上週一直被台灣的朋友開學文洗版,然後英國的朋友也陸續開學,我們學校好晚一直到這週三才開,放了整整兩個月的漫長暑假,兩個小孩都非常開心可以回去學校上課,媽媽我更是興奮的睡不著覺,終於擺脫每天煮三餐被小孩轟炸的日子
我家妹妹今年升上year 5 (相當於台灣四年級),哥哥year 9 (台灣八年級),妹妹一大早不用三催四請直接從床上跳起來,迫不及待穿上五六年級專屬的制服,整套包括了: 白襯衫+格子半身裙+開襟針織外套+西裝外套 (是的,三四年級跟五六年級的制服不一樣,三四年級女生是襯衫+連身背心裙,所以四年級才剛買的裙子穿一學期又不能穿了😞),她穿上後忍不住在鏡子前面轉圈圈,覺得自己在學校是大姊姊了,西裝外套一上身更有專業感,殊不知一件制服外套要價75磅, 媽媽心裡在淌血😅😅
講到制服,英國學校的制服文化真的是歷史悠久,不論公私立學校幾乎都要穿制服,然後講究一點的PE運動服還會再分普通體育服跟GAMES 球類運動比賽穿的衣服和搭配的鞋襪,有些學校男生女生都要打領帶,其實就是從小教育孩子,在不同的場合要穿適合的衣服,而且運動服不能直接進出校門,必須要換回制服才可以離開,所以妹妹說現在在學校很忙,感覺不停的在換衣服😅😅
前幾天剛好也在跟團友聊到英國小學生的課表,覺得滿有趣的,今天順便跟大家分享我家妹妹五年級的一週課表,她每天上課時間從早上8:30-下午3:20,中午吃飯一小時,沒有午睡,吃飯是到學校餐廳吃,像自助餐一樣,拿個托盤自己挑選喜歡的食物,有沙拉吧,每日更換的主菜,水果跟甜點,然後3:20-4:00是社團活動(幾乎都不需另外付費除非是外聘的老師或是一對一的音樂),主科目包括:英文,數學,科學,副科包括:法文,音樂,美術,Design technology(工藝) ,烹飪,體育,宗教,電腦,跟心理健康
也因為是天主教學校,所以其中1-2天的朝會有詩歌練習 (Hymn practice) 或是校長會說一些聖經故事,另外每週五的心理健康課,老師會帶他們討論一些主題,例如霸凌,壓力排解等,透過一些團體活動例如瑜伽或是冥想來釋放壓力(是說比較需要紓壓的應該是老師跟父母吧.............)
體育也是英國學校很注重的科目,我們學校有室內溫水游泳池,所以不分季節一週兩堂40分鐘游泳課,再加上兩堂球類運動,兩堂體育課,還不包括社團或是比賽,一週至少有240分鐘的運動時間,所以每天放學回家都喊累,晚上也非常好睡,九點上床躺下立刻秒睡
社團活動也是五花八門,我們學校規模小學生少,所以開出來的社團類別不算多,我有看過其他大學校的社團清單真是眼花撩亂,不論公私立學校的社團都非常豐富,這學期妹妹社團選擇了 :樂團,珠寶設計,Netball(籃網球),桌遊跟游泳,另外還有烏克麗麗,瑜珈,coding 等,讓孩子有很多機會嘗試新的事物,我知道台灣現在的中小學社團也是超厲害的,比我們以前幸福很多~~
可能有很多台灣的朋友會好奇,英國疫情之下小孩開學都怎麼應對,需要戴口罩嗎?上課吃飯有隔板嗎?這些通通都沒有喔,這次九月開學完全恢復到疫情以前的年代,除了坐校車公車上學的人會戴口罩,但進了學校就不用戴了,就連班上如果有小孩確診,只有確診的小孩需要在家休息,其他沒有症狀的人就繼續正常上課喔,完全就當作感冒對待,我們做父母的除了心臟強一點,告訴自己不要去想,也沒有別的法子 ,一切只能聽天由命(攤手)😔😔 😩😩
看到台灣這兩天的新聞有幼兒園確診,很多朋友就很擔心,開始在想要不要自主停課,再回頭看看英國這裡一片祥和(的假象),有時候還真的會覺得錯亂,到底是台灣太緊張,還是英國太誇張😅😅
不管如何,我會好好珍惜可以把小孩送回學校的美好日子,說不定,過幾個月,我們又要封城回來網課了呢😆😆 (touch wood )
希望大家喜歡今天的分享~祝你/妳週末愉快呦!
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過136萬的網紅三原JAPAN Sanyuan_JAPAN,也在其Youtube影片中提到,會員限定的影片:https://youtu.be/zZ_RfdUblu0 魚乾:https://www.youtube.com/user/RSPannie72127 一樹:https://www.youtube.com/channel/UCNmQ9EU5TKxumN70Cn4sIwA 高志:http...
