根據馬斯洛的需求層次論,較低階的需求被滿足後,人們會追求下一個更高層次的需求,例如社會的需求或尊重的需求,不論青年或老年,唯有高層次的需求被滿足,才能達到裡外一致真正的滿足,才是真正地活得好。
上層需求的滿足,類似麥可拉斯基所說「自我超越的需求」的滿足,藉著生命回顧的方式,即藉由檢視自己生命中的轉折點,來反省生命的意義、了解生命的價值與存在的目標,這是活得好非常關鍵的要素。
我們要養成時常檢視、回顧自己生命歷程的習慣,這是發現自己、了解自己上層目標一個有效的方法。其次,向標竿學習,閱讀別人的傳記,了解我們想要學習的對象,認識他們的來時路,也會對發現自己有很大的幫助。
取自《樂齡的幸福課》
……………………………………………………………
各位朋友,晚安:
我雖然主要介紹心理勵志類的書,但各位知道,這領域廣闊似海。我推薦過不少受大眾歡迎的暢銷書,我也很積極介紹一些我感覺重要,但不一定一下子就能被接受的遺珠。
這本書是作者跟老人家相處,不管是上課也好、研究也好,集結的一套系統完整且可以實用的生命教育。我常覺得我內在有部分活得像老人家,這也許跟我學心理學有關,我很自動化地從學生時代,就一直整理我的過去。
「五十歲之後,我們要養成時常檢視、回顧自己生命歷程的習慣,這是發現自己、了解自己上層目標一個有效的方法。」
所以我知道,這議題絕對不是上了年紀的人要面對的事。很多人的迷惘失落,歸根究柢,就是不知道「我是誰?」
多一種說法,也就是內在的「自我認同」有些矛盾衝突,還沒經過適當的梳理。閱讀這本書的時候,我能感覺到作者的用心,我很希望這本書被看見,因為我認為這對大多數人都有助益。
最近朋友跟我分享一句話,談到世上最危險的事,是不知道自己是誰。祝願您,有自知之明,也感受到自己存在的價值!
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在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
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不只要好好活著, 更要活得好好
【文/ 魏惠娟、王梅】
活躍老化準備的五個層面二十七個主題,都是老後的基本需求,這些可以幫助我們學習好好活著,但是卻無法保證能夠活得好好。人類有想要滿足各層面需求的心理,根據馬斯洛的需求層次論,較低階的需求被滿足後,人們會追求下一個更高層次的需求,例如社會的需求或尊重的需求,不論青年或老年,唯有高層次的需求被滿足,才能達到裡外一致真正的滿足,才是真正地活得好。
上層需求的滿足,類似麥可拉斯基所說「自我超越的需求」的滿足,藉著生命回顧的方式,即藉由檢視自己生命中的轉折點,來反省生命的意義、了解生命的價值與存在的目標,這是活得好非常關鍵的要素。
告訴我,你的人生故事
因為人們有自我超越的需求,老年人仍然渴望探索生命的意義,所以樂齡學習中的「生命回顧」課程,很受老年人歡迎,長輩們不論教育程度高低都喜歡回顧述說自己的生命故事。臺灣樂齡發展十年來,感人的生命故事不計其數,有的是透過戲劇演出的方式來呈現,有的是透過繪製生命故事本的方式,樂齡故事豐富了樂齡學習的價值與內涵。
