#花花的育兒日記
話說好多人在問阿烏現在的作息表跟教養方式,好像一陣子沒分享了,現在來跟大家分享一下。
👉20:30左右睡覺
8:00-9:00左右醒來
通常會自己在床上翻滾到接近九點大人來叫他
9:00喝奶150-180ml
10:00吃水果小點心
看書時間
遊樂時間
11:30小睡(偶爾會跳過)
12:30自己吃副食品
13:00奶90ml
玩樂
15:00-15:30小睡(偶爾會跳過)
16:30-17:30
副食品、奶、散步
18:00玩樂、看書
20:00洗澡
20:20奶270ml
20:30睡覺
他這樣的規律從七個多月開始就這樣,他五個多月就可以睡到12小時,但有點不穩定,偶爾七點就會起床,但這兩三個月是蠻穩定幾乎都是12小時左右。
但烏烏現在在一個從小睡兩次有時候只有一次的轉換期,已經無法天天小睡兩次了(媽媽心累),所以如果他早上11點那波沒睡,就會改成12點讓他趕快吃完午餐,一點入睡,通常可以到三點,那白天就只睡那一次。
但因為還好他晚上睡得很好,所以睡眠量也還算充足,不過還是可以睡到兩次是最剛好的~
再來就是到現在一些我照顧烏烏的堅持跟方式心得:
✔️孩子需要多刺激:
大家應該有發現烏烏七個月過後蠻常被我們帶出門的。
我們身邊各種朋友親戚,都帶他見過,去聚餐吃飯活動,有機會也都會帶他一起去,可以發現烏烏每出去一次,尤其是那種在外面過夜的,他回來就整個更聰明成熟。
能聽得懂的詞彙更多、技能更多、更能溝通。
孩子很需要外界的刺激,所以讓他脫離原本習慣的環境,就會促使他跟新的人事物有互動,刺激他的小腦袋,看他每次出去玩回來的進步,真的很有趣喔~
✔️建立安全感是最重要的:
這點我記得我從懷孕時就一直強調,我猜這也是為什麼烏烏可以三個月就自行入睡不用哄,而且燈關全暗、一出月子中心就自己睡一間房間很習慣。
「因為白天給的安全感夠多!」
很多爸媽會誤以為自己睡的孩子通常都很沒安全感,但其實只要他醒著的時候夠有安全感,你會發現這個孩子真的是很好帶!也不太怕生,因為他知道爸爸媽媽都在。
如何給予安全感其實有很多方式,但我大概給予一些重點
1.言語的表達:告訴他你愛他、鼓勵他、讚美他、溫柔的話語、而且我在陪他我話就不會斷過,就算他不會講話,但我還是會一直跟他對話。
2.眼神的交流:研究顯示,一天認真的跟寶寶對視超過兩分鐘,他就可以感受到爸媽的愛喔!
3.肢體的接觸:白天我是不吝嗇抱烏烏的(除非我手很酸),他只要要抱我幾乎都會抱他、或摸他的頭、親親他的臉、烏烏現在也會跟他說親親~就會啵媽媽一下~
✔️孩子需要有「質感」的陪伴:
我不是全職媽媽,烏烏白天是有保母帶的,但只要是我在陪烏烏的時間我幾乎都是很專心的陪伴他。而且烏烏也是最黏我。
老實說我個人真的覺得質比量更重要,很多媽媽一邊顧孩子一邊做家事或一邊工作,很累自然對小孩不耐煩或情緒不好,媽媽何其無辜,而情緒小孩也感受得到,有時候就算花很多時間在孩子「身邊」,但他卻覺得你的心離他很遠。因為他不會懂你有多累才會不小心口氣不好~
所以如果有能力,不一定要全部時間都給小孩才是好媽媽,而是「把自己最好的狀態」給他,孩子反而在那段時間更能完整感受到你的愛。
✔️只吃原型食物:
這點烏烏出生到現在我實行的蠻徹底的,除了有機的米餅(單純米做的)讓烏烏出門坐車或肚子餓的時候偶爾吃,烏烏平常的飲食「完全原型食物,連麵我都不給他吃。」
寶寶的腸胃非常單純,你給他什麼他就吸收什麼,顧好腸胃的底子跟培養飲食習慣現在是很重要的階段。
因為我自己是不健康飲食的受害者(我才半歲阿公就讓我吃布丁養樂多),所以到現在我對於垃圾食物都非常著迷(明知道不好戒不掉)。
等烏烏大了之後,他有自己去外面選擇要吃什麼的能力,他會吃很多垃圾食物我沒辦法控制,但至少現在我能幫他選擇食物的時候我希望他腸胃吸收的是「土裡長出什麼、肉本來長得怎樣」就怎樣的原型食物。
所以像麵,饅頭、麵包這種就算是自己做的食物,因為都需要「加工」,就一定有不單純的成分在裡頭,不算是「真正的食物」,所以這點我希望可以堅持到我無法堅持,希望我能堅持久一點囉~
但上述是我自己帶烏烏的方式,僅供參考,因為真的很多媽媽每天問我的問題都是這些:「烏烏感覺很乖、感覺很不怕生,
、感覺很好帶、養得很好、很健康」到底怎麼帶的?
