之前有人私訊我:「請問孕婦可以吃4+2R嗎?」
當然可以!而且非常的適合,其實不只是孕期的體重控制很輕鬆,最重要的,是寶寶一輩子的菌相是從媽媽懷孕就開始垂直給予成型,這種一人吃兩人健康的好事,非常希望孕期跟哺乳的媽媽能意識到重要性。
常常看到很多孩子三歲以後仍有過敏性鼻炎或異位性皮膚炎,其實在懷孕到三歲前都是長成 成年人菌相的關鍵期,這個時候給媽媽跟孩子健康的飲食介入,或媽媽的母奶給予生長好菌所需營養,都是讓孩子三歲後減少過敏性疾病最好的預防,三歲後老實說,吃益生菌的效果非常有限。
分享最近幾個產後媽媽的回饋,都是整個孕期增加體重在6-9kg左右,甚至是第一胎增重了17kg的媽咪,在第二胎運用了4+2R的孕期食譜後,整個孕程只增加7kg~(撒花)
之前有個學員是在減脂到體脂率24%的時候發現懷孕,結果她說:「教練(XD),我想畢業🎓。」
我說沒問題,第一孕期懷孕前三個月寶寶自帶便當,都不用擔心,後來在懷孕8週左右體脂率20%畢業,可以挑戰全台體脂率最低孕婦了(?)而寶寶還是非常健康喔!
歡迎孕媽咪們在看到兩條線(XD)時私訊粉專,在上完線上課程後,私訊雲新粉專告訴我們您目前懷孕幾週,預產期是何時,我們會盡快為您安排就近診所或線上諮詢喔!
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同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊 人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國? 茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊 以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。 既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又...
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疫情期間產檢該怎麼辦?
來函照登
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蘇醫師您好,想請問您,如果生理期延遲,驗孕棒也驗出2條線的話,何時去婦產科檢查比較合適呢?怕太早去也不能做什麼,現在也避免出入人多的場所。但是我會有咖啡色或淡粉色的分泌物,當初還以為月經來了,這樣需要先去做檢查嗎?
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蘇醫師您好,
我找了很多資訊 但始終沒得到答案⋯
想問就是現在要避免非必要的移動,我也都乖乖待在家,只是下星期到了要產檢(23W)了⋯到底要不要去? 還是要等疫情在緩和些再去? 困惑的孕婦🤰麻煩您專業建議😀
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蘇醫師您好
今日收到禾馨懷寧6/3預約妊辰血糖檢測的預約,只施行第一次空腹測血糖就結束,我能理解疫情嚴峻不要在醫療院所久待,孕婦也很擔心,但仍覺得只抽一次的方式能代表無妊辰高糖尿的情況嗎?可否專業醫療說明,因為護理師講的不清楚,要麻煩蘇醫師解答,謝謝
另外若延期檢查有沒有ㄧ個最好的期限內呢?例如懷孕幾週前?
謝謝您了!疫情嚴重大家辛苦了
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蘇醫生您好,我今年31歲,目前第一胎懷孕接近9週,想請教您問題。
上禮拜8週原本要去大醫院照超音波產檢,但因為疫情關係決定延後到6月多再去
目前已接近9週,但除了胸部腫脹外及變得容易脹氣之外都沒有其他懷孕初期症狀(如早晨害喜、頻尿等)
很擔心是不是寶寶沒有長大發生胎停(但目前沒有出血症狀,只有偶爾小腹感覺抽痛)有什麼方式可以知道寶寶是否健康還是發生胎停呢?
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好的
我相信最近大家每天看確診人數不斷增加心裡都應該很焦慮
不過是這樣的
該來的終究會來該面對的還是得面對
過去的一年多許多國家已經都示範過好幾遍給我們看了
請大家就是把自己分內該做的事情做好
不必畏懼勇敢面對
我們一起好好的守一波
身為婦產科醫師
關於在疫情期間產檢的問題
一直很多人問
我產檢該照原來的時間去嗎如果延一兩個星期會不會怎樣我產檢的醫院傳出有確診了我該換一家醫院嗎扒拉扒拉的一大堆
很抱歉
在亂世真的沒有標準答案
我也沒有臨床準則可以給你
沒有人有過這種經驗
總的來說就是
1
如果可以請盡量減少產檢的頻率
譬如說兩週改三週
四週要回診的再拖一下大概也不會有大問題
當然
很早期跟很晚期懷孕的要看狀況
這個真的沒有標準答案
我建議您可以跟您的醫師確認
相信我這時候不會有任何一個醫師為了想多賺錢所以騙你來看門診
也真的不用寫訊息來特別問我
我不知道你的狀況也無法幫你背書
2
有些檢查可以稍微緩一下的就緩一下
但如果有些檢查必須在一定的周數內進行的那可能你就必須思考跟醫師討論一下看是不是有替代方案什麼的
3
該做的還是得做
過度擔心就真的不必要了
你怕
我們醫療人員比你更害怕
簡單說如果大家都可以把時程稍微往後挪一下
就診人數就會大幅降低風險自然也會降低
4
就像前面提到的妊娠糖尿病
最近疫情的關係
我們希望大家減少在醫院逗留的時間
所以無奈改成只測空腹血糖
就有人會來質疑說那這樣準確率會一樣嗎
當然不一樣啊哈囉有事嗎
如果一樣我們之前幹嘛搞得這麼複雜?
