【孕期飲食】原來水果都有安胎作用
⭐懷孕初期食慾不振不妨吃點水果
⭐水果含果糖要適可宜止
#星期四食材
三大安胎水果
孕媽媽都很著重孕期飲食,因為媽媽吃下的食物直接轉化成營養供給寶寶成長所需,除了正餐,水果的選擇也很重要,懷孕期間宜食用屬性平和的水果,除非身體有偏熱症狀,否則不宜食用屬性寒涼的水果。以下三款水果都適合孕媽媽,可以配合體質及症狀適量食用。緊記水果宜於室溫狀態下食用,如儲存於雪櫃內,需要預早15分鐘取出,待降溫後才享用啊!
檸檬 — 性溫,能開胃消滯、生津止渴、消暑、安胎。能紓緩炎夏的無胃口、消化不良、潤膚及改善色斑等美顏功效。
葡萄 — 性平,有補氣血、健胃生津、消水腫的作用,適合因氣血不足而出現的過度疲勞、筋骨疼痛、水腫人士及孕婦產婦食用。
蘋果 — 性平,有潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉功效,尤其適合慢性腹瀉及食滯型腹瀉者食用。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Three fruits to stabilize pregnancy
Pregnant moms are very careful with their diets because the fetus would inherently absorb what they consume. Besides the main meals, the selection of fruits is just as important. Take more fruits that are mild in nature. Unless you are experiencing heat-related symptoms, avoid eating fruits that are cool in nature.
The three fruits below are suitable for pregnant moms, so consume them moderately according to our body constitutions and symptoms. Remember to consume them at room temperature. If the fruits are stored in the refrigerator, take them out and let them rest for 15 minutes before enjoying them.
Lemon – warm in nature and can stimulate appetite and relieve stagnancy, promote fluid production and quench thirst, clear summer heat, and stabilize pregnancy. It alleviates summer heat related symptoms such as lack of appetite and indigestion, and it can also moisten skin and improve discoloration on skin.
Grape – mild in nature; can nourish the qi and the blood, strengthen the stomach and induce saliva secretion; suitable for individuals who experience fatigue, pain on the joints and bones due to the lack of qi and blood, individuals with edema and pregnant women.
Apple – mild in nature, can moisten the lungs and strengthen the stomach, promote fluid production to relieve thirst, aid digestion and relieve diarrhea. It is especially suitable for chronic diarrhea and indigestion related diarrhea.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#女 #孕婦
「懷孕初期食慾不振」的推薦目錄:
- 關於懷孕初期食慾不振 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
- 關於懷孕初期食慾不振 在 【跟著小V吃喝玩樂】 Facebook 的最佳貼文
- 關於懷孕初期食慾不振 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的精選貼文
- 關於懷孕初期食慾不振 在 [懷孕] 如何跟長輩解釋食慾不振跟寶寶之間的關係 的評價
- 關於懷孕初期食慾不振 在 郭世芳中醫診所- 孕婦孕吐面面觀張文禎醫師中國 ... - Facebook 的評價
- 關於懷孕初期食慾不振 在 懷孕初期吐不停怎麼辦?適時補充些富含B6的食物吧! - 媽媽經 的評價
- 關於懷孕初期食慾不振 在 [懷孕] 懷孕初期很餓可是吃不下- BabyMother - PTT情感投資 ... 的評價
- 關於懷孕初期食慾不振 在 [懷孕] 初期不適讓我快崩潰| BabyMother 看板| MyPTT 網頁版 的評價
懷孕初期食慾不振 在 【跟著小V吃喝玩樂】 Facebook 的最佳貼文
FB跳出回顧去年此時我人生第一次在家包水餃,那時剛懷孕,初期食慾不振加上都待在家沒出門,才會很有時間自己下廚、包水餃。
自己包的水餃真的好好吃呀!皮薄又餡超多!
食譜在此:https://venuslin.tw/bamboo-shoots-dumplings/
時間好快呀!肚子裡的寶寶已經變成5個多月會笑會哭會玩的菲菲了。
好物團購
🉐️純煉滴雞精 #父親節禮物(8/3結團)
☑團購連結:https://reurl.cc/rldN2b
☑開箱文:https://venuslin.tw/privatecuisine/
.
