愛是會昇華的。
在婚姻裡要的是對錯,還是快樂呢?
我們選擇後者
https://star.ettoday.net/news/1617056?from=fb_et_JJS390
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧!(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷! - 💙感謝上上瑜珈 Jing老師的分享 https://mama.mummy.com.tw/D991d - ▶ 重點傳...
「懷孕初期 伸展運動」的推薦目錄:
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 劉香慈 Chantel Liu Facebook 的最佳貼文
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 樂媽愛運動 Facebook 的精選貼文
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 家庭生活易-【孕婦伸展運動Part 1】紓緩孕初期嘔吐不適 的評價
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 【有孕更要動】讓專業孕婦教練告訴你!適合懷孕初期的運動和 ... 的評價
- 關於懷孕初期 伸展運動 在 大地之愛- #懷孕初期運動 懷孕前三個月會出現生理的一些 ... 的評價
懷孕初期 伸展運動 在 樂媽愛運動 Facebook 的精選貼文
#孕初期運動一定要注意的事
最近有許多懷孕初期的媽咪們詢問樂媽是否可以持續運動,要注意哪些事項,所以樂媽整理了一下心得分享給大家。
❣️樂媽要先強調,由於每位媽咪身體狀況不同,一定要先諮詢醫生了解自己的狀況再判斷是否能開始運動。
🈲孕媽咪有產前出血、早產、流產病史與前置胎盤、子宮頸閉鎖不全、多胞胎、心臟疾病、肺部疾病,因運動會造成呼吸更加急促、急喘,有破水情況、妊娠高血壓等都不適合運動。
#孕媽咪要避免的運動
🚫跳躍式運動
🚫負荷過重的運動
🚫需長時間平躺的動作
🚫快速移動的動作
🚫會壓迫到肚子的動作
#適合孕初期媽咪的運動
✅散步或快走(樂媽孕前有慢跑習慣,但孕後都改為快走了)
✅瑜珈、伸展操等較緩和的運動(下週樂媽會分享)
✅室內固定式腳踏車(樂媽是3個月左右開始)
#媽咪們要注意的事
📌每次上廁所要注意分泌物,是否有出血狀況 (樂媽都墊衛生紙,每次上廁所都會檢查、更換),有的話馬上去看醫生!
📌有任何不適如頭暈、體溫過高、腹痛等要馬上停止
📌隨時補充水分
📌運動前要尿尿把膀胱排空,運動中有尿意就停止,先去上廁所
📌運動時最好有人陪同
📌不要挑戰新的、沒有接觸過的運動項目
📌運動量與強度要循序漸進每天以30分鐘為主。剛開始運動先以5分鐘為原則,慢慢增加
樂媽明白媽咪們孕初期因為身體變化會擔心懷孕如果胖了瘦不回來怎麼辦(樂媽孕前拼命操出來的小小腹肌也不見蹤影了😭😭😭)但是真的不能心急,要以寶寶以及母體的安全為優先考量。
真的不能運動的話,做好飲食控制,正確攝取營養,大不了產後再努力瘦回來!
#樂媽肚子大成這樣還是有信心產後回得來
#樂媽產後也會持續跟大家分享減重心得喔
#敬請期待下週的伸展運動分享
#媽咪們還希望樂媽分享什麼話題歡迎留言
懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
【產後瑜珈 精華版】
產後恢復身材真的很辛苦啊~
媽咪們一起努力吧!(拍肩)
我們把大家在意的
骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來
大家有想看其他的瑜珈運動
也歡迎在下方跟我們說唷!
-
💙感謝上上瑜珈 Jing老師的分享
https://mama.mummy.com.tw/D991d
-
▶ 重點傳送門
00:21 產婦做瑜珈重要事項提醒
00:43 1.全身性伸展瑜珈動作 - 拜日式
01:53 2.上核心練習
03:48 3.下核心練習
05:51 4.側核心練習
06:58 5.骨盆放鬆練習
09:28 6.貓牛背呼吸練習
10:48 給剖腹產媽咪的提醒
-
▶ 想看更多懷孕/育兒資訊 手刀訂閱 Youtube 👉 https://mama.mummy.com.tw/kv7bn
▶ 創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁👉 https://mama.mummy.com.tw/TIBIP
#育兒教養經 #瑜珈
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://lihi.cc/TuBy9
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://lihi.cc/yxHuk
👨👩👧👦 加入親子旅遊分享區👨👩👧👦 : https://lihi.cc/t6O90
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://lihi.cc/O0Mzm
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://lihi.cc/lySYK
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://lihi.cc/W4eKh
懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
產後骨盆變大怎麼辦?
