【到底是誰控制誰的體重?】
前幾天產檢時,醫生告訴我:「寶寶和我的體重一切正常,未來可以繼續以每週0.5kg的速率增重。」
聽完這番話,我感到非常放心,暗自得意這陣子控制得很好!
沒想到走出診間,我老公竟然說:「我幫你們兩個的體重控制的很好。」
我震驚不已,嘴巴長在我身上、寶寶長在我子宮裡,我們的體重到底干卿底事??
後來想想,也不是完全沒有道理,懷孕期間,他真的對我的飲食干涉很多!
1.熱量
這陣子我非常怕熱,幾乎天天想要吃冰,但因為上次產檢醫生說寶寶有點太胖,可能是我吃太多,因此我開始節制,某天實在忍不住打算去冰庫取一支冰棒來享用,我老公竟然阻止我:「我手上這支給你吃兩口就好!」
3.咖啡因
懷孕之前我對於咖啡非常狂熱,懷孕後喝了卻容易心悸,有天我帶我老公去一間咖啡廳,我推薦他點了一杯我過去非常熱愛的冰滴咖啡(連冰塊也是黑咖啡製成的,非常濃郁),我則點了鮮奶茶,後來吃了幾口鬆餅之後,我覺得甜點還是配黑咖啡才對,伸手去拿他面前的咖啡,結果正在划手機的他竟然跳了起來護著他的咖啡,急忙說:「小漢堡這麼小,你不能給他喝這個啦!!」。
3.血糖
這陣子是荔枝的盛產季,酷愛吃荔枝的他,有天邊吃荔枝邊問我:「荔枝吃幾顆相當於一份水果?」,我以為他是擔心自己會不小心吃過量,因此很平靜地回答:「9顆啊!」
結果一他隨手摘了一大串荔枝中的5顆給我:「那你吃0.5份就好!」
到底是哪裡來的江湖術士!憑什麼你可以吃1份,我只能吃0.5份,我的血糖報告很正常好嗎!!
寫到這裡就一肚子火,今天下午我要好好的、獨自的享用我珍藏的杯子蛋糕!
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蛋糕 Cupetit 卡柏蒂法式手工喜餅
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【懷孕禁忌】懷孕期可以當女王但飲食選擇卻大受限制
⭐限制越大反抗力越大
⭐偷吃重點是不讓長輩知道
#星期六隻眼閉
雖然孕婦都知道健康飲食對媽媽及胎兒有好處,但孕婦也是人,懷胎十月真的能完全戒口的孕媽媽其實沒有幾多位,每次吃着「違禁品」都有「偷吃」的快感,卻同時帶着罪疚,還是偶一為之讓自己紓緩一下懷孕壓力就好。
第一位 雪糕
雪糕在中醫理論中屬生冷食物,既損陽氣又壞脾胃,而且雪糕亦容易因儲存不當而受細菌污染,尤其軟雪糕更是含李斯特菌的高風險食物。如在炎夏時孕媽媽忍不住想偷吃雪糕,還是選擇杯裝的硬雪糕比較安全。
第二位 即食麵
眾所周知即食麵是高脂、高鈉且營養價值低的麵食,但偏偏就有一種令人難以抗拒的魅力,不要經常當正餐吃啊。
第三位 薯條、炸雞
香脆惹味的薯條、炸雞是垃圾食物的代表,這種魔鬼美食真的不宜多吃,點一份餐與另一半分享過一過口癮就好了。
第四位 珍珠奶茶
凍飲、奶茶都屬孕婦違禁品,但手搖飲品店開到成行成市真的很難忍,心癮起的話點一杯常溫.鮮奶茶.微糖.少珠,解解饞嘴又相對健康。
第五位 麻辣火鍋
「懷孕吃辣會辣到胎兒嗎?」是很多人的疑問,是否吃辣其實視乎孕媽媽的體質及腸胃能否承受,火鍋屬性熱之物,多吃易上火,記得火鍋後喝清熱茶療。
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Leaderboard of secret pregnancy food
Eating and drinking healthy is important for both the mother and baby during pregnancy, and every expecting woman knows that. Yet, as humans, there are times we find it hard to resist certain temptations.
Indulging in certain unhealthy foods can make pregnant moms happy, but sometimes, they feel guilty as well. Nevertheless, it is all alright to enjoy this guilty pleasure once in a blue moon if it helps to relieve pregnancy stress.
No.1 Ice cream
According to Chinese Medicine theories, ice cream is a type of raw and cold food, and that harms the yang energy, spleen, and the stomach. Besides, contamination could happen easily if not stored properly, especially for soft serve, where bacteria can grow and infect a person with listeria. If pregnant moms wish to enjoy ice cream during this warm summer, it is best to opt for hard ice creams that are sold in cups.
No.2 Instant noodles
We all know instant noodles are high in fats, sodium, and low in nutrients, yet we just cannot resist this temptation. Nevertheless, avoid taking instant noodles as your regular meal!
No.3 French fries and fried chicken
Crispy and delicious French fries and fried chicken are the epitome of junk food. No matter how delicious they are, avoid eating them. If you insist, just order a set and share them with someone else.