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秋老虎發威!十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣,雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱,但是在早晚時,已經有點涼意,提醒你要好好保重自己的身體,健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍,及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔! !
白羊座
身為工作狂人,新的一季又開始,你肯定是天天加班熬夜,每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積,慢慢你會發現腰上多一個游泳圈,還不快找時間起身動一動,伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威,天氣還很熱,就掉以輕心,常常喝涼水降火氣,冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了,小心喝冰水、吹涼風,讓咳疾找上門,造成喉嚨發炎。喝水常溫就好,出門帶一件薄外套,以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子,天天碰碰跳跳的,別以為沒事,年紀有了小心骨頭越來越脆弱,經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼,你的關節也會比較敏感一些,可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物,對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節,在這個秋天,你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身,這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題,導致你的睡眠質量變差,明明身體很累想睡覺,但是頭腦卻很清楚,讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心,容易發怒之餘,躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛,甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸,而產生焦慮的情況下,讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣,最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人,也很有可能因為生活壓力而導致复胖,建議你先解決心理的問題,再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,明明大熱天,手心卻還是涼的,又加上工作一忙,連去洗手間都一拖再拖,很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太鹹了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾,腸胃道反而無法消化,連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果,來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱,通常季節交替一有流行性感冒,你都是第一個趕上流行;天氣一變涼,你就開始流鼻水、咽喉痛,一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起,可以到中藥房請中醫師把脈,推薦你適合的補品,配合正常作息,將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段,讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門,加上你抵抗力最近也下滑許多,只要身邊有人一感冒,特別是職場上的同事,很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動,有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣,你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中,你得到了身心的平靜,也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓,這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題,尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友,天氣冷的時候,難免有血壓高的狀況,造成你煩躁、頭暈、頭痛,或是身體虛弱無力,這些現像一旦發生,建議你趕快去醫院就醫,因為你最近容易發生健康的急症。
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節氣:【白露】今天是一年當中的「白露」節氣,為什麼稱「白露」呢?那是因為晚上水氣遇冷凝結⛺,在清晨時的地面和葉子上凝結成許多露珠而來。這個節氣開始氣候會明顯轉涼,日夜溫差變大,也代表秋天季節的來臨。
這時候該怎麼保養身體呢❓就讓養生編編來為大家解答噢⬇️⬇️⬇️
📝【#小心涼】
氣候明顯的轉涼,氣溫變化快速日夜溫差大,要特別注意適時地增加衣物,做好身體保暖,以避免感冒和呼吸系統、支氣管疾病、哮喘症狀的發生。
📝【#防秋燥】
秋燥來臨,容易口乾舌燥、疲憊、四肢乏力,有時候也會伴隨秋咳、便祕,這時候補充水分💧就很重要 ❗ 另外,早晨也可以來碗溫熱的「粥」,「粥」是秋季調節脾胃最佳飲食,不只助消化,還能滋潤生津去秋躁。
📝【#宜養生】
這個節氣適宜做一些較為「舒緩」的活動🏃♀🏃,散步、慢跑、游泳、爬山、瑜珈、按摩、冥想等等,都是非常適合秋天的活動,也能幫身體儲存抵禦寒冬的能量噢。
以上就是養生編編為大家做的介紹💟,讓我們一起動起來,趁現在開始做好秋天保養 ❗
#秋天小心不著涼
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⚠️ 這是6月11日拍攝的影片!我們現在拍攝都有把口罩戴好!最近疫情緊張,大家盡量待在家裡看我們的影片喔!大家如果前往公共場所一定要戴上口罩、謹慎防疫;店家人潮眾多時不建議前往喔💪 請大家多多見諒!
大家請不要模仿,很容易感冒🙏
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Covid迷思(中医篇) | 清肺排毒汤能预防吗?|连花清瘟胶囊 | 新冠肺炎(病毒) | Lianhua Qingwen Jiaonang
斜槓美女(中醫.模特兒.游泳教練)Jocelyne See驗了Covid-19陽性! 但卻是一點症狀都沒有 . 親友們基於關心和愛護 , 陸續有人建議她服用連花清瘟膠囊或清肺排毒湯 . 服用連花清瘟膠囊或清肺排毒湯之後 , 真的能夠預防新冠肺炎(武漢肺炎)嗎? 平常沒有症狀的人也可以服用嗎?
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章節
0:00 提要
0:11 介绍林子民博士(中医师)
1:18 平常没有症状的人也可以服用连花清瘟胶囊或清肺排毒汤吗?
2:14 连花清瘟胶囊或清肺排毒汤可以预防新冠肺炎(COVID-19)吗?
3:10 西医支持性治疗加上中医药的辩证治疗,效果比较好
4:10 新冠肺炎的确诊患者(Positive),能够有什么积极的作为?
