喝咖啡到底好不好?中醫師告訴你8大好處,但奉勸大家:3種人最好別喝 https://hknews.pro/article/1420421#1187
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,體重計上的數字不是重點! 你健康開心有自信才是重點! 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形! --- 後記: 本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自...
喝咖啡到底 好不 好 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的精選貼文
喝咖啡到底好不好?中醫師告訴你8大好處,但奉勸大家:3種人最好別喝
喝咖啡到底 好不 好 在 薇薇安(生活营养师) Facebook 的最佳解答
对很多人来说,咖啡是开启新一天的神奇饮品,是下午必不可少的提神饮料。不管是学生党还是上班族,咖啡都有一大批死忠粉。
<人红是非多> 咖啡也背负着一些健康争议。
喝咖啡到底好不好?
每天最多喝几杯?
咖啡就像任何食物或饮料一样,即使是最营养、最健康的食物,每天的摄入量也是有限制的。
喝咖啡到底 好不 好 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
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無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
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算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
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每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
喝咖啡到底 好不 好 在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答
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天啊這支剪出來了!花了我大概兩天🥲
這集應該是有史以來彈鋼琴畫面最多的一集吧
而且其實我已經剪掉很多了 都不知道放這麼多你們到底是愛看還是不愛看🤣🤣🤣
最近都在練六月的音樂會曲目 好懶得練好想睡:)(???)
這支影片另外一個重點就是咖啡機☕️🥺
謝謝爸媽這麼疼我送我這麼好的畢業禮物
以前我對咖啡真的完全沒有在要求
對我來說只要能讓我提神就好
不知道是不是因為年紀變大的關係
慢慢開始在意口感、味道、順不順口等
加上有了我愛的咖啡豆就能泡出我最愛喝的咖啡
所以就算每天早起很痛苦
但泡咖啡的時光至少讓我很快樂🥲
🤎以下附上咖啡機、飾品等連結!🤎
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👗Petite Studio 面試穿的削肩上衣
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⌚️Timeline
00:00 Intro
00:22 星期一!MONDAY BLUE
02:18 練琴+練伴奏
03:53 幫oboe studio伴奏
05:09 星期二!肚子餓!
05:30 跟小賈出門微運動🤓
08:04 和寶貝女兒相處的時間😍
09:06 星期三!早起面試
12:44 平價又可愛的飾品店推薦💍
14:36 又在視譜:))
16:53 練琴練到天黑 不想練琴
18:46 猜我晚餐想吃啥?
20:39 星期四!一週最累的一天!
22:04 來學校上鋼琴
22:46 上studio class
32:00 買最愛咖啡廳的厲害咖啡豆!
32:37 因為收到爸媽送我的畢業禮物🥺🎁
36:12 星期五!FRIYAY!泡咖啡嚕!
39:25 雙鋼琴!今天彈啥咧?
🎵沒照順序排
D.NZ.L - I've Got A Feeling I'm Falling - https://soundcloud.com/officialncvm/dnzl-ive-got-a-feeling-im-falling
With my old bike - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-vlog-jazz-music-melody-removed-with-my-old-bike
Milk Coffee - https://soundcloud.com/user-909504386/milk-coffee-jazz
See me again - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-fluttering-music-see-me-again
Tell me now (Instrumental version) - Gloria Tells
Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=4F446E03
Music by Dylan Joshua - Roaming - https://thmatc.co/?l=1588576E
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=05922E46
Music by Ashton Edminster - With You - https://thmatc.co/?l=F97542BA
Music by Mr. Jello - Yes No Maybe - https://thmatc.co/?l=088B1D54
Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=70931D74
Beautiful Haze - Steven Beddall
*FTC: Part of this video is sponsored by En Route, and some of the links above are affiliated.
這支影片的其中一部分由En Route贊助💛
上面提供的有些連結 我會得到返利 所以如果介意的話可以新開一個頁面自己搜尋🥰
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💻English Subtitle: Maggie Lin.
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【影片時間軸】
0:00 本集預告
0:54 為什麼軍事據點可以改建成咖啡廳
2:22 刺鳥咖啡廳介紹
2:59 馬祖酒類特調咖啡
3:39 超浮誇海景座位
4:09 刺鳥的咖啡到底好不好喝
5:09 無敵天臺與神秘地道
7:58 馬祖最特色的軍事景點
【影片資訊】
拍攝器材|Gopro Hero 8 Black、Insta360 ONE X、Canon G7X、iPhone 11
收音器材|RODE Video Micro
剪輯軟體|Adobe Premiere
🚶 #阿勳
📍 刺鳥咖啡書店, 南竿鄉, 馬祖
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