所以上述是我自己看過很多書、加上我大學有修教育學程跟加上實戰經驗得來的。
不過還是要說,不代表這樣的方式你的孩子就會跟烏烏一樣,因為爸媽的個性、家庭的環境、身邊親戚、孩子天生的個性,都會影響他成為怎樣的孩子,我們做爸媽的只能盡力把自己認為對他好的給他,其他只能禱告了~
現在烏十個多月了,已經懂很多詞彙知道媽媽在說什麼、也認得很多人,等於開始可以慢慢溝通真的越來越有趣,也越來越可愛,我都覺得每天好像跟他在熱戀,看他對我的依賴、撒嬌、互動,覺得好甜蜜❤️
但還是要跟爸爸媽媽們說一句心裡話,再怎麼愛孩子,還是要保有一點自己,因為孩子越來越大,他需要的是一個自信可以學習模仿崇拜的榜樣,你希望孩子成為怎樣的人,就要活出那樣的生命給他看,如果自己常常在一個失控的情緒跟環境,那孩子也會潛移默化的複製原生家庭的狀況,而這些原生家庭帶來的傷害,常常是生命中最難解的習題。
「不幸的人用一生治癒童年,幸福的人用童年治癒一生」
這句話我很喜歡,送給你們。
#現在有八顆牙齒完全長出來了超可愛
#但咬人也好痛
#烏烏地球探險10m23d
#噢但你如果問我帶烏烏是否超輕鬆
#我只能跟你說心情算輕鬆
#但體力超累
#因為他真的好動
#男孩子的體力媽媽投降
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很多朋友再買落地式喇叭時都會擔心「我有辦法自己裝嗎」,或是「這看起來好像很難」之類的,但其實落地喇叭除了 802D3 那種單支五十公斤以上的喇叭之外,基本上這種一支不到五十公斤的喇叭都是能夠自己一個人搞定的。
今天我就趁著開箱這對 B&W 702 S2 的機會,來跟大家示範一下「到底要如何一個人搞定落地式喇叭」吧!
00:00 開頭介紹
00:48 開箱前請詳閱說明書?
03:23 開箱的指定動作:180度大翻轉
04:19 箱子終於能拿走啦!
05:49 裝底版才會好聽
09:06 上腳釘的兩大觀念
10:16 讓人耗盡體力:更困難的180度大翻轉
14:05 安裝腳釘
#音響 #喇叭 #室內設計
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真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
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但體力超累 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的最佳解答
看著滿天星星睡著,真的是很美好的體驗~
雖然隔天就是體力活,要划到中央山脈的起點,超累...但很有成就感XD!
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但體力超累 在 Re: [討論] 下班之後很累運動怎麼辦? - 看板FITNESS 的推薦與評價
請問r大,您平常日和週六週日的運動時間是怎麼安排的呢?
平常日和週六週日是什麼時候運動?
尤其是平常日,又要怎麼督促自己去做運動?