五十歲之後,我們要養成時常檢視、回顧自己生命歷程的習慣,這是發現自己、了解自己上層目標一個有效的方法。其次,向標竿學習,閱讀別人的傳記,了解我們想要學習的對象,認識他們的來時路,也會對發現自己有很大的幫助。接著,我們從成人發展理論學家艾瑞克森(Eric H. Erickson)精采的生命故事來說明。
艾瑞克森從小就疑惑自己的身分,他常常問自己:「我是誰?」雖然媽媽與爸爸(繼父)都告訴他:「爸爸就是你的親生父親。」但是艾瑞克森從親戚、鄰居的流言,從他們的尷尬態度,感覺得到不對勁,因此他從小就與爸爸不親,雖然爸爸很慈祥,但他仍然感到孤獨。
艾瑞克森的外型是典型北歐人:金髮藍眼、身材高大,但是他的父母卻都是黑髮的猶太人,母親家族住在丹麥,父親家族則住在德國,當他們定居德國時,艾瑞克森常覺得與同儕格格不入,他的外型使他在猶太社區教會被認為是非猶太人的異教徒,但當他回到學校,德國同學認為他是猶太人與來自丹麥的外國人,而對他百般排擠。他的童年就是在猶太教與異教、德國與丹麥、生父與繼父之間擺盪,他因此汲於探索「自我認同」此一課題。
他厭倦學校刻板、填鴨的正規教育,雖然考取大學,但是並沒有就讀。高中畢業後,他花了六、七年流浪,因為他不知道自己未來的方向,他要追尋自我。他一度想以藝術為志,並曾學習雕刻與素描,但是當他發覺自己不會使用色彩,而且永遠無法跟上米開朗基羅(Michelangelo)等偉大的藝術家,他選擇放棄藝術之路。這個放棄使他的內心更混亂,他處在一種脆弱、退縮的狀態,也就是他所說的「自我認同的危機」。
後來,他前往維也納的海茲(Hietzing)學校教書,這所學校是佛洛伊德(Sigmund Freud)的女兒─安娜.佛洛伊德(Anna Freud)跟兩位朋友所創設的實驗學校。因為在這裡工作,他有機會接受安娜的精神分析,並在她的引導下,學習精神分析、兒童分析,接受蒙特梭利訓練,並且和一些重量級大師學習,他就此確認了以精神分析與心理學為志業。
艾瑞克森在尋找自己的路上,受到很多女性幫助。他的母親對他充滿期待,母親是他所有生命希望與力量的泉源,母親讓他感到自己與眾不同。他在維也納時,以安娜.佛洛伊德為導師來學習,安娜除了欣賞他,也像母親一樣照顧他保護他。雖然他一直在尋找並渴望父親形象,但是實質上卻是女性一直餵養他、看顧他,給他力量,讓他逐漸發展出自我以及專業。
一九二九年, 艾瑞克森在海茲學校遇到了他的妻子瓊(JoanErikson)。瓊在艾瑞克森的生命中占有重要地位,她不但照顧他的食衣住行,擔負起養育兒女的工作,並協助艾瑞克森發展學術專業。艾瑞克森經常轉換服務的醫療機構而頻繁搬家,由於出身之謎,他缺乏歸屬感,再加上過去流浪成為習慣,不斷遷徙反而讓他感到安定;艾瑞克森沒有很好的生活能力,他不喜歡做飯、買東西,甚至在餐廳也由瓊幫忙點菜;艾瑞克森也很少花時間陪伴兒女,都交由太太照顧。某些時候,艾瑞克森就像瓊的另一個小孩。瓊是漂泊不定、混淆掙扎的艾瑞克森心中一個穩定、堅強的支持力量,幫助他把混亂的生活帶上正軌,讓他感覺安心,有力量向上成長與發展。
發掘生命價值
艾瑞克森成為精神分析會員後,他想前往丹麥並申請丹麥國籍(因為據說丹麥是他的根),但是被拒絕了。他帶著失望與屈辱的心情離開,接受瓊的意見前往美國,美國張開雙臂歡迎他,也讓他把美國當作是自己的新祖國。
