【讓老公被打入冷宮的枕頭😅】
居然懷到第五胎才發現孕婦枕這種好東西😆雖然我一直都秒睡,但是有了孕婦枕後,不僅睡得更舒服,也可以改善懷孕呼吸困難的問題,難怪大家會說孕婦枕比老公重要😂
#有了孕婦枕後老公抗議
#怎麼都背對他睡😭
#Hugsie #孕婦枕 #月亮枕
Hugsie 孕婦舒壓側睡枕-孕期首選品牌
http://www.thelinskids.com.tw/LinkContent/18
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎? 在下面留言分享你這集學到的一個小知識!💕 ------------------------------------------------ 💥冬天維持好身材好難? 立即填寫妳的Email, 完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材...
「怎麼都背對他睡」的推薦目錄:
- 關於怎麼都背對他睡 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文
- 關於怎麼都背對他睡 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於怎麼都背對他睡 在 JESS SIN Youtube 的最讚貼文
- 關於怎麼都背對他睡 在 安俊豪Simon On Youtube 的最佳貼文
- 關於怎麼都背對他睡 在 [討論] 入眠姿勢- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於怎麼都背對他睡 在 背對睡覺- 感情板 - Dcard 的評價
- 關於怎麼都背對他睡 在 佛禪:想知道你的婚姻有多幸福嗎?快來測一測!三等夫妻分床睡 ... 的評價
- 關於怎麼都背對他睡 在 孩子四種睡姿,發現他的性格 - 媽媽經 的評價
- 關於怎麼都背對他睡 在 一級睡眠術!2穴位,讓大腦想睡就睡,「這時間」睏落眠 的評價
怎麼都背對他睡 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎?
在下面留言分享你這集學到的一個小知識!💕
------------------------------------------------
💥冬天維持好身材好難?
立即填寫妳的Email,
完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材的5大秘訣」!
👉🏻 http://bit.ly/2MtZYPT
------------------------------------------------
影片中運動服飾
✨ 運動背心 http://tidd.ly/dbf456bb
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/6245a48c
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
✨Trigger Point 各式筋膜放鬆產品 http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨肌肉酸痛才有練到?https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨11月最愛!健人救星https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
✨ 健人才懂的事|自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
怎麼都背對他睡 在 JESS SIN Youtube 的最讚貼文
林俊傑JJ 下星期要係香港開演唱會啦,今次集合晒所有JJ嘅經典情歌(足足17首),呢首8分鐘嘅串燒/Medley仲分左4個階段:D Big big thanks to the very talented Clifton and Matthew for making the medley with me!!
Matthew’s Channel: https://www.youtube.com/user/KIU609
=Follow me=
Instagram: jsym_ (https://www.instagram.com/jsym_/)
Facebook: JESS SIN
YouTube: JESS SIN
Don't forget to subscribe to our channel! :)
Watch more:
1)羅生門 - 麥浚龍/謝安琪 (Live Coverx Matthew Chan)
https://youtu.be/YCJe3h-4oF8
2)不該 - 周杰倫/張惠妹 (Live acoustic cover x Matthew Chan)
https://youtu.be/3aB826n2BBQ
3)復刻回憶 - 方大同/薛凱琪 (Live Cover x Matthew Chan)
https://youtu.be/VJEJn2P7FQo
-
【林俊杰JJ Lin 17首經典情歌串燒】
Music arrangement and Instruments by Clifton Mo
Vocal by Matthew Chan & Jess Sin
-Phrase 1 開始-
《江南》
不懂愛恨情愁煎熬的我們 都以為相愛就像風雲的善變
《只對你說》
《小酒窩》
小酒窩 長睫毛 迷人的無可救藥
我放慢了步調 感覺像是喝醉了
終於找到 心有靈犀的美好
一輩子暖暖的好
《當你》
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
《只對你說》
我答應 baby you will see
每一個我都屬於你
《第幾個一百天》
第幾個100天 越來越有感覺
用眼睛去素描 你內心的世界
管過多少100天 也像剛熱戀
兩個人手一牽 連命運都改變
《記得》
《她說 》
等不到天黑 煙火不會太完美
回憶燒成灰 還是等不到結尾
她曾說的無所謂 我怕一天一天被摧毀
等不到天黑 不敢凋謝的花蕾
