在懷孕前三個月時出現妊娠期牙齦炎
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅麻姑師太 - 阿民,也在其Youtube影片中提到,再次感謝我孕期最大兩個人! @陳彥婷Tiffany 在孕期期間給我很大的力量勇氣打氣😭😭😭😭 @嘎嫂二伯&蔡波能's Daily 介紹這麼棒的賴靜怡醫生 歡迎媽媽們留言告訴我什麼是你們懷孕前沒人告訴你們的事!? #天生悲觀 #感謝有大家😭😭😭...
「懷孕前」的推薦目錄:
懷孕前 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
有些人會一直盧醫生要透露性別,真的不要這樣害醫生了啦!
#胎兒 #性別 #懷孕前期 #PGS #YahooVoice
懷孕前 在 Facebook 的最佳貼文
紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳
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很多人都會問我,懷孕了妳還能運動嗎?不能三鐵了吧?那個很重妳別拿吧😆
其實,孕媽一如往常強壯,應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整,而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況,假如平常就不運動的媽媽,懷孕時的運動當然要很注意,但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動,像是可以跑5分速,那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘,雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右,但我的狀況是,只要有動就會舒緩不少孕期的不適,感覺活力充沛許多。
還記得初期的時候,一動就喘,上訓練台也無力,直到第四個月後,在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出,或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒,甚至是加上肌力訓練,身體也都好舒服,小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時,會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮(還是在抗議太吵也說不定)。
但這一週身體又自然的想多休息,不太希望有太大幅度的運動,連陽光也有點不想曬到。只能說,懷孕的過程,就是跟三鐵一樣,在尋找一個最佳平衡點,不論在動與靜之間、或在喜與憂之間,學習陪伴寶寶成長的每一個過程,學習更多傾聽身體的聲音。
每個人都有第一次的經驗,而這一次,也是我第一次學習如何當一位媽媽,同時維持運動員的夢想。
或許還需要很久才能回歸,但信念創造實相,保持堅定的心與柔和的愛,此刻,先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰
也放心,即使懷孕了,我們還是可以好好運動,當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰
讓我們繼續好動下去吧❤️
ASICS
KEEN
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#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
懷孕前 在 麻姑師太 - 阿民 Youtube 的最讚貼文
再次感謝我孕期最大兩個人!
@陳彥婷Tiffany 在孕期期間給我很大的力量勇氣打氣😭😭😭😭
@嘎嫂二伯&蔡波能's Daily 介紹這麼棒的賴靜怡醫生
歡迎媽媽們留言告訴我什麼是你們懷孕前沒人告訴你們的事!?
#天生悲觀 #感謝有大家😭😭😭
懷孕前 在 那對夫妻 Youtube 的最佳解答
好久不見的節目「妮有點甜」回來啦~~~
這次我們專業的妮主持人帶來非常有意義的主題,聊聊當初生妮妮時新手爸媽的心情,以及許多超實用的資訊!!
「另一半懷孕後…你是神隊友嗎?!」
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懷孕前 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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