2021.05.11 每個久違都值得感謝
懷孕一個月之後幾乎就無法料理
因為連打開冰箱的味道我都無法接受
更不用說炒菜的油煙味肉味等等的
沒下廚所以也將近三個月沒有去市場買菜
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今天老公結束下午的課後
兩人久違的一起散步兼採買
去了久違的市場買菜
然後久違的一起下廚
每個久違的瞬間都值得感謝😂
代表我的生活有漸漸步入正常 哈哈
還是期待16週後孕初期的反應可以完全消失😂
我已經因為體重一直不上升被醫生警告「要多吃」
我也想啊😭😭😭
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有人可能會說孕婦不能吃咖哩
是因為有些高級的咖哩會加蕃紅花
還有蕃紅花要到一定劑量才真的會有影響
但是我們煮的只是一般咖哩粉
所以請大家不要大驚小怪😁
以勒的媽都有很注意能吃什麼不能吃什麼
(而且基本上除了藥不能亂吃,
孕婦真的不能吃的沒幾個)
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今天照著白老師的食譜做韓式咖哩
有成功誒!
原來秘訣在下料的順序跟加番茄醬
果然還是要聽大師的話才不會煮出地獄料理😂
感謝發達的網路讓我可以跟著影片做料理
(雖然還是有做失敗的😭)
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飯是老公煮的
肉是老公洗了幫我下鍋的
(我還是碰不了生肉跟接受不了生肉味)
其他都是太太我做的哦☺️
但是先生的幫忙真的有效率很多❤️
(碗盤也會是他來洗 哈哈)
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#懷孕15週 #台韓夫婦
#임신15주 #대만한국부부
#孕期不適減緩中 #입덧살아지는중
#白種元食譜 #백중원레시피
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懷孕初期吃咖哩 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳解答
早安,過太爽的孕婦在每一次需要早起的日子都好厭世……
今天是需要去醫院照超音波和追蹤妊娠糖尿病的日子,九點十五分要到櫃檯報到,代表的是最慢九點整我們就要開車出門,也就是說,早上空腹需要量一次血糖,早餐吃完一個小時後又要量一次血糖的我,至少要在七點半起來,在七點五十五分前吃掉早餐最後一口,於是,鬧鐘設定了七點二十分!
鬧鐘響的那一刻有種恍如隔世的感覺,明明還在那個惡夢裡載浮載沉,一轉眼連眼睛都睜不太開,卻已經早上了,續躺了八分鐘後認份起身,為還在睡夢中的Mr.H帶上門,我一個人坐在寧靜的廚房裡忙碌著,先換針頭,看著自己的手指頭,思考著今天要先刺那一位,最後刺了大姆指一下,擠壓出血滴,倚上試紙的邊邊,血液在試紙吸入後的五秒就可以知道數據,機器顯示出4.8(空腹值不要超過5.3都是正常),測完喝上一大杯的溫水,打開水龍頭等水恢復到冰冷後裝了一壺來煮水,洗了半盒藍莓,加到了三匙希臘優酪裡,再煮二顆蛋,淋上了黑龍牌的醬油膏,我的早餐完成了!
覺得自己很乖,拿到血糖機已經二個禮拜,每天的數值都在安全範圍內,有時候離標準太近時會緊張一下,但在調整飲食後也還好,目前發現早餐吃無糖燕麥和牛奶時會偏高,午餐或晚餐吃咖哩飯的時候也會偏高,畢竟我們家的咖哩飯是加了日式咖哩塊,想當然爾是加工品,需要多注意,每日早餐是我最健康的時間,吃了好幾天的冷凍豆子85g、二顆炒蛋加醬油膏和一杯無糖豆漿,數據好漂亮,但是二個小時內就需要再進食,不然孕婦的肚子會餓的不開心。
拿到血糖機之前,本來體重已經回復到驗孕的那一天,但在健康減醣飲食下,又降到初期孕程食欲不振的公斤數,突然間也蠻佩服自己,竟然在懷孕30週時仍沒有增加一絲一毫的體重,這也難怪出門沒人認出我是個孕婦,畢竟外套還是拉的上,別人眼中我可能只是一個小腹微凸的路線,到底到生產前我會增加幾公斤呢?聽說最後二個月是肚子和體重大弧度上升的時期,我們就繼續看下去吧!
