POWER錕狂語錄》你甘於當個一半的人嗎?如果不,趕快找伴吧!
英文有句俗話:下跪的人只是一半的人。
A man who kneels is only half a man.
提醒人要維持尊嚴,不要屈服,
惟有的例外是對神明或祖先下跪致敬。
真的有一半的人嗎?
有!那就是沒有伴的人。
麻省理工Steven Pinker 教授指出,
任何語言文字都是人類從記憶庫的資料中
所彙編出來的心理辭典(mental dictionary)
用來描述環境狀況與傳遞資訊。
例如漢字「伴」的意義是:
人如果沒有同伴,他只是半個人,
將失去互助、繁衍、解悶的機會和樂趣。
可見伴不只是重要,而且是必要。
人沒有伴,不但內心痛苦,而且處境危險,
孤軍奮鬥從來不是正面的形容詞。
人生辛苦奮鬥,莫非希望增加自己找伴的能力。
只是多數的人隨遇而安,能力有限,
即使有伴也是互相取暖而已,聊勝於無伴。
不幸的人找錯了伴,相互傷害,
有伴不如無伴。
幸福的人不但有伴,且從同伴(companion)
升格為夥伴(partner) 或伴侶(pair)
一加一大於二。
你甘於當一半的人嗎?如果不,趕快找伴吧。
良心建議:找伴之前,
請先檢視自己、充實自己。
如果連自己都無法肯定自己,
有誰願意當你的同伴?
更不要妄想找到最佳夥伴或神仙伴侶了。
#李錫錕 #錕P #POWER錕
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Night Keepers,也在其Youtube影片中提到,如果有一首歌,可以替我們將旅行中的回憶與溫暖保存 那麼, 你就是彼此生命中最動人的旋律... 這次在IG搜集了約100則枕友們的影像紀錄, 把每個人的記憶片段、曾經走過的街道、看過的美景, 拼湊成這首歌的最後一塊拼圖。 這些過去留下的足跡,將會永久地保存在這支共同創造出來的MV裡。 ...
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#有時看電影🎬:《初心》
不得不說身為電影痴,終於有電影可以看了我非常感動🥺。今天想要聊聊關於江振誠的這部紀錄片#初心 可能會有一點點劇透(?)不介意的人可以看下去,也很歡迎看完電影以後再來看我的文字,歡迎討論🤲🏻。
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#電影的亮點
這部電影的亮點難道不是潘嗎?強勢的外表跟做事風格,私下遛狗可愛的小表情跟當年勇敢追愛的模樣,都能真切感受到潘那股有血有肉的美🌹。如潘所言,身為米其林主廚的太太, “you don’t have a life”。例如你必須搬很多次家,必須思鄉十年,決定不生小孩⋯那些種種;不會用犧牲這樣的字眼,而是一個人所做的選擇,當你決定把一樣最珍貴且難以掌控的東西留下,那麼你必須捨棄很多別的東西。
#關閉二星餐廳的理由
身為完美主義者,最後發現那欠缺的1%完美不是來自於沒拿到的第三顆星星,不是世界五十大餐廳第一名,而是我自己(myself and soul)。乍聽之下有點艱澀難懂,簡單地說是否就是在當時的狀態裡單純地想重新把重心放回自己身上,專注滿足自己內在的需求而不再只是向外追逐,讓自己有更多時間與機會接觸新鮮的事物;又或者是不是比起從高處墜落,不如自己選擇優雅地降落🛬️。
#愛是一種信仰
