但你知道這個公主包裝女孩會多愛嗎?明明就很美好嗎!!!
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🉐專利蔓越莓+10益菌
🉐 Cran-Max®,相當於34倍新鮮蔓越莓
🉐 GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
🉐專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
🉐每包含蔓越莓500mg
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#Omega魚球
成長發育中的孩童、青少年想調整體質、增強體力者就選這個~
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使用小熊維尼包裝,從淺海小型鯷魚中提取Omega3無重金屬汙染疑慮,市售唯一添加紐西蘭牛初乳,富含免疫蛋白、乳鐵蛋白,健康又營養,用可愛小魚造型設計成可咀嚼的軟膠囊,避免小孩吞食危險,吃起來有柑橘的香味,也避開小孩怕的魚腥味!
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因為時髦不愛海鮮的味道,只要吃到蝦甚至我們跟其他菜混在一起,他都可以挑出吐出來,所以一開始這魚油很可愛他很喜歡,也開開心心的放到嘴裡吃,剛咬出來他超開心!但有海鮮味他就不愛,尤其他還不會咀嚼膠囊就不太想吃...
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後來我問了廠商,可以扭開加在牛奶或是塗在麵包上,我們用這個方式就成功讓時髦吃進去囉!如果小孩真的不吃也不用擔心,因為大人甚至孕婦或是長者都可以吃喔!
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🉐 每顆魚球富含200mg Omega-3
🉐 使用淺海小型鯷魚提取,無重金屬檢測
🉐 添加紐西蘭牛初乳,含免疫蛋白、乳鐵蛋白
🉐 含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝
🉐 可咀嚼式小魚造型膠囊,專為兒童設計
🉐 清香柑橘口味
🉐 正版迪士尼授權小熊維尼包裝
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以上產品,有可以強化體質、排便順暢、增加體抗力、女孩秘密防護、氣色好等等,真的是一家人都一定能選到適合自己的產品,可以按照個人需求選擇喔。
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這次補貨團,建議大人小孩一定要選個強化體質的,底打好也能讓自己更不容易被病毒傳染喔!
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Aiko Chiu
懷孕胃酸吃什麼 在 Have fun with your kids Youtube 的最讚貼文
懷寶寶和牙痛有什麼關係?
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懷孕胃酸吃什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
斷食初體驗超乎我的想像....
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✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
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其他我出沒的地方
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