【從藝人 #胎停 新聞,來聊聊孕期要避免的飲食及生活型態】
這幾天臉書不斷被藝人 #趙小僑 胎停的新聞洗版,當事人很勇敢的在自己的頻道中闡述所經歷的一切以及心境上的改變,我很佩服她的勇氣,但身為孕婦,實在覺得相當不忍。
有網友說不穩定期本來就不該公諸於世,大多數的醫師也指出高齡懷孕風險相對較高,但胎兒停止生長的原因本來就錯綜複雜,在臨床上三不五時會遇到。
根據醫學上的統計,懷孕三個月內,流產的風險高達20%(看到這數字我也嚇了一跳),而主要的原因還是在於染色體異常或免疫問題。
懷孕之後,我深深感受到肚子裡有寶寶那前所未有的幸福感,相信每個媽媽也都是這樣的心情,一心盼望寶寶健康長大。
那麼,有沒有什麼飲食會影響胎兒發育,是孕期一定要極力避免的呢?(甚至 #備孕期 就開始避免)
#酒精
酒精可通過胎盤,在懷孕初期,正是胎兒細胞分化形成各組織器官的重要時期,酒精會造成胎兒細胞分化不正常而導致畸型;懷孕後期,酒精的影響在於胎兒腦部及發育,因此母親酗酒可能造成新生兒矮小、低體重、腦容量小,甚至智能較差。
#吸菸
吸菸時釋放出多種有害物質,對於胎兒皆是極大的傷害。如大家熟悉的 #尼古丁,容易使胎兒血液循環降低,影響發育;一氧化碳容易使胎兒缺氧,造成活動力降低;其餘化學物質也會增加 #畸胎、#神經管缺陷 的症狀。
不論是孕婦本收抽菸(包含電子菸)、暴露於二手菸環境,都會對胎兒有所影響。
#咖啡因(需限量)
咖啡因是一種中樞神經刺激劑,能通過胎盤進入胎兒血液循環中。目前雖沒有證據顯示懷孕期間攝取咖啡因,對胎兒有明顯長期影響,但在"動物實驗"中大劑量咖啡因可能會引起不孕症、重複性的自發性流產、小產,因此孕婦在咖啡因的攝取上雖然不需要完全戒除,但仍需要 #加以限制,以每日不超過250mg為原則(大約1.5~2杯中杯拿鐵、3杯茶,但每一間飲料店咖啡因劑量有所不同,以店家標示為主較為安全)。
#減肥
孕期採取特殊飲食法或減肥,皆會影響胎兒發育,像是前些日子很夯的 #生酮飲食,可能會造成母體酮酸中毒、胎兒發育不良;目前很流行的 #168斷食,也不適合孕期執行,因為空腹時間過長,除了容易造成孕婦腸胃不適,在斷食期間也可能影響胎兒能量吸收,影響發育。
說了這麼多,懷孕期間要注意的地方真的很多,很多道理看似尋常,但自己親身經歷才知道不是那麼容易,像是初期想要吃點營養的卻不斷感到反胃、開胃之後吃個牛排但卻不能配杯紅酒、以前天天酗咖啡,現在卻必須謹慎控制、騎樓下一堆人抽菸,只能壓緊口罩快步離開,但為了寶寶健康,這些真的都不算什麼,母愛就是這麼偉大啊!!
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照片Korean Artiz Studio
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,嬰兒接觸菸味,猝死機率增加! 抽菸的人以為這樣就不會傷害寶寶🤔 今天要來破除迷思⚠ 也會分享減少接觸菸害的方法喔~ ▶ 詳細文字版:https://mummy.com.tw/archives/18639 ▶ 重點傳送門: 01:00 迷思1.寶寶不再加抽菸沒有關係? 02:14 迷思2.抽完菸避免接...