做瑜珈可以幫妳恢復身材唷😍
每天只要花不到10分鐘的時間
趁小孩睡著的時候來做做看吧!
⚠剖腹產的媽咪注意
一定要等傷口恢復或是產後6個月
和醫生確認之後,才可以開始運動喔
不然會有反效果的唷!
-
▶ 特別感謝上上瑜珈的Jing老師,和我們做詳細、實用的分享!
https://mama.mummy.com.tw/D991d
-
▶ 重點傳送門
00:36 今天瑜珈練習的重點摘要
02:02 Jing老師示範1.骨盆放鬆、轉動練習
03:28 Jing老師示範2.骨盆肌肉伸展
04:40 Jing老師示範3.貓牛背呼吸法
06:09 婉翎媽咪練習1.骨盆放鬆、轉動練習
08:11 婉翎媽咪練習2.骨盆肌肉伸展
09:36 婉翎媽咪練習3.貓牛背呼吸法
11:05 產後運動重點提醒
-
▶ 寶寶照顧資訊 影片推薦
零到三個月:https://mama.mummy.com.tw/50at7
四到六個月 寶寶照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/zAUDU
七到九個月 寶寶照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/2lNLg
十到十二個月 寶寶照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/PLn1d
一到兩歲 兒童照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/boJG2
三到四歲 兒童照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/ClrPG
五到六歲 兒童照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/Rwh74
▶ 想看更多懷孕/育兒資訊 手刀訂閱 Youtube 👉 https://mama.mummy.com.tw/kv7bn
▶ 創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁👉 https://mama.mummy.com.tw/TIBIP
#瑜珈 #骨盆底肌
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://lihi.cc/q7PJT
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://lihi.cc/j0cLe
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://lihi.cc/TuBy9
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://lihi.cc/yxHuk
👨👩👧👦 加入親子旅遊分享區👨👩👧👦 : https://lihi.cc/t6O90
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://lihi.cc/O0Mzm
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://lihi.cc/lySYK
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://lihi.cc/W4eKh
懷孕初期 伸展運動 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕婦瑜珈腿部訓練✨精華版✨
讓媽咪們消水腫、放鬆肌肉
跟著做做看,真的可以放鬆雙腿
也可以達到運動的效果喔~~
-
▶ 重點傳送門
00:00 瑜珈可以伸展與強化肌肉
00:08 腿部訓練1.伸展大腿前側
02:11 腿部訓練2.強化大腿肌肉
03:41 腿部訓練3.訓練腿側肌肉
04:36 快來跟我們起動一動吧
-
孕婦瑜珈系列影片
💚舒緩孕期壓力 https://mama.mummy.com.tw/舒緩孕期壓力
💚舒緩腰酸背痛 https://mama.mummy.com.tw/緩解腰酸背痛
💚消水腫&預防抽筋 https://mama.mummy.com.tw/消水腫預防抽筋
#育兒教養經 #媽咪需要神救援專家告訴你 #專家 #孕婦瑜伽 #瑜珈 #運動 #創業系媽媽
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 : https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
懷孕初期 伸展運動 在 【有孕更要動】讓專業孕婦教練告訴你!適合懷孕初期的運動和 ... 的推薦與評價
其實懷孕更應該 運動 !懷孕是女人的必經之路,特別邀請懷有第二寶的辣媽Ariel分享 懷孕初期 的Q&A和心路歷程,並示範3個孕媽咪也能做的居家 運動 ❤ 懷孕 ... ... <看更多>
懷孕初期 伸展運動 在 大地之愛- #懷孕初期運動 懷孕前三個月會出現生理的一些 ... 的推薦與評價
懷孕初期運動 懷孕前三個月會出現生理的一些改變,但是身體外觀上的改變並不會太明顯喔 ... 做一些簡單的伸展瑜珈等等,要盡量避免劇烈的運動喔~ 培養規律的「孕動」. ... <看更多>
懷孕初期 伸展運動 在 家庭生活易-【孕婦伸展運動Part 1】紓緩孕初期嘔吐不適 的推薦與評價
不少剛懷孕的準媽媽都會有作嘔作悶,或經常嘔吐的問題,原因在於身體正逐步調節,去適合孕育胎兒,所以隨著不同媽媽的體質會產生各種程度的妊娠反應。 ... <看更多>