愛是一種信仰,而潘之於江振誠就是如此。很敬佩那種無怨付出的愛,潘形容那是一種信仰沒有太多理由,一如潘告訴我們不是她選擇到餐廳跟江振誠一起工作,而是她被選擇了(=沒有選擇)。潘在江振誠對員工宣布關閉消息後掩面大哭,特別可以同理那樣的感受;在結婚紀念日作為一個禮物般開了這間餐廳,卻也在結婚紀念日宣布關閉餐廳。像是一段感情的結束,像是珍貴的禮物被強迫剝奪瞬間離我遠去的過程,相較於提出的一方,被迫接受的一方會感到更加的難過跟不捨都是很能理解的。
不得不說,江振誠選擇不僅僅是從餐廳中退役而是把餐廳也關閉的作法真的很戲劇性(很強烈)。當時的員工有的人氣他為何放棄逃跑了,為什麼丟下員工不再一起向前了,任何決定沒有完美的作法只有必須面對自己的選擇。即使篇幅不多也能感受到當時部分員工的內心痛苦跟掙扎。
#可愛的瞬間
跟唱Kpop,螢幕上是泰妍的MV還跟唱太陽的眼鼻唇的時候😂。說只是來曼谷工作不想玩樂但看到雜誌上當時還在當模特兒的潘的照片時就說那可以認識一下🤣。
#安德烈與他的橄欖樹
我很喜歡橄欖樹的意象。南法生活裡出現的橄欖樹被帶來了新加坡,落地生根以後回到台灣再種植了新的不同品種的橄欖樹。原來植物的生長延伸真的可以給人療癒,也能帶回過去記憶裡某個場景,某個時地物發生的東西(難怪一位身為江振誠粉絲的朋友當初到法國玩特別想去南法🇫🇷)。
#人物的輪廓
初心這部電影對於江振誠主廚過去曾經比較具有爭議的地方這部片裡面是看不到的,所以那些東西就暫且不足以討論。視角比較單一跟主觀(雖然有訪問員工的片段),可以說這部片與其說是呈現真實的樣子,不如說是呈現了視角中所希望呈現的人物樣貌。在描述風土的章節裡帶到的台灣士林的部分讓人覺得太過籠統,有點可惜。
#語言永遠是魅力所在
我喜歡那種聽得懂所有語言的感覺,法文、英文、中文、台灣國語,讓語意跟情感得以連續不被中斷。也可以透過在這樣語言的轉換下,得知江振誠現在對話時的狀態切換(這對待過很多不同地方的人而言很直觀,不同的地點有不同的我溝通用不同的語言,狀態也隨之切換)。
#當一個開心的廚師
這部片之所以我稱之為療癒,就是因為我覺得影片其實談的不深,也不是為了表達全面性的觀點來拼湊出江振誠這個人的模樣,單純述說想說的部分,而那些想說的部分是美好的所以可以療癒人😇。
拉奇這隻可愛的狗兒,陪伴了他們十年的時間,江振誠在宜蘭的房子裡想像老婆帶著牠在戶外奔跑的模樣,但最後片尾告訴我們拉奇在2018年離開了👼🏻。看到這裡怎麼能不由衷地信服老天爺總會給你最好的安排,在你決定面對自己重新開始的時候,面對著殘酷的分離,無論是過去的成就或是身邊的精神支柱,讓過去好好地就在當下劃下句點,
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👦🏻:我想當米其林的廚師、我想進世界五十大!
👨🏻:當一個開心的廚師吧!
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你有過這樣的經驗嗎?拿起單字書,猛K一陣子後,放棄!考大學轉學考試時,五千單字的書,我真的背了五分之四,英文突飛猛進,因為閱讀比較省力。四年後,我要考托福與GRE,托福沒有刻意背單字,因為我是英文系,考了600分 (舊制),文法滿分,但聽力低空飛過。GRE考試對我是折磨,我買了兩本非常厚的GRE單字書,彷彿兩本字典似的,開始K單字,內心痛苦的不得了。GRE是美國就讀研究所規定要考的一種類似能力測驗,GRE的單字艱澀,一般閱讀較少看到,背了就忘了。記得,那時我把兩本書的單字全部列出來,一張A4大概有三十個單字,最後,我用看單字,而非背單字。背單字是學習英文的根本,但背單字對大部分的人而言都是一件頭痛的事情。到底要如何背單字?背單字書有用嗎?大量閱讀自然記起單字?跟著教材進度背單字?能夠快速大量背單字嗎?你有解答嗎?