5:05 个体化的治疗:三因制宜(因人制宜|因地制宜|因时制宜)
6:13 林子民中医师对大众的叮咛(零接觸)
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是"連花清瘟膠囊" , 不是"蓮花清瘟膠囊" ; 是"连花清瘟胶囊" , 不是"莲花清瘟胶囊" .
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Covid迷思(西医篇) | 无症状感染? | 伪阳性? | 新冠肺炎 | False positive的机率有多大?
斜槓美女(中醫.模特兒.游泳教練)Jocelyne See驗了Covid-19陽性! 但卻是一點症狀都沒有 , 到底是無症狀感染還是偽陽性呢? 她以自身的經歷並訪談專業的醫師來告訴大家應該如何看待RT-PCR(核酸檢測) .
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上星期,有一點點感冒症狀,不過還是去游泳了,
直到後來感覺不行,去看了醫生,休息了好幾天不去游泳,
本想今天狀況好多了,應該沒有問題,
結果,游完上來又開始頭痛了.
記得以前得每次跟教練說感冒不能游泳,
結果教練都是說:感冒要游泳才會好!(感覺上是要我下去游才亂講的)
現在愛游泳的人,還是很多都會這樣說耶!
剛剛在社區泳池討論今年泳渡日月潭事宜,發現....
其實我們這一票人,都感冒了....恐怖喔~~~~
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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!
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◆ From: 203.204.196.62
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作者: AdamPun ( N N ) 看板: swim
標題: Re: 感冒游泳好不好?
時間: Fri Aug 15 00:46:58 2003
就我自己的經驗...
如果有感冒去游泳的話...
如果游完後覺得跟游之前差不多的話...
再游兩三天感冒就會好了...
但如果游完後會有頭痛, 或嚴重鼻塞的現象出現的話...
就馬上看醫生吧...
不然會發燒...支氣管炎...一大堆病爆發出來...
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心若冰清
天塌不驚
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◆ From: 203.67.20.77
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作者: keku (魔法戰士) 看板: swim
標題: Re: 感冒游泳好不好?
時間: Fri Aug 15 02:29:44 2003
從免疫學來說 運動的過程中是會壓抑免疫系統的(所以運動完會增強免疫力)
因此生病時最好避免較劇烈的運動(尤其是有氧運動) 否則很容易惡化病情
當然有的人在不冷的池子裡動一動增加血液循環讓感冒好了也說不定
但基本上多休息才是康復的不二法門
就我的經驗是 老一輩的體育老師、教練的話最好有所保留
我高中的時候就常常聽他們的話(例如下雨天也得游泳...:P) 現在有點後悔
因為運動的科學觀念在這十幾年經過了許多很大的轉折
例如以前人多說剛運動完不能牛飲 但後來的研究又說可以迅速補充水分(不冰)
以前人說剛劇烈衝刺完不能馬上停下來 現在又有學派主張可以隨即躺下放鬆
所以百米賽跑的畫面漸漸常看到有選手呈大字躺在終點附近
人類的觀念在進步 所以還是謹慎一點比較好 ^^
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◆ From: 218.167.54.221
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作者: EOSyu (冥想~自由式中~) 看板: swim
標題: Re: 感冒游泳好不好?
時間: Fri Aug 15 07:43:41 2003
我昨天早上起床也是一直流鼻涕....好像快感冒了...
於是我吃了一包藥~~~就衝去樓下游泳了....
游完後~因為有藥的作用~鼻涕比較不流了...
今天早上起來...就勿流鼻涕摟... ^^
板主~~要去看醫生啦~~~這樣才會快快好.... ^^Y
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◆ From: 218.169.73.168
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作者: siberia (音符與風漬的雕像) 看板: swim
標題: Re: 感冒游泳好不好?
時間: Fri Aug 15 10:16:43 2003
今天問我們游泳池的教練,
感冒可不可以游泳,
他斬釘截鐵的說:絕對不行
因為:
會傳給別人!
站在這個角度想,
感冒好像不該游泳耶…^^
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◆ From: 210.242.244.9
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作者: grapelucy (LaLaLa) 看板: swim
標題: Re: 感冒游泳好不好?
時間: Sat Aug 16 10:45:12 2003
最近我沒感冒
但是這兩三天每次換氣,用鼻子吐氣會哼出'小小'籌籌的鼻涕
好噁心
除了污染泳池,我不想讓別人看到啊,尷尬
看它在我四周漂,越急著要用手弄,就越弄不上來........= =
我以前不會這樣
現在游玩一趟馬上摸摸鼻子人中附近,怕怕有鼻涕掛在那,自己都沒感覺
游之前,會先弄弄鼻子,確定沒鼻涕才下水
可是我真的沒感冒!
如果感冒,還是別去泳池,鼻塞不好換氣,換氣後也會很恐怖吧...
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