✳️產前憂鬱症 + 心理治療記錄 ✳️
此照片攝於懷孕第39週,孕期倒數七天🤰 大家都很驚訝我肚子那麼大,還可以保持這樣的柔軟度😆
主要是因為我無法想像需要 York 幫我剪腳趾甲的日子,超怕見血的!還是自己自立自強比較實在🤣🤣🤣
網誌連結 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/產前憂鬱-心理治療
的確在進入懷孕第二期後,我的生理狀況好很多📈 但我的心理狀況卻頻頻下降 📉
大家可以發現我很少分享懷孕的事,一方面是不希望旅遊專頁走樣(畢竟當初大家追蹤我也不是想看媽媽經),但另一方面我也不是很想提👀
最後我決定去看心理醫生,並記錄下來🖋️
對於要不要分享我也很掙扎,因為傳統上大多是「報喜不報憂」,不過我也不希望擁有類似相同經歷的人、覺得自己很孤單、是不是那裡有問題?
實際上憂鬱症比想像中的普遍,你不再是從前的你。產前、產後更是可能隨時發生,含父親👨👧我們要做的是提高意識,在需要的時候尋找專業幫助。希望大家可以 be nice♥️
大多時候不需要藥物,只是需要跟第三者聊聊,解開那個節或是另一種方式思考,把你「拉出來」,也許不是完全,但多多少少有幫助。不行的話,心理醫生也能進一步幫助你。
千萬不要怕被說是無痛呻吟、人在福中不知福(例如有人可能會說至少你懷上了,想想那些還在嘗試的人)畢竟家家有本難念的經,你覺得無所謂的事情,搞不好是別人的痛處😐
最後,我也寫了一篇關於懷孕後期的症狀與好物分享給孕媽媽們當參考😌 抱歉,都沒產旅遊網誌 🙇♀️
➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/懷孕後期-症狀-胃食道逆流-抽筋-舒緩/
以上就是我在生產前要跟各位交代的事💕 之後可能會消失一陣子或是沒辦法回覆那麼快,應該就是跑去生產啦!即使動態上見 😆 愛你們😘
延伸閱讀 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/準爸爸陪產-生產教育課
#懷孕記錄 #懷孕三十九週 #產前憂鬱
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懷孕後期症狀 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
餵母乳媽咪必知的10個冷知識
餵母乳可以喝咖啡嗎?
哺乳真的會瘦嗎?
營養不足會有骨頭不舒服等問題
這些妳知道幾個呢~
另外,懷孕和哺乳媽咪補充膠原蛋白
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▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
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懷孕後期症狀 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
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00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
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懷孕後期症狀 在 羅好吃Yummy Lo Youtube 的最佳貼文
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到了孕後期,我時常會失眠、腰痛、鼻塞、最怕半夜腿抽筋,還有胯下大腿根部好痛!
有一個孕媽好物真是相見恨晚,我大約在孕期中後期才購入,覺得這個寶貝應該要分享一下,讓一知道懷孕🤰🏻的媽咪們就要快快購入@hugsie_tw孕婦枕,寶寶出生之後還能繼續使用,變身成為可愛寶寶安撫秀秀枕!
我自己使用下來覺得真的很好用,超多用法,連我女兒都喜歡跟我一起腳夾著Hugsie孕婦枕睡覺呢!呵呵!超可愛的~
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懷孕後期症狀 在 注意!懷胎10月前中後期常見不適症狀 - 媽媽經 的推薦與評價
... 都會出現一些不適症狀。長榮宥宥婦產科施俊宇醫師表示,懷孕初期最常見的就是害喜,中後期則因胎兒成長快速會伴隨出現腰痠、反胃、便祕、心悸等症狀. ... <看更多>
懷孕後期症狀 在 [懷孕] 懷孕後期症狀分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我在懷孕前期與中期時,並沒有太多的狀況,只是前期會有一點想吐、反胃而已,但隨著
元寶慢慢在肚子裡長大,到了後期一些症狀便開始出現,用這篇文章分享,希望能幫助到
正在懷孕的媽媽們。
1. 便秘痔瘡
在未懷孕、懷孕前期時,其實我就會便秘了,大概2-3天才大一次,那時候不以為意,懷
孕初期也是差不多的狀況,只有吃醫生開的氧化鎂,有改善一些。到了後期,突然有一次
出遊時,久坐車子又一直站,痔瘡便開始腫脹疼痛,真的是坐立難安,晚上又不好睡,超
級痛苦。
回診後醫生有開了比較強的軟便劑及痔瘡藥膏,每天吃藥跟擦才緩解。除了吃藥之外,每
天要多喝水,另外也可以每天坐浴,緩解痔瘡的不舒服,多補充一些幫助便便的食物,如
:優格、早餐店奶茶、黑棗汁......。
提醒懷孕的媽媽們都要注意飲食、運動,若懷孕時有便秘痔瘡的狀況,到生產後也會有,
像我剛生產完,因為用力,痔瘡又再次腫脹,而且甚至比會陰的傷口還痛,會陰的傷口痛
加上痔瘡,真的是很痛很痛啊!