🉐️NEOFLAM可愛煎蛋小鍋三件組 #早餐神器 (8/2結團)
☑團購下單連結:https://meim.ai/3b20b3
☑開箱文:https://venuslin.tw/neoflam/
.
🉐️EasiYo紐西蘭優格機優格粉團購(8/2結團)
☑團購下單連結:https://amashop-2.1shop.tw/ese0727
☑開箱文:https://venuslin.tw/easiyo-yogurt/
.
🉐️美國HOMEDICS 3D指壓按摩枕 #父親節禮物(8/8結團)
☑開箱文:https://venuslin.tw/homedics-3d/
☑團購連結:https://reurl.cc/O199pX
#加入小V的TG跟FB社團不漏訊
TG👉https://t.me/venuslintw
FB社團👉 https://reurl.cc/Qpy1p0
懷孕初期食慾不振 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的精選貼文
很開心已經過了1/4孕期
懷孕初期食慾不振噁心想吐
但是不吃東西低血糖會更想吐更噁心
所以我都喜歡喝熱熱的東西
感謝@PocketMeal
讓我輕鬆度過懷孕初期
口袋餐裡有充足的營養成分
包含維生素+礦物質,還有好菌讓我排便順暢
對於媽媽而言可是很方便的補給品
醫生其實會建議不要因為懷孕就放縱吃這件事
但不是在懷孕過程中減肥
而是要均衡飲食並控制攝取的熱量
口袋餐精準熱量為100卡
搭配運動就能輕鬆的掌控體重
也推薦給平常有體態管理的捧油
或是常常沒有時間吃飯的忙碌族群
#pocketmeal 低熱量、省時又營養
⚠️孕婦和哺乳媽媽建議經過醫師許可後使用
我個人在懷孕期喝是沒有不舒服的感覺,所以才有飲用
當然我還是非常注重營養均衡的
💎產品特色
✅每份平均熱量100卡
✅全方位營養補給
✅大豆蛋白質
✅難消化性麥芽糊精:低GI,具可溶性膳食纖維。
✅日本專利LJ88乳酸菌:耐高溫優質好菌,腸道健康了營養更好吸收。
✅日本專利魔芋:吸水後高黏著性能讓體積膨脹200倍,提升飽足感延緩饑餓感產生。高膳食纖維,幫助排便更順暢。
記得輸入折扣碼✨1023✨再享95折喔!
🌸口袋餐除了經典口味,近期也推出新口味哦
新口味:京都抹茶堅果 / 香蕉可可碎片 / 義式番茄湯
經典口味:奇異果奇亞籽 / 蜜糖蘋果 / 可可布朗尼 / 法式濃湯 / 野莓纖果 / 百菇雞湯
🌼商品資訊
1. 限時延長最低6折單包45元 🔜 http://bit.ly/32KvluV
2. 新口味任3盒優惠價 🔜 https://reurl.cc/m7MdW
💖滿2000免運,享新品加價購599元/盒
💖滿3000送300購物金
💖你體驗我付費
#pocketmeal #天冷吃貨必備 #過來人分享 #6折優惠
懷孕初期食慾不振 在 郭世芳中醫診所- 孕婦孕吐面面觀張文禎醫師中國 ... - Facebook 的推薦與評價
懷孕初期 許多媽媽都會有噁心、想吐、食慾不振的現象,也就是一般人俗稱的「害喜」。害喜的程度因人而異,之所以會出現這種症狀,是因為懷孕初期身體的賀爾蒙改變,賀爾 ... ... <看更多>
懷孕初期食慾不振 在 懷孕初期吐不停怎麼辦?適時補充些富含B6的食物吧! - 媽媽經 的推薦與評價
在懷孕初期,荷爾蒙人類絨毛膜性腺激素的上升,會刺激黃體素分泌,黃體素 ... 媽媽有食慾不振、嘔吐、噁心、唾液分泌過多等症狀,也就是俗稱的害喜。 ... <看更多>
懷孕初期食慾不振 在 [懷孕] 如何跟長輩解釋食慾不振跟寶寶之間的關係 的推薦與評價
必須先說這個版真的好溫馨
困擾的事情都能得到學長姐們親切的解答
對於我這個年輕又初次懷孕的新手來說
各位根本就是天使!!!