懷孕初期抽電子菸 在 Facebook 的精選貼文
按摩又來
來函照登
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蘇醫師您好, 關於孕婦按摩, 請問懷孕初期也可以按摩嗎 (目前5週)
因為懷孕初期身體的變化實在不太舒服, 但看網路上都是懷孕前12週不要按摩的文章, 剛好確認蘇醫師的網站也沒有特別寫到”初期”能否按摩, 所以想特別問一下。非常謝謝您!!
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最近一直在討論這件事
原來覬覦RU486江湖地位的人這麼多
薏仁杏仁紅花麻油青木瓜咖喱辣椒洛神花芒果荔枝蜂蜜趴啦趴啦的都來過了
前兩天機車也來過了
現在連按摩也要再來湊一腳
其實我真心覺得思辯能力很重要
我一直跟大家聊的目的就是希望各位同學能夠有自己的思考邏輯能力而不要隨便被網路上那些神經病寫的文章牽著走
但看起來效果很有限呢
或許是我們從小受到填鴨式教育的荼毒太深了吧這位同學很認真看起來很喜歡追根究底看得很仔細發現我沒有特別寫初期當年唸書的時候應該是個好學生但是你應該已經畢業了這樣繼續下去人生可能會很痛苦
今天薏仁問完明天換問杏仁昨天寫完按摩然後今天就要問我說蘇醫師你沒有特別說初期可不可以那我問你12周+1天可以那12周-1天可不可以所以一定要從你受孕的那一刻起算滿120天之後的下1秒才可以按摩是這樣的意思嗎
我不想給你魚吃我想教你釣魚讓你學著怎麼思考去分辨誰是網路上的那些神經病不要被這些人牽著鼻子走掌控你的人生
沒關係你繼續問我會繼續碎念
就醬
按摩之前聊過了複習一下👇👇👇
孕婦能不能按摩?
https://drsu.blog/2019/07/30/super190730/
懷孕到底可不可以按摩呢?
https://drsu.blog/2017/12/25/super-171225/
懷孕按摩可以嗎?
https://drsu.blog/2020/10/12/super201012/
懷孕禁忌大全集在下面隨便選幾篇麻煩新同學先複習一下
我知道神經病很多講過了也不一定有用但我會一直講不斷的講👇👇👇
懷孕禁忌大全集
https://drsu.blog/2019/10/03/super191003/
媽咪的五十道陰影
https://drsu.blog/2018/04/28/super180428/
孕婦不能吃xxx系列
https://drsu.blog/2017/12/03/super-171203/
荔枝也有事?
https://drsu.blog/2018/07/05/super180705-2/
荔枝有毒嗎?
https://drsu.blog/2019/06/24/super190623/
孕婦可以吃芒果嗎?
https://drsu.blog/2018/05/04/super180504/
今天來聊聊蜂蜜水
https://drsu.blog/2018/03/22/super180322/
關於哺乳 媽媽吃辣母乳會變辣嗎?
https://drsu.blog/2018/03/05/super180303/
懷孕可不可以吃辣?
https://drsu.blog/2018/01/06/super180106/
今天來聊聊番紅花吧
https://drsu.blog/2017/11/05/super-171106/
洛神花跟薏仁到底招誰惹誰了?