No.4 Bubble milk tea
Cold beverages and milk tea are big no-no’s for pregnant moms, but since bubble milk tea stores are all over, it is hard for us to ignore them! If the craving kicks in, order a cup with fresh milk tea with less sugar, less bubbles and no ice to make it less unhealthy.
No.5 Spicy hotpot
“Can we harm the fetus by eating spicy food?” Many people wonder about this. It all depends on the pregnant moms’ body constitutions and the health of their intestines and stomachs. Hotpot could cause heat to accumulate in the body, so remember to drink a cup of herbal tea to clear the heat.
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#女 #孕婦
懷孕可以喝鮮奶茶嗎 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的精選貼文
#母奶媽媽怎麼補充營養🍼🥛
很多人問我怎麼把小珍珠養的肉肉的?
有時可能是體質的關係,每個寶寶吸收能力不一樣
但是我自己是會盡量吃營養,湯湯水水多喝
一方面是為了自己,一方面是為了寶寶
餵母奶的媽媽一定要記得幫自己補充營養
(滴雞精、鈣、膠原蛋白都很必須)
#千萬不要嫌麻煩身體是自己的
養分都被寶寶吸收了,媽媽的身體其實會比較虛
這是我餵了五胎母奶的經驗
如果無法常常吃營養雞湯,至少每天一包 #滴雞精
增強自己的抵抗力、媽媽吃的營養寶寶也會長肉肉
看我們家大珍珠的體格就知道,媽媽我的母奶很營養
(快被她榨乾了😂)
農純鄉滴雞精我從孕前喝到懷孕、產後,除了外宿
幾乎每天一包滴雞精已經是習慣!
農純鄉的滴雞精是目前台灣滴雞精市場中,唯二擁有健康食品認證的滴雞精品牌,因此可以標榜「有抗疲勞的保健功效」
採用黑羽土公雞高溫滴煉,全程不加一滴水
只採第一道精淬精華,補充體力與防護力
並經多道濾油工法,過濾脂肪、油脂,補充營養無負擔。每一包的滴雞精熱量只有16大卡,零脂肪低熱量,對身體無負擔👍
像最近太操勞,因為大叔住院我家裡醫院兩頭跑
幸好他已經回家休養,目前也逐漸康復中
這幾天我每天一早空腹就先熱兩包農純鄉滴雞精
一包給大叔補充元氣,一方面給我自己補充體力
這次滴雞精有 #常溫禮盒 跟 #冷凍無盒 兩種
目前最多人買冷凍無盒60+10入組,因為超划算
自己跟家人要喝買裸裝最超值‼️
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📌滴雞精只有孕婦、產婦可以喝嗎?
當然不是!除了產前養胎、產後補身,
#一般人也可以喝!
容易疲勞的上班族、長輩、病後滋養…
是全家人都可以的營養品
1-3歲嬰幼兒可每日半包
3歲以上兒童以及成人可每日1包
1歲以下嬰兒建議烹調成副食品使用
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要有充足的奶量,水份一定要夠🍼
開水、雞湯、排骨湯、養肝茶、溫的珍珠鮮奶茶⋯
當然保持心情愉快+勤快親餵+規律擠奶才是王道!
(有時我也會吃一些垃圾食物讓自己開心😂)
大珍珠每餐喝210-240,算是食量很大的寶寶
我白天都擠出來瓶餵,晚上才親餵
早上空腹喝一包滴雞精,15分鐘後吃一包珍珠卵磷脂
每次擠奶前我會先喝一包農純鄉媽媽茶或溫水
白天下午喝一包黑豆杜仲茶,喝完平躺20分鐘休息
常常抱小孩腰很容易酸,趁機休息一下
👉農純鄉的媽媽茶與黑豆杜仲茶是網路很多人大推的「#哺乳雙寶」!
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#膠原蛋白也要記得補充,哺乳媽媽的胸部一下漲一下空,尤其退奶後很容易變成一盤散砂,像我自己餵了五胎母奶非常有感,老三、老四都餵到兩歲多,退奶後慘不忍賭,還好我都有持續補充膠原蛋白,不至於鬆垮垮! 膠原蛋白跟卵磷脂絕對是哺乳媽媽的好朋友!
【#彈力燕窩飲】是專為小資族群 設計較好入手的燕窩產品,除了燕窩之外,另添加「荔枝蜂蜜」可增加口感、
「#膠原Q將」幫助皮膚Q彈、「珍珠粉」助於鈣質補充
★喜歡直接飲用,建議購買「彈力燕窩飲」
★喜歡粉狀(小包裝方便攜帶),建議購買「膠原Q將」或「珍珠粉」
✔️哺乳媽媽最害怕的 #塞奶大魔王
我很推薦從孕期20週就可以開始補充「#珍珠卵磷脂」
💗97%高純度、高含量的設計
每一包都有1800mg的卵磷脂
💗特別添加珍珠粉、紅藻鈣
+鈣配方,幫媽咪補充 #流失鈣質、養顏美容
💗獨家成分:大本山七益菌
能幫助調整體質、維持消化道機能
💗成分天然單純、採用南非國寶茶調味
無咖啡因、淡淡奶茶香氣好入口
🌟這次也請廠商幫我們搭了一個超值【#產後保養組】
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團購價TWD1,950 /原價TWD2,700
跟我一樣生完寶寶想追奶的朋友一定要多買幾組
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