另外想請問大家
像我平常日下班後都很累了,根本都累的不想動,最近更是累的倒頭就睡
睡到半夜12點起來,趕快洗頭洗澡,卻又睡不太著,躺在床上半夜兩三點才勉強睡著
早上又睏的爬不起來,感覺回家一閉眼睡覺,又要來上班
一點生活品質都沒有,該睡的時候不睡,不該睡的時候偏偏在睡> <
好不容易週六週日假日,我都在暈睡,一睡就是十幾個小時
我在想是不是因為我體力太差,所以才會那麼累
我是一運動就會精神好,但過了約兩三小時,就會開始很累想睡的人
晚上運動都很怕隔天會爬不起來,遲到
我也想擁有健康的身體和好的生活品質
請問怎麼才能改善我的身體和生活品質?增強體力?
另外請問原原文的推文中有人說,多吃碳水化合物,
但碳水化合物不是容易令人疲累嗎?
像我很喜歡吃麵包,不知道是不是因為這樣,所以體力不好
不過我找資料看到,碳水化合物有分好的壞的,https://0rz.tw/c8pr6
但我很驚訝會有香蕉,芒果,木瓜,馬鈴薯.紅蘿萄
這些未加工,沒有人工精緻化的東西算是壞的碳水化合物
也有分復合,單一https://news.sina.com.tw/books/leisure/barticle/9921.html
是因為我吃錯東西,又沒運動,所以才會體力不好,那麼容易疲倦?
※ 引述《reprily (發呆魚)》之銘言:
: 我是一個天天在解決大小問題的秘書,
: 老闆是個講十件事會把秘書叫進去講15次的傢伙~~
: 我還有接不完的電話,看不完的公文,
: 還常常下場幫業務單位收拾殘局~~
: 早上八點多上班,晚上七點半前後下班,
: 中午有應酬時根本沒得休息,
: 就算沒應酬老闆也常近一點才放人去吃飯,
: 一點半所有公務電話就開始接不完了~
: 但是,我每週運動五天以上,
: 飆汗的power yoga、熱瑜珈、八肢瑜珈,
: 都是我的最愛~就算回到家都要過晚上十一點,
: 隔天還是腦袋清楚不需午睡地上班~
: 試試看吧~
: 壓力越大,越要運動,
: 少吃垃圾食物,你也可以越忙越有勁~
: 我的基本資料:
: 32歲女,161公分,48公斤,體脂22,
: 早餐:超豐盛,美式早餐、中式清粥+大量青菜+荷包蛋,要吃飽~
: 午餐:因為準備朝素食邁進,以秤重素食自助餐為主,
: 偶爾吃清淡的麵飯和海鮮類。
: 晚餐:不吃!我的晚餐是運動+水+水果
: 宵夜:不吃
: ※ 引述《negin (小欣)》之銘言:
: : 我每個禮拜跑兩天,都已經是有在運動的人了
: : 每天上班還是很沒有精神,why?
: : 而且,不只是上班時間會感到疲勞
: : 下班之後竟然會覺得累到眼皮張不開(洗澡也不會提振精神)
: : 這樣我下班之後要怎麼運動?!
: : 我已經想辦法要在假日跑了,不過星期六固定要跟朋友聚餐的機率很大
: : 一星期只跑一天,頂多只能維持吧?
: : (pm11點之前睡,am7點起床,9點上班)
: : 因為上班很沒精神,最近在考慮要更早睡(pm10點睡之類的)
: : 每天加班到pm6點,騎摩托車回家約40分鐘
: : 6點下班-7點到家-8點以前吃完飯-?
: : 題外話:要再更早睡的話,感覺都沒有自己的時間了...
: : ps公司沒地方可以午睡,也應該不能午睡
: : 補上飲食
: : 早餐 AM7:00 生菜吐司夾蛋一份(自己做的 加番茄醬跟少許胡椒)
: : AM9:00 因為最近實在是很容易餓,所以喝一杯統一無糖高纖豆漿
: : 中餐 便當(4菜 一肉 飯一半)*便當的肉不是炸得很困難,有時候會把肉分1/3給晚餐
: : 晚餐 便當(跟中午差不多),不然就是自己煮
: : ps 我知道便當很油(可是除了便當之外,其他例如乾麵、水餃、炒飯 青菜都很少
: : ,為了吃青菜,我也只能選便當。晚上回家後再燙一份青菜來吃)
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