內心痛苦 英文 在 Night Keepers Youtube 的最讚貼文
如果有一首歌,可以替我們將旅行中的回憶與溫暖保存 那麼,
你就是彼此生命中最動人的旋律...
這次在IG搜集了約100則枕友們的影像紀錄,
把每個人的記憶片段、曾經走過的街道、看過的美景,
拼湊成這首歌的最後一塊拼圖。
這些過去留下的足跡,將會永久地保存在這支共同創造出來的MV裡。
2021 守夜人 Night Keepers 全新保溫系英文創作〈Remember〉
電影《跟你老婆去旅行》插曲
繼《五星級魚乾女》、《黑白》後,守夜人 Night Keepers 團長旭章 WIFI 再度攜手林孝謙導演共同詞曲創作影視作品,替他睽違三年執導的劇情長片《跟你老婆去旅行》製作插曲。
歌曲則延續守夜人 Night Keepers 一貫擅長的聊癒民謠風格,行進的吉他律動搭配合成器聲,緩緩鋪陳出一段傷感卻又浪漫的情懷。在躁動、焦慮的一年,讓我們乘著這首歌的翅膀,一同呼吸一大口溫暖的空氣,成為暫時被封印不能旅行的一個內心出口。
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〈 Remember 〉
作詞:林孝謙 Gavin Lin
作曲:秦旭章 Wifi
編曲:川流 Flow / 秦旭章 WiFi / 笛岡俊哉 AKNIT
Autumn kisses the golden road
Changes all unchanged, cures all curable
Hug me with a smile
A smile of wisdom, my soul still hopes.
Follow your teardrops
I Dare to dream like a fool.
Tracing the moonlight
To whisper a Farewell.
Remember this day
As long as we may
Don't let yesterday lead the way.
Angel sings in the falling snow
Calms all unrest, heals our broken hearts.
Fly me to your side
Before the sunset, beyond twilight.
Blessed by the memory
I’m brave to breathe like you.
Embrace the Sunshine
We all have to say goodbye
Remember my face
And leave with grace.
Don’t let your sorrow lead the way
Remember this day
As long as we may
Don't let yesterday lead the way.
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Credit list:
演唱Artist|守夜人Night Keepers
作詞Lyrics|林孝謙 Gavin Lin
作曲Composer|秦旭章 WiFi
製作人Producer|秦旭章@冰鳥工作室 WiFi @Ice Bird Studio
配唱製作人Vocal Producer|古晧@肺腑音樂 Obadiah Ku @FeverMusic 編曲Arranger |川流 Flow、秦旭章 WiFi、笛岡俊哉 AKNIT
錄音師(人聲) Vocal Recording Engineer|陳以霖@大小眼錄音室 Chen Yi Lin @Double Twin Eyes Studio
錄音師(樂器) Instrument Recording Engineer|笛岡俊哉@AKNIT Lab AKNIT @AKNIT Lab
混音&母帶後期製作 Mixing & Mastering|笛岡俊哉 @AKNIT Lab AKNIT @AKNIT Lab