取得美國國籍後,他把自己的姓名改為艾瑞克.艾瑞克森(Erik H.Erikson),英文名字中的「H.」是他繼父的姓氏。移民美國對艾瑞克森來說意義重大,他景仰美國文化,他認為美國是民族大鎔爐、是一個新興國家,美國的國家認同是它自己所創造、生成的。當他申請歸化丹麥這個他認為的根源之地時,丹麥卻如同生父一般拒絕他,另一方面,卻有一個全新天地接納了自己,既然他追不到屬於自己的根,只能重新塑造自己。在美國,沒有人在意你的父親是誰,沒有人關心你從何處來,艾瑞克森於是成為自己的父親,終於他覺得自己開始掌握自己的生命。
一九五○年,艾瑞克森出版第一本書《童年與社會》,在這本書中,他以「認定」這個主題貫穿各章,並且提出最著名的理論:生命週期八階段論。一九五八年,他又出版了《青年路德》,研究宗教領袖馬丁.路德(Martin Luther)這樣面臨認同混淆與掙扎的人,如何走過心理困境,並找到力量,甚至影響了歷史的發展─這當然也是艾瑞克森自己想要回答的問題。在對路德的探討中,他發現透過自己的聲音,能化解自我認同的危機,艾瑞克森也因此找到自己的聲音與力量。
一九六○年,艾瑞克森到哈佛大學任教,他很重視與學生的關係,幾乎有四分之一的大四生都選修過他的課。許多學生覺得他優雅迷人,並視他為精神導師,因為和他接觸與談話總是能得到心靈滿足。對學生來說,他像是一個理想的父親,也是一個智慧的長者。艾瑞克森和學生緊密的聯結,來自於學生對他的認同,也因為他協助了學生尋找自我認同與方向。
後來艾瑞克森花了五年時間(一九六四至一九六九年)出版了另一本重要的書《甘地的真理》,當時他已步入老年,從他的理論來看他自己的生命建構,只剩最後一個階段,就是統整自己的生命與價值。甘地(Gandhi)出身貴族,青年時到倫敦學習當律師,原本想成為有知識、有修養的英國人,後來他明白自己不可能成為英國人,也因此被激發投入種族運動。艾瑞克森想要探討甘地如何在帶領種族抗爭行動中,實踐自己的真理。但是,艾瑞克森在寫作過程中,一度寫不下去,因為他看到甘地對周遭親人的漠不關心與霸道行徑,這竟是他原來崇拜的偶像。於是他寫了一封長達二十五頁「給甘地的信」,透過與聖人對話,討論人類根本的問題與價值,表達他對甘地作為之感覺,他並把這封信收錄於書中。藉著探尋甘地的真理,說出自己的真理,統整了自己的學說。
艾瑞克森於一九九四年九十二歲時離世,他的生命幾乎和二十世紀的世界一起走過。艾瑞克森的重要貢獻在於他能夠把「我是誰?」「我來自何處?」「我要往哪兒走?」等深沉而個人的生命問題與心理困惑,整理成一套心理學理論,他用自己的生命與智慧來萃取理論,解答了許多人的困惑;他也用自己的生命去試驗並實踐自己的理論,藉著自己的理論,走完生命週期,他認真面對自己的生命,用他的一生來追尋及整合自我。艾瑞克森可以說是自我實現、貢獻影響世界,並且自我超越最貼切的案例。
●設計你的人生下半場
對於人生上層目標的追求,支持著下半場人生的意義與價值,你的上層目標是什麼?從艾瑞克森、馬丁·路德、甘地等人的生命故事,你有什麼啟發呢?是否也來回顧一下自己的生命歷程呢?
一、檢視自己的生命歷程,你發現自己的人生轉折點有哪些呢?
二、你認為生命的意義是什麼?從你的人生轉折點,你是不是更能了解生存的意義與生命的價值呢?
三、從艾瑞克森的故事,你學到最重要的是什麼?
.