綠葉在跟隨 放開刺痛的滋味
今後不再怕天明 我想只是害怕清醒
-Phrase 2 爭吵-
《可惜沒如果》
《背對背擁抱》
我不要 一直到
形同陌路變成自找
既然可以擁抱 就不要輕易放掉
《可惜沒如果》
倘若那天 把該說的話好好說 該體諒的不執著
如果那天我 不受情緒挑撥 你會怎麼做
那麼多如果 可能如果我
可惜沒如果 只剩下結果
《黑夜問白天》
等黑夜問白天 能不能赦免灰色的人間
別交換吧日夜 冰封的眼淚 一滴就很鹹
來自暮光的明信片 它無聲無色無言
翻過山巔跟我扮鬼臉
《修煉愛情》
修煉愛情的悲歡 我們這些努力不簡單
快樂煉成淚水 是一種勇敢 OH~~
幾年前的幻想 幾年後的原諒
為一張臉去養一身傷
別講想念我 我會受不了這樣
-Phrase 3 治療-
《學不會》
還是學不會 少浪漫一點
拼命著想的事 未必帶來感動 或被感謝
還是學不會 解釋我最傷 最累
不是學不會
《愛笑的眼睛》
離開你我才發現自己 那愛笑的眼睛
流過淚 像躲不過的暴風雨 淋濕昨天忘記
-Phrase 4 癒合-
《手心的薔薇》
手心的薔薇 刺傷而不自覺
妳值得被疼愛 你懂我的期待
絢爛後枯萎 經過幾個圓缺 有我(你)在
你埋藏的薔薇 妳動人的香味
是最好的你(妳) 陪我 盼我 接受世界
不完美 另一面 多美
《偉大的渺小》 + 《不為誰而作的歌》
那之前我要 抱你在逆流人潮 懂你每個淚和笑
從你故事中找到 美妙 宇宙一絲一毫
累到整夜不能睡 (偉大並非湊巧)
夜色哪裡都是美
一定有個人他 躲過 避過 閃過 瞞過 他是誰
《那些你很冒險的夢》
怎麼都背對他睡 在 安俊豪Simon On Youtube 的最佳貼文
重新改編, 重溫Stephy 由2001年入行至今歌曲:
- 黑白照
- 藍孩子
- 電燈膽
- 青山散步
- 不要離我太遠
- 再見不是朋友
- 他不准我哭
原唱: 鄧麗欣
Covered by : 安俊豪
抱抱到了我 進睡 獨自站著沒伴隨
背對鏡去抹眼淚 年月逝 去
慣了說我太安靜 學習著獨立過程
發覺了也太鎮定 未夠感 性
這近照 已不再新 面容 共我相近
還傻著要 給你苦等
男孩子挑選那位
是記憶 當晚 接近
凌晨時 穿起 那樣淒美
扣著雙臂 沿路相隨
難道也許 我未曾 將愛實現
由你配襯他怎麼不允許
扮作開心天真知不多 未夠兩歲你竟拋棄我
時日遠去也需要負荷 就算他每天振作靜坐
沒你關心緊張的當初 習慣等某天失去寶座
唯獨這合照看你清楚 證實你曾是家中那個
假使不能公開妒忌
學習大方接受
同行時要殿後
誰冷落舊朋友
節日約我三位一體的慶祝
沿途明亮燈飾閃映著沉重
言談越熾熱
內在更冰凍
誰當初無心將兩方綴合
然後留低只得這寂寞人
仍是你們密友
呆望你們熱吻
應該傷感還是快感
能迴避嘛
我怕了當那電燈膽
黏著你們
來來回委曲中受難
一個我被撇低
卻又很不慣
要走的一剎又折返
能承認嘛
我故意當那電燈膽
他日你們完場時
入替也不難
善良人埋藏著最壞的心眼
妄想一天你們會散
會選我嗎
8bar
青山散步隨地拜訪 川久保那件晚裝
新裝仍然想給你一看
一堆掛念溶入菜湯 化做你的臉
讓快樂 與眼淚也釋放
如果你想我哭 憑恐嚇就能夠
而你其實不必 真的要走
除非我不夠好 毋需再做朋友
而你情願孤單 都不接受
要是我 先開口 很需要 你逗留
告白有用 還是根本沒有
求求你 保護我 可是個 更差理由
我不信愛人離開竟可變密友
我早有滿城朋友代你聚頭
像情人溫柔 怕無端牽動我
無謂要放未放手
我恐怕友情逃不出戀愛毒咒
再嬉笑也難忘記為你怎樣淚流
和舊愛人親近怎 獲救
饒恕我受夠
不要離我太遠 掉頭望一眼就見
分隔開 過了十米 我便懷念
不要離我太遠 突然離開我視線
這個心 也會被你牽走一遍
就算辭行未可以避免 請你走之前
仍能讓我發現 曾為我真的心軟
他不准我哭 怎麼可以哭
分手都要有一臉笑容
淚水忍得到 方可進步 變作石頭粗糙
他不准我哭 怎麼可再哭
不想他抱歉和別人抱
心知肚明他想我好 堅忍卓絕可鍛鍊到
如日後被別個拋棄亦捱到
如果哀傷都也可伴隨眼淚 點點滴去
我抱著頭肆意失聲痛哭 難道有罪
誰說再重的愛亦較門外雪更輕
淚水假使淹蓋了眼睛 哪位可處理
Arranged by Zenth Yam, Logout Fan, Simon On and Tomy Ho
Produced by Logout Fan and Tomy Ho
Drums by Zenith Yam
Bass, Piano and Jazz Organ by Logout Fan@F
怎麼都背對他睡 在 背對睡覺- 感情板 - Dcard 的推薦與評價
更-,或許很多人會覺得人家要怎麼睡是他的自由,而且睡著了也不能控制自己的睡姿,我當然知道這些但那就是種感覺問題,就像下方有人也說了會有種寂寞 ... ... <看更多>
怎麼都背對他睡 在 佛禪:想知道你的婚姻有多幸福嗎?快來測一測!三等夫妻分床睡 ... 的推薦與評價
221 views, 16 likes, 1 loves, 1 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from 佛禪: 想知道你的婚姻有多幸福嗎?快來測一測!三等夫妻分床睡,二等夫妻同床睡, ... ... <看更多>
怎麼都背對他睡 在 [討論] 入眠姿勢- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
記得很久前,
發過ㄧ篇文,覺得男友都背著睡
完全不甜蜜,只能看背影,後來想說他好睡就好,他說他習慣躺右邊,不然睡不好,
夾棉被睡,
他是那種寧可夾棉被也不抱抱那種,
後來我想說不然我睡右邊好了,
不想每天都看背影,
現在他變都轉左邊睡,
不是說沒躺右邊睡不好嗎?
還是他其實就是不想朝著人睡呢?
覺得好無聊又好在意。
都是他在說,換了位置又變了,
強迫他好像也不對....
不過其實我習慣側右睡,其實也都背對他,
可能每次都我起床或半夜起來都會看到他背對窩著,都會想說誰當初說沒側右邊睡不好的
,還特地換了邊說....
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.61.52
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1425852758.A.259.html
... <看更多>