OP:Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
SP:Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
OP:銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD
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MV Credit list:
導演|林孝X呂安弦
剪輯|陳煜昇
影像提供|
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特別感謝| 江翊寧、解孟儒、詹謹嘉、劉人鳳
______________________
【 Night Keepers守夜人官方社群 】
FB: https://www.facebook.com/NightKeepers/
IG:https://www.instagram.com/nightkeepers2019/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCOlupgA2QVdAljxtJCoP6Hg
【關於守夜人樂團】
入圍 2020第31屆金曲獎的Night Keepers守夜人,是少數擁有不同身份使命的創作演唱組合。時而涉足電玩,時而出版圖文詩集,有時只是用音樂表達一個失眠人對這世界的種種期待、躲藏、痛苦與觀察,持續以跨界合作方式推出作品。樂團將這樣的精神在現場演出時,以帶有感染力的演出讓聽眾放鬆與產生自然的互動為名。
守夜人期望能扮演「療癒使者」,用音樂、文字、影像、設計、live 演出與聽眾互相交流。並透過人工智慧軟體「聊天機器人」,與聽眾在睡前互相記錄、交換自己空虛、痛苦、孤獨的故事,藉此達到一種「團體治療」的效果,讓每個人都有機會成為彼此的守護者(Keepers)。
#跟你老婆去旅行 #插曲 #守夜人
內心痛苦 英文 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#TezukaOsamu #手塚治虫 #免費漫畫app #待在家 #人間昆蟲記 #阿童木
#漫画動画感動
Hello大家好我係呀Tsar,
今日為大家介紹一個免費的漫畫app
首先示範是ipad或手機上download的那個app
基本上這個app的漫畫是90%免費
間中有些漫畫是看到第幾多冊才會開始問你收費
當然有好多不同的畫家選擇啦,
我今日要介紹的就是在日本漫畫界有着舉足輕重的影響力,
被後世尊稱為「日本漫畫之神」手塚治虫, 是一位多產的漫畫家,
我將他形容為日本漫畫界的金庸一些都不為過
他是日本的國民級漫畫家、動畫製作人、醫生、醫學博士。
亦是日本現代電視動畫及其製作制度的鼻祖。
創作主題多樣化,除了他最為關注的生命主題以外,
成人主題和人與自然關係都是他反覆思考和探討的問題。
為了紀念手塚治虫, 日本人起了一間手塚治虫博物館位於兵庫縣神戶寶塚,
由JR/阪急「寶塚站」行8分鐘或從阪急「寶塚南口站」步行5分鐘就可以到達。
大家有興趣去關西旅行的時候可以去朝聖,
因為除了日本人之外,台灣好多文化人都好崇拜他
手塚治虫的作品內涵豐富,充滿了東方智慧以及對未來的思索。
他的一生創作超過400部作品,其中當然有好出名的作品藍寶石王子,
阿童木小飛俠和怪醫黑傑克..........
作品多不勝數, 但是我今日推介的是五本给大人看的
描寫人性黑暗面的五本漫畫, 第一本, 首推人間昆蟲記(創作年份1970-1971),
社一部漫畫可以用兩句說話去形容,
弱肉強食昆蟲世界,光怪陸離人情冷暖
這部漫畫出了四個chapter,第一個chapter是春蟬與浮塵子
講及她自己在文學界得到成就的背後, 巧取豪奪,層層蛻變
漫畫非常之有電影感, 第一幕已經講她在再文學得獎的同時
另一邊廂有個女人看著電視的直播而吊頸