享受著早餐的寧靜,看著窗外枯枝在搖晃,陰鬱的天空顯示今天見不到陽光,需要習慣的,加拿大的冬天是很容易就困在家裡的沉悶,只是大家依舊期待著難得一見的陽光和藍天,就像是久久一見的彩虹讓人更珍惜了。
我的早安,是你們的晚安。
#山城姑娘的日常生活
#山城姑娘懷孕記
#妊娠糖尿病
#飲食控制
照片是前幾天的早餐,姑娘我已經有點厭倦,所以昨天又衝去買了藍莓、無花果、西洋梨和希臘優酪回來,除了無花果不確定是否為低GI,其他都是安全的低升糖路線哦!:)
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只要是好孕的產家都知道,來阿萍醫師的門診,我從來都不會要孕婦吃孕婦維他命。帶來瓶瓶罐罐問我能不能吃,我都會拒絕幫廠商背書。今年工作室的選書是這本”Real food for pregnancy”,越讀越覺得好孕團隊還缺營養師這一塊拼圖,然後營養師就來了!🤩
請大家把買這些瓶瓶罐罐的錢省下來,好好跟著營養師把一輩子的健康建立起來吧!
https://www.facebook.com/1545740095717230/posts/2343916085899623/?d=n
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‘After all, nutrients work synergistically. Nature is not stupid. And a supplement is rarely superior to what's available in real, whole foods"
畢竟,各種營養素是協同作用的。自然並不愚蠢。補充營養素優於全真食物者,幾稀矣。
"Real food for pregnancy: the science and wisdom of optimal prenatal nutrition", Lily Nichols.
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初期懷孕的女性,在門診的第一個提問總是:「醫生,那我有什麼飲食禁忌?是不是應該開始吃孕婦維他命、葉酸…這些補充品?」
簡答:想吃什麼就吃什麼,沒有什麼飲食禁忌,吃自然的食物,盡量接近原型,人工食品不要吃。維他命的螯合劑都是人工添加物,吃進去可能比有效成分還要傷身體。
但,這個提問,並非簡答題。若時間允許,我會要孕婦舉例說明今天從早餐、中餐、到晚餐,吃了些什麼東西。當代生活,有健康飲食習慣的孕婦,少之又少。
孕育的過程,我們在「種一個寶寶」。我們知道植物生長,需要陽光、空氣、水分、與土壤。寶寶也是!近代生活飲食建議,在眾多食品加工產業的行銷下,飲食建議跟著廠商利益跑。推動母乳哺育,要與配方奶廠商相抗衡,於是有「守則」規範行銷。那麼,一般人的飲食呢?我們從何時,失去判斷自己該吃什麼的能力?
孕婦該控制的不是體重,在我門診產檢的孕婦都知道,我從來不在意體重的增加多少。該控制的是飲食習慣與飲食內容,該調整的是生活習慣與身體。你們知道低脂飲食中,缺乏維他命A、鐵、鋅…這些重要元素嗎?你們知道補充的葉酸、鐵劑,生物吸收利用率遠不及天然食物嗎?你們知道富含飽和脂肪的天然食物,其實富含各種人體需要的營養素嗎?
Though most of us view our genetics as a solid blueprint, researchers have found that genes can be turned on or off by certain exposures in utero, such as levels of nutrients, a mom's blood sugar and insulin levels, exercise habits, stress hormones, toxins, and much more. That means that even if you think you have "bad genes", you have the ability to minimize the impact of theses on your baby with optimal nutrition and informed lifestyle choices. On the flipside, even if you have " good genes", they could be turned off to some degree if your diet and life style aren't healthy.
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同場加映兩傳老師關於維他命的舊文
https://www.facebook.com/100003436887625/posts/271544146303479/?d=n
#懷孕生產不是生病
#但不注意的話有可能會生病
圖:阿萍醫師煮的豬肉咖哩配超好吃的黃金泡菜😋
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答案是#可以的~ ⠀⠀⠀ 【 為什麼有孕婦不能吃咖哩的都市傳說】 ⠀⠀⠀... ... 【 怎麼吃咖哩最安心】 ⠀⠀⠀ ✏️ 避免在懷孕最不穩定的初期吃。 ... <看更多>
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目前懷孕第四個月大概從剛知道懷孕就想吃咖哩飯到現在了Orz 因為有點擔心所以先去估狗了孕婦能不能吃,結果第 ... 我初期只有咖哩飯有胃口,媽咪不用太緊張,除了酒節. ... <看更多>
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目前懷孕第四個月
大概從剛知道懷孕就想吃咖哩飯到現在了Orz
因為有點擔心所以先去估狗了孕婦能不能吃,結果第一項結果就很恐怖。
可是
真的極度的想吃咖哩飯啊啊啊
佛X特爪哇咖哩好想吃啊啊啊
想問問各位前輩
咖哩的哪個成份對孕婦比較不好呢?
因為去估狗了有人說咖哩含有紅花
也有人說是薑黃素的問題
好亂啊(哭)
順便再問
打從懷孕後就變得很容易脹氣
能推薦一些不易脹氣的食物嗎?
目前只想到睡前餐可以吃水果免得脹到想哭。。。
可是還是好想吃鹹的
睡前脹氣真的超厭世嗚嗚(哭哭)
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