各位真的就是天使!!!
各位完全就是天使!!!
所以我又很不要臉的來討拍了(被毆)
但這個問題真的困擾了我一段時間……
(以下文長)
目前懷孕8W,從5W+開始有食慾不振的情況
口味突變、對氣味敏感、容易反胃想吐
我原本是個超級愛美食的女壯漢哪!
瞬間變成這個挑、那個怕的刁嘴公主?
才短短兩個多禮拜,體重也掉了5kg
要是這5公斤可以拿去結婚當下瞬間減掉
穿禮服一定好看很多~嗚嗚!
然後真心對於版上
說懷孕後胃口大開的學姐們感到羨慕!
我好懷念以前想吃什麼就吃什麼的日子
現在連自己想吃什麼也說不出來
尤其老公很貼心,不怕遠、不怕累願意跑腿
但每次都卡在我真的不知道要吃什麼
自從這個症狀開始出現後
我跟老公其實還算是有共識的
他從來不勉強我去吃我不願意吃的食物
也從來不對於我進食的時間感到煩躁
就算我是半夜12點突然有想吃的東西
他也會去張羅,只因他覺得
只要我願意張口吃,就比什麼都好~
這點我真的很感謝他!
但在長輩面前就沒這麼好過關了……
因為是初次懷孕的緣故我們什麼都不懂
再加上我公公婆婆都是醫護人員退休
(雖然不是婦產科相關)
但醫療方面的事情總是會先問過他倆老
所以他們一開始就知道我懷孕了
然後一到假日
總是會有全家一起坐下來吃飯的場合
我的症狀,公公婆婆也是知道的
不知道是不是因為如此
現在大部分都變成我婆婆煮飯
不然就是全家一起帶去外面吃
過去因為我婆婆很少煮飯
(我嫁之前是我老公在煮,後來我會跟他一起煮)
所以我超珍惜婆婆煮飯的時光啊!
飯桌上我就會盡量表現雀躍去吃那頓飯
(畢竟難得吃婆婆煮的)
而且有幾道菜我覺得煮得比我老公好吃!
雖然不敢吃太多,怕吃完這頓要吐一下午
但還是比私底下只跟老公在一起時吃得多很多
然後我只要稍有停頓,或是放下筷子
我公公就會說:「再多吃點啊~」
我一開始會敷衍的說有呀,我乘三次飯了
三次也是事實!雖然一勺只有一點點
公公表示:「吃不下還是要塞下去啊~」
不知為何我對於「塞」這個字感到有些害怕……
就算我說我真的很飽了
公公還是會說就算妳不想吃
肚子裡的小孩也要吃啊!
然後我就解釋懷孕初期寶寶會自帶便當
其實吸收不太到媽媽的養分這件事
公公就用懷疑的眼光看著我說:「是嗎?」
我的玻璃心頓時不免覺得有點委屈
這也不是我瞎掰,是網路上隨便都能查得到的資訊
您要是有心,自己也能去查來看看
重點是:我自己也不想這樣啊啊啊!
(崩潰感)
媽媽們有孕吐症狀的應該都能明白吧!
要是可以選擇,我也希望我是食慾旺盛的那種
我不懂為什麼明明過去很喜歡的食物
現在卻被自己列為拒絕往來戶
我也很想餐餐像過去那樣大魚大肉(?)
不顧身材、只管當下的爽爽吃~
因為我原本就是個吃貨啊!!!