https://drsu.blog/2019/12/06/super191206/#more-3951
真正母湯的只有菸酒
在這裡
兩個世界
https://drsu.blog/2019/07/07/super190707/
關於菸害
https://drsu.blog/2019/07/05/super190705/
今天來聊聊電子菸
https://drsu.blog/2019/07/04/super190703/
關於孩童二手菸跟三手菸的暴露
https://drsu.blog/2019/07/02/super190702/
關於抽煙與懷孕
https://drsu.blog/2019/07/02/super190630/
今天來談談酒精吧
https://drsu.blog/2017/07/27/super-170727/
中醫、民俗與科學
https://drsu.blog/2017/07/28/super-170728/
再來談談孕期酒精攝取吧
https://drsu.blog/2017/10/06/super-171006-2/
再來複習一下有關米酒水的功課吧
https://drsu.blog/2018/04/14/super180414/
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
懷孕初期抽電子菸 在 狗狗的廢柴人妻日誌 Facebook 的精選貼文
一直沒有正式的在這裡宣布,那就是~我準備要當媽媽啦!回顧這段在海外的懷孕過程,只能說是傻人有傻福,初次懷孕就在遙遠的北歐,既無助又幸運,其中複雜的心情即使過了這麼久也很難用文字跟大家說明白。
目前孕期已經來到尾端,懞懞懂懂中的新手孕婦不知不覺也快準備畢業了。比起一開始懷孕的手忙腳亂,現在已經可以靜下心來,好好理清這段時間在異鄉懷孕的過程與情緒轉變。畢竟這樣的體驗以後會不會有也不知道,還是趕緊趁記憶尚存時,記錄下來,為自己的腦容量存個備檔。如果能因此幫助跟我當時一樣,慌張無助的海外(尤其是瑞典)媽媽,那就更好了。
===文長,慎入===
確認懷孕時,正好是搬來瑞典滿一個半月的時候,事後算一算,小寶寶都已經快滿一個月了才驗孕確認,只能說我們是非常後知後覺且不專業的新手父母。原因很簡單,才新婚不久的我們,還完全沒想過要懷孕啊啊啊啊啊!
順帶一提,瑞典的驗孕棒是有電子螢幕的,上面會顯示週數,準確度幾乎百分百。
不在計劃內的懷孕徹底打亂我們小夫妻的節奏,初來乍到的我還在適應越來越嚴寒的北歐冬季,天生極度怕冷的體質,加上溫度一直往攝氏零下奔去、濕濕冷冷、雪和雨夾雜的初冬,以及越來越短的日照時數,一步步打擊我的心理狀態,這時突如其來的小生命算是壓垮當時身為瑞典草莓族的我的最後一根稻草吧。
說到這邊怎麼好像都在抱怨,別急,這叫鋪梗。
得知懷孕的當晚,我們上網查找一下當地的婦產科,一開始用婦產科的瑞典文「kvinnoklinik」搜尋,發現這裡並沒有專門「婦產科」的診所,跳出來的幾乎都是大醫院門診,大醫院預約有其難度。後來又在其他瑞典人妻分享的網誌心得中,得知原來瑞典有所謂「助產士」(Barnmorska)系統負責懷孕生產一切過程,用這關鍵字去google後,果然馬上找到不少間診所。當天剛好是禮拜五晚上,打電話過去已經無人接聽,語音客服也沒有英語選項,於是決定禮拜一一大早直接到現場碰碰運氣。
那個週末,我天天以淚洗面,先生倒是很快就冷靜下來,一邊安慰我或許驗孕棒不準(但我們都知道這只是在自我安慰),一邊冷靜分析現況條件其實正適合生養小孩,但我全都聽不進去。
熬過精神錯亂的週末,禮拜一早上先生請假陪我到市區診所,果不其然因為沒有預約而被拒絕了。但至少有真人櫃檯小姐可用英文溝通,她非常親切地拿出基本資料表格並一一解釋如何填寫,然後幫我們預約三天後的正式門診。
三天後再度造訪診所,我們被分配到的助產士名叫凱特琳(這在瑞典是滿菜市場的名字),是位溫暖胖胖的阿姨。
當天我的精神狀態並不是很好,都是先生在跟凱特琳解釋我的狀況,原以為會有一些驗尿、抽血等基礎檢查,沒想到凱特琳只是詢問了最後一次經期,用一個很可愛的日期羅盤預估產期,之後就開始跟我「聊天」。
