產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Have fun with your kids,也在其Youtube影片中提到,九成以上老婆抱它就不抱老公了❗ 獻給孕婦最體貼的養胎禮物💖 【比利時Doomoo Buddy好孕月亮枕】 即日起預購,再送漂亮的哺乳巾喔! http://lavida.me/40037 🌸跨腿側睡🌸支撐背部🌸對折抬腿 🌸斜靠墊腰🌸產後哺乳🌸親子互動 ★★孕婦睡得好,勝過吃一堆營養品★★ 懷孕挺著肚...
懷孕左背痛 在 Facebook 的精選貼文
最近在準備家庭醫學會秋季學術研討會的演講
主題是有關「身心障孕婦的照護」
其中有個類別是「行動不便者」
這當然也包含了因為天災人禍所導致的肢體殘障
在懷孕期間需要的注意事項,還有生產計畫的擬定
—-
在這裡分享一個傳奇人物
衝浪職業選手 Bethany Hamilton🏄♀️
她幼時衝浪期間左手被鯊魚🦈咬掉,但仍然努力想盡辦法要進行這項運動
(好險台灣海域會咬人的鯊魚非常少😱)
現今不但是女子短版頂尖的選手,前陣子懷孕期間也照常下水!
每次想要耍廢或是覺得體力不夠很累的時候,就會想到她,少一隻手都可以做得到,更何況是四肢健全的我?
扯遠了~
這樣的神人是少之又少
當然現實生活上常碰到的,是懷孕的我們腰痠背痛走都走不動,更何況是要運動?💪
不過在這裡勉勵大家~
人是動物,活著當然要動!
適當的運動對自己(不管有沒有懷孕)只有好處沒有壞處喔🤩
🎬關於Bethany很久之前有一部電影就在講她,叫做soul surfer,非常好看,大家有興趣可以去找來看看唷
#身心障礙懷孕手冊
#身心障礙孕婦照護
#BethanyHamilton
#SoulSurfer
#懷孕也要運動
懷孕左背痛 在 Facebook 的最佳解答
我真的有被虐待狂😿😿😿
當阿卡將還小的時候(明明才兩三個月前)都一定要我抱著睡,一放下就驚醒狂哭….那時比現在更慘,每天無法睡超過三小時,而且天天腰酸背痛,左手因為抱著兒子所以天天發麻(跟懷孕後期一樣墊三顆枕頭斜坐睡)當時我每天懷疑人生😿不知道自己什麼時候才能恢復躺睡…😭
但是最近幾個禮拜,兒子快滿半歲了,他漸漸不讓我抱睡了,東扭西扭+尖叫聲😖😖就是無法安撫..最後居然願意自己躺著睡覺了💤
然後…我終於可以躺著睡覺了…但我也幾個星期無法抱著將他哄睡了…我的心情五味雜陳了…要說開心他長大了點…還是要失落他不需要媽媽抱著睡了😔😔😔
有人跟我一樣有被虐狂嗎😢😢
#5m29d
#媽媽的失落感
#今天是特別的日子
張峰奇 daniel chang
懷孕左背痛 在 Have fun with your kids Youtube 的最讚貼文
九成以上老婆抱它就不抱老公了❗
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★★孕婦睡得好,勝過吃一堆營養品★★
懷孕挺著肚子,腰痠到爆,怎麼躺都不舒服
醫師建議,中後期朝左側躺比較好,
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讓您擺脫夜夜煎魚、腰酸背痛的窘境。
彈性棉枕套,摩擦敏感部位不刺激皮膚,
特別推薦給妊娠性蕁麻疹的媽咪。
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也可以讓寶寶趴臥,練習抬頭,
一抱上癮,一躺秒睡,保證全家人都喜歡!
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懷孕左背痛 在 Have fun with your kids Youtube 的最讚貼文
小心!!!老婆用了這個就不抱老公了
https://goo.gl/XJzywe
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一顆好枕頭,勝過瓶瓶罐罐營養品
醫生建議,懷孕中後期向左側睡,
對媽媽和寶寶都好喔!
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讓您擺脫夜夜煎魚、腰酸背痛的窘境。
棉質枕套,摸起來柔柔的好舒服,
就像抱著穿棉T的老公呢!(是這樣嗎?)
🌸跨腿側睡🌸支撐背部🌸對折抬腿
🌸斜靠墊腰🌸產後哺乳🌸親子互動
一顆從孕期使用到產後的枕頭,
也可以讓寶寶趴臥,練習抬頭,
一抱上癮,一躺秒睡,保證全家人都喜歡!
#DoomooBuddy #月亮枕 #孕婦枕
懷孕左背痛 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
【💖TPPPC孕產婦體適能認證 熱招生中💖】
對於孕婦,傳統保守的想法都認為孕婦就該乖乖在家躺著養生啊!
聽到孕婦運動,不少朋友可能都覺得很危險,聽到孕婦體適能課程更會覺得是邪魔歪道🤣🤣🤣
前一陣小編參加講座,也發現許多人還認為寶寶的健康與否在娘胎就已經天註定很難去改變。但是真的是這樣的嗎?
本課程旨在將最正確的觀念與知識傳達給各位,讓媽媽能夠提升自己與寶寶的身體健康水平、親屬能充分了解媽媽的身體狀態、以及教練能給予懷孕客戶最正確的指導。
這邊就對媽媽的好處來打破各位的迷思~
孕婦運動如果進行的正確,對於媽媽跟寶寶都有“非常大益處”,且20多年來許多國際健康及醫學組織的科學研究都證實『孕期中的孕婦運動是利大於弊的』!
👉 以下是一些『孕婦運動能夠帶來的好處』:
▪減少妊娠毒血症、妊娠糖尿病、剖腹產、下背痛、憂鬱、孕吐、失眠、頭暈抽筋等等許多疾病或狀況發生的風險。
▪減少脂肪細胞增多機率(變胖)。
▪分娩時身體狀態與生產過程順暢度大大提升。
▪降低未來心血管疾病風險。
▪常運動的孕婦疲倦與水腫的狀況會減少。
▪就心裡狀態層面看,相較於坐式生活的孕婦,有運動的媽媽失眠、壓力、焦慮狀況相對較少,在孕期幸福充實感比較高,對於身體狀況的改變也會比較正向樂觀。
▪有運動的孕婦自然產的過程時間較短,且產後的併發症相對較少。
當然孕婦還是有一些該注意的禁忌,歡迎參加TPPPC孕產婦體適能課程,學習關於孕期孕後的各種注意事項與正確觀念。
我們邀請的講師不但是自身有生產經驗的媽媽與知名教練,更是教學經驗豐富的國際認證講師,同時在當媽媽後也成功拿到過IFBB奧林匹亞香港本地賽比基尼健體冠軍,絕對給您滿滿的收穫!
Ps. 對於持有ACE旗下證照的教練,本課程還有0.9的學分數哦!
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⚜台中班課程資訊⚜
🔹課程日期:2017/12/09~12/10(六日)
🔹課程時間:每天 9:00~16:00
🔹課程地點:台中魄瘋體能訓練中心; 台中市西區向上南路一段243號2樓
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⚜台北、高雄班課程資訊⚜
🔹課程日期:
➡ 台北 - 2017/11/18~11/19(六日)
➡ 高雄 - 2017/11/25~11/26(六日)
🔹課程時間:每天 9:00~16:00
🔹課程地點:
➡ 台北 - Dream Fit 健身房; 內湖路一段118號6樓(近捷運西湖站)
➡ 高雄 - 天天運動工作室; 高雄市左營區大中二路496號
✨報名連結✨:https://goo.gl/XUZSwg