於是乎,吃飯突然變成一件讓我害怕的事情
我覺得好有壓力,不知道怎麼去解釋
我不喜歡自己食慾不振
更不喜歡別人覺得妳就算吃不下還是要吃
在全家一起吃過午飯後
我回到房間整個下午胃都很不舒服
連午覺也沒辦法睡
不管站、坐、躺,胃都像在燃燒
喉嚨也老像是有東西哽在那一樣
連吞口水也很痛苦
我突然覺得自己有點失心瘋
明明知道會不舒服還是要努力去吃
雖然是真的不好意思駁婆婆煮飯的面子啦
所以我都是自己忍下來
把那段時間撐過去就算了這樣
如果是全家帶去吃外食,則要看吃的類型
有時候去外面吃還比較好推託
譬如覺得太油或是不合胃口可以少吃或不吃
但全家一起出門真的很難照自己的口味挑食物
所以回到家後的不舒服感也不比在家吃好到哪去
至於我婆婆嘛……因為我婆婆是繼母
(我老公的親生母親已過世多年)
她並沒有自己生養過小孩
所以應該是沒有經歷過我這些過程
每次我公公唸我吃太少的時候
她雖然沒有表態,但至少沒有一起唸我
我內心已感到十萬分的感激涕零!!!
然後最可怕的大約是我老公的爺爺
人家說年紀越大、觀念越難改……(抖)
每次只要他覺得我吃太少就會說:
唉唷~妳吃那麼少怎麼夠?
現在不是妳吃,是妳要幫肚子裡的小孩吃!
當然我也知道老人家總是好意的
但有次還是忍不住說了句:
寶寶現在太小吃不到~
爺爺立馬生氣秒跺腳……
你沒看錯,真的是跺腳!
爺爺用80多歲高齡的身軀重重跺腳
然後怒吼說:怎麼行!寶寶怎麼會吃不到!
整個中氣十足之讓我不知道該怎麼回他~
後來也只能盡量避開跟他老人家一起吃飯
(ps.我跟老公平常是跟爺爺一起住)
雖然耳根比較清靜,但總會有點愧疚
畢竟老人家感覺就是需要人陪他吃飯而已
但我這幾個禮拜真的被唸到很怕了……
(最近就只有我老公陪他吃飯)
反正就是只要一坐上飯桌
就能感受到滿滿投射在自己身上的視線
大家都在盯著妳有沒有好好吃飯
注意妳吃得多不多
用他們的標準來衡量覺得妳應該沒吃飽
然後苦口婆心勸妳再多吃點
(再次崩潰)
然後現在懷孕初期的不適感
似乎都會被長輩認為是現代女孩子太嬌貴
我公公一直叫我要多走多動
但有時候真的是腰痠無力、頭暈目眩的
尤其前天被照到有顆水瘤在子宮旁邊
版上學姐們也是建議靜靜的多休息
但我公公總說:
現在小孩就是動得太少才會毛病一堆~
然後他會開始舉例他認識的某個長輩
生了12個小孩,懷孕的時候都在田裡工作
生到後面幾個都自己在家生、自己剪臍帶
然後剪完臍帶還馬上走回田裡繼續工作
聽得我真是既傻眼又吃驚外加佩服至極等
種種情緒一起湧上~
除了叫那位長輩一聲「大師姐」外
我也不知道該怎麼辦了……
這有點像是在看某部武俠小說裡
主角遭遇奇遇的感覺
以前的人好像隨便就可以練成某套武功
就連小孩也比較好生???
我也不知道要怎麼去反駁或是解釋了
還是學長姐們其實都是直接放棄跟長輩溝通呢?
這篇文真的有點冗長
但還是感謝看完我心情抒發的學長姐們
Q_Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.228.109
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1469358345.A.AB3.html
所以除了直接吐給長輩看以外
沒有辦法跟他們溝通嗎QMQ
雖然我娘家媽媽也叫我這麼做Orz
看來認真吐一回似乎是必須的?
其實我老公也多少會幫我擋一點
但長輩還是覺得多吃是好的
基於知道那是好意所以我們還是乖乖的這樣
怕場面太難看我也不知道該怎麼收場(抖)
辛苦了真的!
我雖然沒有一直有吐東西出來
但也曾經把某一餐吐得乾乾淨淨
像是胃的大掃除似的…吐真的好難受!