以上文字取自
樂齡的幸福課:設計你的下半場人生
https://www.books.com.tw/products/0010866327
@四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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9/13桃園公益免費_2020心理健康月電影賞析_網癮小爸
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「廣 豐 新天地 親子餐廳」的推薦目錄:
廣 豐 新天地 親子餐廳 在 楊博宇 Facebook 的最佳解答
#選戰節奏 #倒數10天 #大眾走 #太感人
#政黨投15民眾來做主
Day 13
12月31日(二) 台中行程
08:00 建國市場
09:30 萬和宮聯訪、南屯市場
10:20 向上市場
11:20 第五市場
12:30 第二市場
13:30 國家歌劇院
14:00 新光三越
15:00 文心森林公園
Day 14 1月1日(三)
遊覽車1300在桃園高鐵站等
1330遊覽車出發
1350 八德親子館下車集合
1400 八德市區掃街
1530 八德廣豐新天地 (拍照聯訪點)
1630 桃園後站下車集合
1640 桃園市區掃街
1700 桃園大廟路口定點拜票30分鐘
1800 復興路公車站上車
1850 中壢夜市旁高雄海產粥用餐
1930 中壢市區掃街
2100 搭車前往飯店
Day 15 1月2日(四)
0830 陳泓維競選總部慰問受傷志工
0850 假日花市、龜山市區掃街
0920 陳泓維競選總部上遊覽車
0940 仁德宮參拜(拍照聯訪點)
1000 龜山後街市場掃街
1100 上遊覽車
1140 南崁市區掃街
1230 陽果西餐廳用餐
1400 桃園77藝文町
1600 風禾公園
1700 上遊覽車
1800 桃園市中正路柚子花花青春客家菜用餐
1900 上遊覽車
1940 桃園觀光夜市掃街
2030 上遊覽車前往住宿點
Day 16 1月3日(五)
08:30 竹東圓環集合
09:00 竹東市區掃街
10:00 竹東惠昌宮參訪(拍照聯訪點)
11:00 蕭如松藝術園區參觀
11:45 竹東包sir水餃用餐
14:00 林碩彥競選總部上遊覽車
14:30 新豐火車站集合(拍照打卡點)
14:40 新豐市區掃街
16:00 上遊覽車
16:40 竹北伍福宮(無參拜)下車集合
17:00 竹北市區(1)掃街
18:00 上遊覽車
18:40 家樂福下車集合
19:00 竹北市區(2)掃街
20:00 文化公園
21:00 天后宮(無參拜)上車前往住宿點
Day 17 1月4日(六)
0750 拱天宮集合
0800 拱天宮參拜+合影
0830 上遊覽車,車程10分鐘
0840 通霄鎮市場掃街 (只舉牌/舉旗)
0910 上遊覽車,車程10分鐘
0920 苑裡市場掃街 (只舉牌/舉旗)
0950 上遊覽車,車程30分鐘
1020 勝興車站 (只舉牌/舉旗)
1050 上遊覽車,車程30分鐘
1120 頭份上公園至下公園 (充氣球)
1220 上遊覽車,車程30分鐘
1250 南苗市場(拜訪大千醫院 ,掃街 ,吃午飯)
1420 出發往台中
Day 18 1月5日(日)
0800 長和宮參拜
0900 南大路竹蓮市掃街
1100 竹蓮寺參拜(拍照聯訪點)
1330 北大停車場遊覽車集合出發
1400 隆恩圳親水公園下車集合
1410 巨城購物中心十字路口停留拜票(拍照打卡點)
1500 東門城內(拍照打卡點)
1530 城隍廟參拜 (用小吃&定點拜票約30分鐘)
1600 新竹市區掃街
1630 選前之夜造勢晚會
❤️「立法更新,國會換新」❤️
❤️「專業治國,安心過活」❤️
廣 豐 新天地 親子餐廳 在 楊博宇 Facebook 的精選貼文
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10:20 向上市場
11:20 第五市場
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13:30 國家歌劇院
14:00 新光三越
15:00 文心森林公園
Day 14 1月1日(三)
遊覽車1300在桃園高鐵站等
1330遊覽車出發
1350 八德親子館下車集合
1400 八德市區掃街
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1640 桃園市區掃街
1700 桃園大廟路口定點拜票30分鐘
1800 復興路公車站上車
1850 中壢夜市旁高雄海產粥用餐
1930 中壢市區掃街
2100 搭車前往飯店
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0830 陳泓維競選總部慰問受傷志工
0850 假日花市、龜山市區掃街
0920 陳泓維競選總部上遊覽車
0940 仁德宮參拜(拍照聯訪點)
1000 龜山後街市場掃街
1100 上遊覽車
1140 南崁市區掃街
1230 陽果西餐廳用餐
1400 桃園77藝文町
1600 風禾公園
1700 上遊覽車
1800 桃園市中正路柚子花花青春客家菜用餐
1900 上遊覽車
1940 桃園觀光夜市掃街
2030 上遊覽車前往住宿點
Day 16 1月3日(五)
08:30 竹東圓環集合
09:00 竹東市區掃街
10:00 竹東惠昌宮參訪(拍照聯訪點)
11:00 蕭如松藝術園區參觀
11:45 竹東包sir水餃用餐
14:00 林碩彥競選總部上遊覽車
14:30 新豐火車站集合(拍照打卡點)
14:40 新豐市區掃街
16:00 上遊覽車
