肚肚比比大概不知道,她媽媽這麼風情萬種吧(撥髮)不然還以為我是她的專屬牧場咧XD
孕後期雖然很辛苦,但我真心覺得女人大肚子的狀態很美很美,也是我最溫柔的樣子!
之前懷小桃的時候住家裡給媽媽照顧,維他命都是想到才吃,依然每天精神好。但這次同時要工作、顧小孩、顧家、也可能因為年過30體力有差,初期很瘋狂一天吃9顆維他命,乍看是補好補滿,但根本常常忘記,或是從藥盒裡拿出來已經軟掉或氧化,超浪費的...
後期改吃 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊,早餐後只要吃一顆就夠!跟你說不管什麼仙丹,都是你願意、方便、會記得吃最重要。一顆就能補充所有關鍵營養,像是WHO建議的200毫克DHA、鐵、葉酸、B群...等16種綜合維生素,可以一路從備孕時期吃到哺乳期。
鋁箔真空包帶出門方便,也不用擔心變質,比裝在藥盒裡方便很多。膠囊外層是可以避免胃酸破壞的鎖養層,讓媽媽寶寶都可以完整吸收養份,摸起來有點顆粒感是正常的喔!
只是後期太容易抽筋,建議晚上還要再補一顆鈣片(鈣片不要補多,劑量要跟營養師確認一下),如果吃得夠營養,睡前喝點豆漿或牛奶也可以。
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#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物 生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪 跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪,還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們,茜茜來解救你們的敲碗(私訊再度爆炸)#大家的許願池來啦😆 「產後頭皮困擾是必經的自然現象...
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孕期補充,
其實不只補寶寶,也補自己!
生小孩我比較害怕的就是,
生完會看起來變老以及看起來氣色不好,
我孕期雖然初期很不舒服,
完全沒辦法補充任何營養品,
但是我中期跟後期就慢慢有變好~❤️
開始想找營養品補充時,
去外面看那些瓶瓶罐罐看得我眼花撩亂,
也不知道到底劑量夠不夠?
所以我找了個舒適補充,一天只需一顆,
好吞嚥的 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊 ☺️
(如果醫生有特別說要補充特別劑量,
再去特別買單劑量的來補充)
這樣就簡單明瞭很多!
全孕期和哺乳期都適合👍🏼
像我常常忘記吃營養品,
就很適合選擇 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊,
一顆即擁有孕期所需的關鍵營養
(裡頭包含WHO建議的200毫克DHA、鐵(專利級的甘胺酸亞鐵)、葉酸、B群等16種綜合維生素。)
毎天小小一顆可以取代瓶瓶罐罐!
是懷孕連自己都會忘記,金魚腦媽咪的救星!😆
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雀巢也整理很多媽咪,
在孕期中會遇到的問題和答案,
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還能讓專家線上一對一為你解決泌乳的疑惑。
懷孕初期葉酸鐵 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
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分享孕期飲食的注意事項,
不知道媽咪們是否還對飲食有所疑問呢?
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來重點整理一下📝
懷孕初期必備的葉酸,
可在深綠色蔬菜中獲得
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中期4至6個月
要特別注意總熱量控制,
記得多補充B群及鈣質💪
⠀⠀
到了即將迎接寶貝前夕,
鐵質、維生素A和鎂最為重要
⠀⠀
更詳細的飲食執行細節,
可參考孕期飲食三部曲,
當媽咪也要能開心用餐!
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懷孕初期葉酸鐵 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物
生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪,還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們,茜茜來解救你們的敲碗(私訊再度爆炸)#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象,但要如何能讓頭髮好好長回來呢?」
其實早就想找個機會拍這支影片,想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮,每次懷孕,每次經歷產後頭皮問題的心路歷程!
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片(#人夫謙 表示:真心傻眼),第二胎掉髮掉得更是慘烈,好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後,即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況,但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度,這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾,又剛好大家不斷敲碗,於是就更想要分享給大家!
不開玩笑,茜茜一家目前為止已經使用三年多了,一用就回不去(連人夫謙用過都很有感👍),因為真的就是太!好!用!
每次髮基因開團,實際上也都是我自己的囤貨日呢!
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2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布,並透過留言或私訊通知得獎人。
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懷孕初期葉酸鐵 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
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懷孕期間正確的營養補給是必須的,除正餐定時外,很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份,但媽媽在不同孕期時,甚至準備懷孕期間,營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。
📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質,如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等;另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。
📌懷孕中期 (4~6個月)
胎兒開始增量吸收,所以飲食攝取量必須稍微增加,尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA,對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維,避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素,裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。
📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素,且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
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建議停用魚油,以避免生產時出血異常。
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