我婆婆會煮對孕婦很好的苦瓜湯
我第一次其實喝得很開心
後來發現我一喝嘴巴居然就苦三天
導致現在看到苦瓜湯我就有點害怕……
嘴巴苦真的很煩躁,就已經在沒食慾了
嘴苦就更不想吃東西了~我也愛吃辣
但都會被說懷孕不要吃辣,根本絕望!
然後決定下次認真來吐一回!(死目)
其實我也不是每次都會吐出來的類型
通常是吃完後腸胃難以消化在難過
就算沒懷孕,吃飽了吃不下就是吃不下~
可能有時候只是想要一點吃飯的自主權吧
(淚)
便秘也能寫一篇心酸血淚史無誤!
(感同身受)
我現在也開始擔心了……
要是以後寶寶哪裡被嫌不好
是不是都要說是我當初沒好好吃飯的關係?
吐八個月讓我感到頭皮發麻……Q_Q
老人家真的很愛鬼打牆!
然後覺得自己的想法都是對的!
我老公的爺爺吃飯只配肉不吃菜
原因是他說吃菜會便秘?
然後他都叫我多吃肉這樣才不會便秘
第一次聽到這個說法我也是傻眼Orz
我自己沒懷孕時都不願意餓到自己了
怎麼忍心餓著小孩子呢?餓肚子好可怕!
雖然現在才8W但我也開始擔心生下來後
是不是要被說我哪裡哪裡害著小孩了……
「都是媽媽懷孕時沒吃飽寶寶才這麼輕」
諸如此類的……QMQ
醫生說要少量多餐這招我已經用過了
記得當時爺爺回我:醫生說的沒錯啊!
但是妳還是要吃什麼、什麼、什麼啊~
我的天那應該不符合「少量」的標準吧!
(一整個哭笑不得、有苦難言)
決定下次就吐一吐、嚇嚇他們了嗚嗚~
真的!長輩這樣苦苦相逼,有種彷彿
「你們愛小孩,難道我就不愛嗎」的委屈感
可能真的是我平常太乖了,都不敢吭聲反擊
但我們其實很清楚怎樣做對自己跟寶寶最好
雖然感激長輩們都很關心懷孕這件事情
但也總不能一直這樣順從下去~
寶寶生出來後,衝突的地方只會更多不會變少
原本是希望大家可以互相溝通跟體諒
但該硬的地方還是要硬起來!
只要是為了小孩好!
(我扯遠了哈哈~)
我老公現在都用這招來幫我擋跟爺爺的吃飯時間
但爺爺還是會唸我不照三餐吃飯……
他完全忘記醫生說要少量多餐這件事XD
真的是我太會忍,從來不在他們面前吐
怕擾了他們吃飯的食慾……
殊不知這是必要的Q_Q
我看以後是不是要幫我小孩覺得餓了=_=
自己委屈真的比較能忍,但要是對小孩不好的
我完全無法接受啊啊啊!看來還是要硬起來
沒錯就是如此所以才心情阿雜XD
有時候真的不是他們唸一唸症狀就會被改善
不然我也會叫他們多來唸我
可惜他們永遠不懂這種可怕的感覺……
我只覺得哇塞生了12個經驗值當然爆表啊
生到後面說不定比醫生更會接生
而且人家說小孩都嘛生越多就越好生
但那也是前面生好幾個累積下來的身體啊
要是我也生到12個說不定比她還厲害(?)
老人家都說:妳沒吃飯沒吃肉就是不行!
超級哭~~~
覺得那樣好累,溝通觀念還要舉證
好像大學做報告要一直收集資料
被教授退貨也沒這麼無奈XD
但會嘗試看看的!
感覺小孩被拿去變成逼迫我吃東西的理由
哈哈!先生才是最能看見我們辛苦的人
看這些症狀真的好嚴重,媽媽好偉大啊!
真的!有些痛男人永遠不會懂~~~
因為他們是專業醫護人員所以才那樣說的
後來也有用淺顯的詞語去解釋啦哈哈
但感覺他們還是愛信不信?
※ 編輯: miki29456789 (111.251.228.109), 07/25/2016 14:25:47
... <看更多>