但重點就是兩害相權取其輕啊
人生
不是一直都是這樣嗎
就醬
我們繼續加油
台灣加油❤️
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
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https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
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https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
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懷孕幾週 可以 說 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
收到蠻多私訊詢問懷孕能不能做彈力繩訓練?
這套彈力繩運動計畫是我在生完第二胎妹妹後,因為在家育兒不能去健身房而設計的,因為彈力繩很方便又輕巧,隨處可掛,又有像健身房繩索重訓器材的訓練效果,所以產後我都靠這組彈力繩慢慢找回健身的感覺。
現在懷第三胎了,剛從害喜期走出來的我,體力大不如孕前,才認真自己體會到彈力繩對孕婦來說真的很適合!跟啞鈴、槓鈴比起來,彈力繩對關節的壓力相對小很多,建議孕婦可以從阻力低、比較不緊的繩子開始練,目的不是增肌,而是增加身體的活動度;懷孕時鬆弛素分泌旺盛,關節韌帶會變鬆容易受傷,所以用溫和的彈力繩訓練相對安全很多,而且雖然溫和不會太累,但練完隔天身體肌肉也會痠痠脹脹的,適當強度的運動,讓我晚上也睡的比較好❤️
我的課表設計是一週三練,包含全身、上半身、下半身,每個課表有四個動作各做四組,但我目前大概都練2-3組而已,以身體的感覺還有體力為主,運動跟飲食都能聆聽身體的聲音,身心合一的讓身體健康舒服,不強迫自己過度訓練、不逼自己節食或克制食慾,才能長久健康的「養瘦」,而不是短暫的「減肥」❤️
彈力繩計畫88折中,折扣快結束了要把握唷
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如果你正在懷孕或哺乳,別忘了在索取個人的量身飲食指南時,留言告知妳現在懷孕幾週、產後多久、哺乳量多少,並且可以盡量詳盡詳盡的說明你目前的生活型態與飲食習慣,我們才能給你最適合的飲食與其他建議唷
懷孕幾週 可以 說 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國?
茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。
既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又等不到,
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ,跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排:和服、和菓子、手作DIY
中午可安排:舞饌日式料理
下午可安排:鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排:蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程,一早就出門,一路玩到晚上吃完晚餐,可以住綠舞,也可以住附近民宿或是直接回台北(台北宜蘭開車很近)。
走進綠舞的園區,真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景,還能身穿和服走在寧靜愜意的步道,襯著藍天白雲,完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服,拍美照的夢想!
我們穿著和服去做和菓子,好像在捏黏土一樣,屁寶跟秦秦都玩得超開心(影片中有我們的成品喔)。後來又跑去做彩繪DIY,為這趟旅行留下紀念小物,特別有意義!
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多,餐點也好好吃,而且是超值的那種好吃,我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度,這個價格也太可愛了吧~於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽!
中午吃完日本料理,以後就換上鬼滅cosplay的衣服,秦秦說他想要當 #炭治郎 ,人夫謙說女兒要當炭治郎,那他要當彌豆子,用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧!!!
(影片裡面有巨豆子出沒,hen恐怖~~~)
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物,還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行,整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩,還可以讓三個小屁孩放電放好放滿,吃完晚餐,早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年,一直都很心疼他都沒機會出門玩,終於最近疫情緩解,我們就規劃了這樣的綠舞一日遊,一整天玩得超開心,也很期待可以帶他出國玩的那一天(遠目)
聽說10/5會再放寬解封,真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團,此團非常很稀有,茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠,希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ,來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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茜茜早就不指望星星第一次開口叫媽媽😭
生了三胎,我們家三胎一開口都是叫爸爸😂
打從新生兒從娘胎出生開始,聽覺發展就是寶寶最初的感官發展,甚至在媽媽胎中就靠著聽覺感受著媽媽的心跳聲,所以茜茜在懷孕期間就不斷的跟三個孩子說要「變美、變帥」💕
等著孩子出生也會透過環境的製造,不斷的訓練孩子的聽覺發展,利用各種聲音、玩具,把握每一次跟孩子對話的時候,即便他一知半解,透過這樣的溝通還是能提早建立寶寶對於口語的發展。
除了聽覺訓練以外,茜茜家也會透過模仿孩子,不管是模仿星星大叫或是利用嘴巴發出各種聲音,都會讓孩子盡情的發展,學習他們也讓他們模仿我們,甚至鼓勵他們發出各種聲音,從小就建立孩子的自信心,讓他們的學習不受限。
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不僅如此,現在購買Fun Box秋季盒,我們也會送第一本ㄅㄆㄇ遊戲書《注音歷險記1》
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目前10週
還沒有跟家人說
幾週才算是真正穩定的情況呢?
20週? 24週?
因為說了之後有狀況,整個就是累
有人也是很晚跟家人說懷孕的嗎?
後來家裡人的反應是什麼?
會有會不會責怪說為什麼不跟我們講
還是他們都還是很開心呢?
更新
在疫情爆發的
5月底跟家人說
因為不希望他們亂跑
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1618924784.A.9CB.html
這樣我心裡大概有底了
晚點說也知道家人會怎樣反應
這樣好應對
高層次也是一個不錯時間點
※ 編輯: kwinner (110.26.193.100 臺灣), 04/21/2021 08:30:15
※ 編輯: kwinner (110.26.193.100 臺灣), 04/21/2021 08:31:43
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