主角十枝子成功的「秘密」, 就是能夠將身邊人的勞動成果以巧妙的方式納為己有。
十枝子與周圍人的關係,就像昆蟲與樹木的關係。
昆蟲吸取樹木的養料,樹木因此枯萎壞死。
在天牛的chapter裏面, 講十枝子如何利用自己的魅力
成功誘惑她身邊的男人、女人為她做事, 達到目的。
十枝子這種集美貌、心計與危險性於一身, 在商場非常之普遍的一件事
但是以我睇漫畫來說, 即使課長島耕作, 都寫不出手塚治虫那種人性黑暗面
她寫這部漫畫的時候是70年代, 在當時社會是非常震撼
日後有好多劇集和電影都是抄襲了這種角色的心理狀態
她的狡猾和冷酷, 在她身邊的男人都望塵莫及
畢竟現實就是一個殘酷的世界, 弱肉強食, 這本漫畫寫得好到肉
當中亦有描述女主角經常回到自己的舊居,
除去所有衣服對著媽媽一般的玩偶,
這些不為外人道,在出面的虛偽, 回返到母親的懷抱
隱喻重新回到孩子般的自然天真狀態
2019年有一套美劇叫What If, 是由今屆奧斯卡最佳女主角Renée Zellweger
當中就有類似的情節,漫畫是70年代製作
現在回看, 一點也不老土
在螽斯那個chapter, 十枝子將老家的屋燒毀,
在日本銷聲匿跡,遠走高飛到了希臘。
逃過去一切做過的壞事, 故事結尾,
獨自一人的十枝子望着神廟廢墟,深感寂寞。
或許是她回憶起了自己曾經扮演過的重重身份,
以及那些被她誘惑、利用又拋棄的人們,到頭來自己究竟得到啲什麼
這部漫畫, 你再聽回陳百強的一生何求, 就會了解箇中滋味
“沒料到我所失的竟已是我的所有”
第二部我要介紹呀漫畫就是佛陀(1972-1983)
描述佛教創始人「釋迦牟尼」成為僧侶的一生經歷的故事。
作品在美國受到高度評價,
並且在2004年及2005年的Eisner獎中得到最優秀國際作品獎。
手塚治虫以佛陀的一生來闡明世間相,無論是身分、情感、權力、欲望,甚至戰爭的殘酷。
釋迦牟尼親眼見證了英雄的死亡,以及愛情中的痛苦,
年輕的王子開始了解人世間生命的短暫與疾苦,
而面對這些無奈,即使是他的皇家血統,亦都無可奈何;
就算自己位高權重,但自己最親近的人面對生死苦難,亦救不了他們。
這個漫畫我在二十幾歲的時候看到, 情節相當感人到流淚
雖然我自己本身是天主教, 但是我一直視佛教如一種哲學的洗練
誠意推薦, 第三步要介紹的漫畫是火之鳥(1954)
火之鳥是一部以探討「生」與「死」為核心的漫畫。
分為黎明篇(漫畫少年版)、未來篇、大和篇、宇宙篇、鳳凰篇、
復活篇、羽衣篇、望郷篇、亂世篇、生命篇、異形篇、太陽篇、埃及篇、希臘篇、羅馬篇。
故事是對輪迴、人性的描寫、探討、哲理等等,
人類為了長生不死,不斷地追尋火鳥。
火鳥是能夠浴火中重生的神鳥,代表着一個有着永恆生命的個體,
作品的時間從古代到遙遠的未來,
地點從以日本為主的地球到宇宙中其他星球,
探討生命的本質、人類的業障等等,
以手塚治虫宏大、獨特的思想為基礎凝結而成。
故事由擁有喝了就會長生不老的血液的「火之鳥」
與各個為這隻火鳥煩惱、痛苦、戰鬥,並因此擁有殘酷命運的主角們組成。
除了火鳥貫穿整部作品,另外的重要角色是個大鼻子,
從武將、盜賊我王到博士等,在不同時代活著,活出不一樣的生命。
美好的梦想可以眨眼间被打得粉碎,
但整个宇宙的生命大合唱却生生不息,永无休止,就好象火中的凤凰
現在世界面對好多生離死別, 假以時日, 最壞的處境必然會過去
就等我們懷住這些充滿善良的希望, 捱到最後一分鐘,
柏拉圖的學生亞里士多德, 有一日問老師
點樣可以好似你那麼能幹, 帕拉圖二話不說,
將亞里士多德的頭浸落去河水度撳到去差不多窒息
亞里士多德不想死, 不斷掙扎, 希望在垂死之中, 伸番個頭出嚟繼續生存
然後拍拉圖對他說, 無論你遇到什麼困境, 只要你仲有一啖氣
我撳得你個頭越大力, 你的掙扎就會越強勁
繼續勇敢掙扎求存, 你仍然是有機會活得更精彩
第四部漫畫學介紹給大家是罪與罰(1949~1960),
罪與罰是一部俄國革文學巨著, 手塚治虫改變了成為漫畫
故事是講述在聖彼得堡貧民區一家公寓,住著一個窮大學生拉斯柯爾尼科夫。