雖說是聊天,事後回想,這是助產士與產婦培養情感的一個關鍵過程。凱特琳的語調非常輕柔,她問我心情如何?平常有菸酒習慣嗎?有使用甚麼藥物嗎?在這裡有朋友或親人嗎?先生做甚麼工作?以文字描寫看似直接簡單,但凱特琳確實受過專業訓練,這些提問都以非常輕鬆且委婉的方式出現並帶過。隨著各種東聊西聊,助產士藉以瞭解孕婦的基本背景和生活狀況,找到彼此的相處節奏。
只是當時的我們傻傻的,一心只想著懷孕了該怎麼辦,對這些我們覺得不太重要的問題回答得零零落落。心情好嗎?很緊張。有菸酒習慣嗎?沒有。有使用藥物嗎?沒有。我想亞洲教育在我身上算是滿成功的吧,除了句點別人,恍神的孕婦完全無法和對方產生對話,凱特琳應該覺得我很難相處吧,噗。
經過十幾分鐘的「純對話」,最後先生忍不住問了一句:「請問都不用做任何檢查嗎?」凱特琳一臉疑惑。先生解釋例如再做些詳細檢查,確認是否真的懷孕,然後知道幾週。對於這個問題,凱特琳竟然非常驚訝,問我們不是用驗孕棒驗過了嗎?先生說希望可以再確認一次,凱特琳一臉問號,但也沒多說甚麼,就拿了一張驗孕紙給我去廁所再驗一次。
原本期待她拿出甚麼精密儀器的(台灣人習慣至少照個超音波確認著床位置吧),但看到那張驗孕紙的瞬間,我終於恍然大悟——「懷孕初期」在瑞典醫療的邏輯上單純是個自然現象,不需要特別花上醫療資源來做所謂的「保護」、「篩檢」等醫療行為。既然驗孕棒說懷孕了,很好,那就乖乖等滿三個月後再說吧!如果這三個月真的不幸流產,若無危及孕婦生命安全,那也都是「自然現象」,不屬於醫療救援或治療的範疇。
從這時開始,我漸漸體會到瑞典人對於懷孕這件事,與我們亞洲人習以為常的懷孕觀念,在本質上有著大大大的差別,後面會繼續提到。
我和先生在瑞典完全沒有接觸過任何醫療單位,第一次接觸就是因為懷孕產檢。這也開啟了我們認識瑞典醫療系統的過程,不會瑞典文,又是第一次懷孕,整個瑞典產檢過程都是「瞎子摸象」,也因此慢慢理解這個號稱世界上福利最好的國家,對於醫療資源、福利政策使用的心態和邏輯。
這段珍貴的回憶現在想想覺得很有趣,但當時可是茫然又無助,幸好有「助產士」系統的存在,說誇張一點,這個制度拯救了草莓族孕婦我本人的生命!初次懷孕的不安、異國生活的不安,所有煩惱在與凱特琳雲淡風輕的討論對話中,一切都變沒甚麼好擔心的。或許是感受到我的焦慮,她不斷重複:「維持之前生活的步調就好,一切都很自然進行著。」這句話給我很大的力量。記得走出診間的瞬間,當下有種放鬆想哭的衝動,我跟先生說:「凱特琳好溫暖,好像媽媽。」
事後搜集資料,才知道瑞典的助產士系統在歐洲也是獨步全球,這制度已經運行了300多年!網頁上冷冰冰的數據證明了助產士系統如何有效地降低孕婦與新生兒的死亡率,但事實上,對於孕婦的身心靈支持與後續照護,這些看不見的「軟體服務」,才是這個制度最珍貴偉大之處。
後面會繼續提到助產士如何協助孕婦度過整個孕期,如果我夠認真把整季寫完的話!
全文連結:
https://medium.com/廢柴人妻日誌/瑞典懷孕日記-一-晴天霹靂與瞎子摸象-6369637f0fa3
懷孕初期抽電子菸 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
嬰兒接觸菸味,猝死機率增加!
抽菸的人以為這樣就不會傷害寶寶🤔
今天要來破除迷思⚠
也會分享減少接觸菸害的方法喔~
▶ 詳細文字版:https://mummy.com.tw/archives/18639
▶ 重點傳送門:
01:00 迷思1.寶寶不再加抽菸沒有關係?
02:14 迷思2.抽完菸避免接觸寶寶就好了嗎?
02:37迷思3.改成電子菸危害會比較小嗎?
03:02 如何在短時間,減少寶寶接觸有害物質?
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▶ 參考資料:美國兒科醫學會期刊
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