2. 胎動睡眠宮縮
懷孕後期元寶長大,會在肚子裡一直動,晚上睡覺時時常會被踢,晚上剛躺下時也會有明
顯的宮縮,很難睡著,另外由於膀胱被壓到,也會頻繁的起床上廁所,一個晚上可以醒好
幾次,當醒了之後又睡不著,就開始半夜起床滑手機的壞習慣,反而越來越睡不著,希望
大家不要像我一樣壞習慣,醒來或上廁所後,就乖乖躺著培養睡意吧!
3. 腰痠
懷孕後期另一個讓我困擾的狀況就是腰痠,由於工作的關係,我經常需要彎腰撿東西、拿
東西,加上元寶在肚子裡的重量,就更難做這些動作,造成我一直腰痠。但我沒辦法避免
,就只能盡量用直立蹲下起來的方式拿,白天時就用托腹帶托著,回家也會做一些放鬆腰
部的動作緩解不舒服,家中物品盡量放在檯面上方便拿取。建議在懷孕過程中,要保持適
當的運動,並調整拿東西的方式,才能夠比較舒服喔!(最好的辦法應該是都請老公幫忙)
4. 牙齒護理
我從小時候就沒有好好保護牙齒,所以看牙醫一直是我很大的障礙,需要很大的勇氣才能
看牙齒,在懷孕的時候,我後排補過牙齒的牙套掉了,開始疼痛,但我還是不敢去看牙醫
,直到現在生產完,發現牙齦發炎嚴重,有牙周病初期的狀況,才開始要去看,牙齒治療
的費用很高,其實懷孕的媽媽每三個月可以去洗牙一次,不要像我一樣白白浪費這麼好的
資源,到現在才在後悔。
5. 泌乳
懷孕後期時,我的乳房就開始每天脹脹的,被碰到的時候就會不舒服,上網搜尋後了解應
該是後期開始泌乳了,所以我會趁洗澡時,簡單的用手指頭由內而外輕輕按摩乳房,另外
也有補充卵磷脂。
到了生產後,我的初乳很多,但也由於分泌很多、生產前又吃了油炸物,就開始塞奶,塞
奶真的很痛又很累,每3-4個小時要擠奶按摩,又要學怎麼手擠乳,每天都睡不飽又手痠
,建議剛開始泌乳時,由於乳汁很稠,可以多喝溫開水補充水分,會好很多。
因為泌乳太不舒服了,所以現在我都強烈建議身邊的朋友到懷孕後期時,就可以去找有
執照的泌乳顧問,泌乳顧問能在懷孕後期時幫忙規劃泌乳的時間、方式,不管是餵母奶或
者停餵母奶,都要健康的哺餵、停餵母奶喔!
以上就是我在懷孕後期碰到最讓我困擾的幾個症狀與大家分享經驗,其實比起很多媽媽,
我的症狀已經算是可以改善控制的了,有些媽媽到後期會出血、皮膚變差、水腫、持續孕
吐......甚至需要住院安胎,真的辛苦了!每個人的症狀真的都不同,生兩胎可能兩胎也
都不相同,若有不適,還是要在產檢的時候向醫生反應,希望大家在孕期都能找到方式讓
自己比較舒服喔!
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