他原本是讀法律系,有著天才般的智慧和超乎常人的思維模式。
他也在一些著名雜誌上發表了諸如"超人論"的文章,受到無政府主義毒害,思想上十分偏激。
他因交不起學費而被迫輟學,這時他遇見了小公務員馬爾梅。
馬爾梅因失業而陷入絕境,長女索尼婭被迫當了街頭妓女。
男主角為了生活,將母親給自己的一隻珍貴的手錶當掉,
當鋪的老太婆卻只得借給了他50元,甚至讓他背上債務。
他恨透了這放高利貸的老太婆。想到馬爾煤和她妻兒的貧窮,
又想到世上如這老太婆般不義的有錢人,他氣憤的拿起斧子,殺死了老太婆。
事後 因內心處於痛苦的矛盾衝突中,無法擺脫內心的恐懼,
他感到自己原先的一切美好的感情都隨之泯滅了,
這是比法律懲罰更嚴厲的精神枷鎖。
他懷著痛苦的心情來到妓女索尼婭處,受到索尼婭思想的感召,
向她說出了犯罪的真相與動機。與此同時,
轟轟烈烈的人民革命正在打響,在索尼婭勸說下,
在混亂人群中大聲呼喊:"是我殺死了老太婆!"實則在世界面前對自己的控訴。
世界的複雜,社會財富的分布不均,而許許多多的人生活在水深火熱之中。
貧富懸殊不應該成為犯罪的藉口
在這個殘酷的社會, 有時可能會做錯事,
這種懲罰, 即使你未必受法律制裁, 但是良心都過意不去
不能夠宣諸於口的內疚感, 比起法律對你的制裁,
懲罰更加大, 內心每日都在煎熬。
第五部漫畫介紹透明人(1970-1971), 這部漫畫劇情比較簡單
但是娛樂性豐富, 70年代已經講著一些好科幻的故事
非常之前圍, 講述為了報復薄情負心的女友,
肌膚呈透明狀的怪人阿拉巴斯特現身於世。
他憎恨世界上所有美麗的事物,
並且集合了透明少女亞美及不良少年阿弦等人為夥,一起向社會挑戰……
嚟緊將會是復活節長假期, 大家待在家中, 希望這五套漫畫書
可以帶給你娛樂之餘, 亦都會反思好多人生問題
下一集我會再講下一個題目, 漢源影片記得留表情符號以示支持呀,88 用片右下角調4K睇片。
今日は無料の漫画アプリをご紹介します
最初のデモは、iPadまたは携帯電話にダウンロードされたアプリです
基本的に、このアプリの漫画は90%無料です
当時の一部の漫画は、巻数を見て初めて料金を請求することがあります
もちろん、さまざまなアーティストが選べます。
今日紹介したいのは、日本のコミック業界に決定的な影響を与えているということです。
後世には「日本のマンガの神」手塚父として知られ、多作漫画家、
日本の漫画界では彼をジン・ヨンと表現できます。
彼は日本の国民的漫画家、アニメーター、医者、そして医者です。
現代日本のテレビアニメとその制作システムの創始者でもあります。
多様化する創造のテーマ、そして彼が最も懸念している人生のテーマに加えて、
大人のテーマと人間と自然の関係は、彼が繰り返し考え、議論する問題です。
手塚治虫を記念して、兵庫県神戸市高島にある宝塚に昆虫治療博物館を建設した。
JR・阪急「宝苑駅」から8分、阪急「宝苑南口駅」から徒歩5分。
関西への旅行に興味があるなら巡礼に行くことができ、
日本人を除いて、台湾の多くの文化人は彼を崇拝しているので
手塚の作品は内容が豊富で、東洋の知恵と未来への思いが詰まっています。
內心痛苦 英文 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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這一門課呢,會用有系統的方法,教會你怎麼樣管理好自己的時間,而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔,其中有一個最重要的關鍵,就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。
所以我相信透過今天的分享,如果你再加上【時間駕訓班】的學習,我想新的一年,你真的可以好好期待,自己成為一個更好的自己。
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