懷孕可以做什麼運動?
每天都有媽咪在問我
我可以做運動嗎
我可以做什麼運動
我不可以做什麼運動
我可以跑步跳舞瑜珈游泳散步爬山騎腳踏車打羽毛球打籃球打網球打乒乓球嗎
或者
我應該吃什麼對寶寶比較好什麼可以吃什麼不能吃要多吃些什麼少吃些什麼
其實
我想說的是
應該是台灣的教育吧
大家都很容易被制約成為需要誰來告訴你該做什麼或是不該做什麼一定要有一個標準答案
但我這樣說好了
小威廉斯懷孕打澳網還拿冠軍咧
你可以嗎
我知道有人懷孕還跑馬拉松
你可以嗎
我認識有人懷孕還去攀岩
你可以嗎

不見得吧
所以說嘍
要量力而為
沒有絕對
因此你要問我懷孕可以做什麼運動不可以做什麼運動
說實話我不會通靈
我沒有能力用看的就知道你平常到底有沒有在做些啥運動啦你基礎的狀況是怎樣你之前就是籃球選手嗎平常每個月都在跑馬拉松嗎還是吃東西就是你唯一的運動
簡單說
動就對了啦
至於你能夠做什麼運動適合做什麼運動就看你原來的情況慢慢加減囉
至於
懷孕可以吃什麼不能吃什麼
說過了
除了煙酒毒品不要碰
其他都真的沒有一定的啦
延伸閱讀👇👇👇👇
關於孕期運動之前有跟大家分享過坐月子也是一樣
隨便選幾篇請先複習一下喔
關於坐月子是不是要一直吃一直吃
https://drsu.blog/2019/06/17/super190617/#more-3199
懷孕x運動— 趴兔
https://drsu.blog/2018/07/07/super180707/
懷孕x運動
https://drsu.blog/2018/05/25/super180525/
關於孕期運動
https://drsu.blog/2017/08/15/super-170815/
孕期體重控制
https://drsu.blog/2017/07/07/super-170707-3/
好的
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔
我過去寫過文章的目錄在這裡👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/1737494576543429/posts/1807370666222486?s=1727931221&sfns=mo
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
小弟新書出版了連結在這裡
嫌看手機必須滑啊滑手很酸的可以去買一本
https://www.books.com.tw/products/0010829541
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師 來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠ 各階段該怎麼吃?還有哪些該注意的飲食重點! 影片中一次告訴妳💕 ◼文字說明 https://mummy.com.tw/archiv...
懷孕可以吃什麼 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 的最讚貼文
懷孕可以做什麼運動?
每天都有媽咪在問我
我可以做運動嗎
我可以做什麼運動
我不可以做什麼運動
我可以跑步跳舞瑜珈游泳散步爬山騎腳踏車打羽毛球打籃球打網球打乒乓球嗎
或者
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簡單說
動就對了啦
至於你能夠做什麼運動適合做什麼運動就看你原來的情況慢慢加減囉
至於
懷孕可以吃什麼不能吃什麼
說過了
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其他都真的沒有一定的啦
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關於孕期運動之前有跟大家分享過坐月子也是一樣
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https://drsu.blog/2019/06/17/super190617/#more-3199
懷孕x運動— 趴兔
https://drsu.blog/2018/07/07/super180707/
懷孕x運動
https://drsu.blog/2018/05/25/super180525/
關於孕期運動
https://drsu.blog/2017/08/15/super-170815/
孕期體重控制
https://drsu.blog/2017/07/07/super-170707-3/
好的
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對了
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懷孕可以吃什麼 在 開心人妻Vicky Facebook 的精選貼文
你們看看她啦……每天都在跟我搶鱼油吃!不知道是不是我在懷孕時就開始接觸到魚油,所以這位女孩從小就非常喜歡吃⋯😋魚油裡面含有豐富的DHA,可以幫助穩定情緒,是寶寶在媽媽肚子中發育重要的營養素。
媽咪寶貝一起補 🛒:http://www.hbbalance.com/hbdha70.html
很多新手媽媽都會問我,懷孕可以吃什麼營養品?!我都會推薦她們吃魚油⋯魚油裡面的DHA成分對孕媽而言真的是一人吃兩人補,可以讓孕媽思考靈敏、幫助情緒穩定,心情保持愉悅,減少孕婦情緒起伏不定的現象。
不只孕婦跟小朋友可以吃,魚油裡面含有人體必須的脂肪酸,叫做omega-3,是人體每天必須的健康成份,影響專注力、思考與學習能力。就學中的孩子們也很適合吃喲!
還有像我已經生了四個,加上又步入中年了,常常會忘東忘西,也需要常常補充魚油保養,其實像整天坐辦公室的上班族也可以靠魚油補充DHA幫助思緒清晰;老年人更是不可少的營養品👍🏼。
其實現在食安問題這麼多,食藥署規定超過50%DHA以上的魚油沒有經過特別審核不能進口,所以很多魚油廠商根本不敢告訴你他的魚油裡面有多少DHA。
這1顆魚油裡面就含有175毫克的DHA非常純,占整顆魚油的70%,純度越高吸收越多,效果也越好!
這瓶魚油經過審核可進口,這麼純的魚油孕媽1天只要2顆,就完全補足需要。而且完全沒有魚腥味(大家可以現場吞),經過SGS檢驗,不含重金屬物質,大家可以安心食用喲!😍😍
懷孕可以吃什麼 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
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各階段該怎麼吃?還有哪些該注意的飲食重點!
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16466
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們,也能吃得健康又輕鬆!
#育兒教養經 #媽咪需要神救援專家告訴你 #專家 #營養師輕食 #營養師 #孕婦 #懷孕 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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