16:40 竹北伍福宮(無參拜)下車集合
17:00 竹北市區(1)掃街
18:00 上遊覽車
18:40 家樂福下車集合
19:00 竹北市區(2)掃街
20:00 文化公園
21:00 天后宮(無參拜)上車前往住宿點
Day 17 1月4日(六)
0750 拱天宮集合
0800 拱天宮參拜+合影
0830 上遊覽車,車程10分鐘
0840 通霄鎮市場掃街 (只舉牌/舉旗)
0910 上遊覽車,車程10分鐘
0920 苑裡市場掃街 (只舉牌/舉旗)
0950 上遊覽車,車程30分鐘
1020 勝興車站 (只舉牌/舉旗)
1050 上遊覽車,車程30分鐘
1120 頭份上公園至下公園 (充氣球)
1220 上遊覽車,車程30分鐘
1250 南苗市場(拜訪大千醫院 ,掃街 ,吃午飯)
1420 出發往台中
Day 18 1月5日(日)
0800 長和宮參拜
0900 南大路竹蓮市掃街
1100 竹蓮寺參拜(拍照聯訪點)
1330 北大停車場遊覽車集合出發
1400 隆恩圳親水公園下車集合
1410 巨城購物中心十字路口停留拜票(拍照打卡點)
1500 東門城內(拍照打卡點)
1530 城隍廟參拜 (用小吃&定點拜票約30分鐘)
1600 新竹市區掃街
1630 選前之夜造勢晚會
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桃園食尚玩家懶人包 https://wp.me/p6bUtH-dM
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廣 豐 新天地 親子餐廳 在 Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy Youtube 的精選貼文
營業時間為每週四.日
火舞表演:表演工作坊 Coming True
https://www.youtube.com/watch?v=LmlEQgywiUE
小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
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HELLO KITTY 機場限定 草莓布丁 超可愛粉紅色系妹妹的最愛草莓口味 會噴汁的果凍 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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金子半之助 Kaneko Hannosuke 天丼 炸物 【台北車站】金子半之助 豪華天丼飯 祖傳醬汁 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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超級撈魚比賽 我們來撈魚吧 小魚水中遊 抓魚的夾娃娃機 我們在桃園夜市找到 fish Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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今天的晚餐是漢堡王 速食快餐 我們在大江國際購物中心 burger king 阿拉斯加魚薯條Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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青娃搖搖車 像個摩天輪一樣會高低旋轉哦 遊樂設施 我們在廣豐新天地 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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發光動力LED電動車 可愛動物造型 可360度原地旋轉的小朋友汽車玩具 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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桃園竹圍漁港買烤肉的東西 可愛的氣球 皮卡丘跟獨角獸 親子溜滑梯公園 超大生蠔試吃 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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冰封俠 噴水攻擊僵屍們 喪屍們 屍速公園 花園大戰僵屍 街機電動遊戲 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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偶像學園公式FANBOOK Season3 第三季 第2彈 第3彈 附贈卡片三張 藤原雅 制服卡 飾品 最新遊戲機台情報 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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黛麗佐手義式餐餐廳 水豚君特餐 水豚君?????? 水豚君夢幻樂園 麗寶OUTLET MALL Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
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