「大學生了沒」錄影!謝謝主持人怡霈、Kid。
這集聊的是「#今年夏天好難瘦_這三點讓你激瘦十公斤」,播出時間有確定再跟大家說喔!
錄影時間有限,想說的還有很多:
1.過度抑制慾望的減肥方法,某天會崩壞大暴走,最後怒吃更胖。
2.不要斤斤計較熱量,這會讓你忽略了均衡的重要性,吃對飲食內容比控制熱量還重要。
3.兩餐不吃,一餐狂吃,還是不會瘦!一整天的總量管理+平均分配,使血糖波動較平穩,較容易瘦 。
4.靠減肥食譜、吃代餐,短暫會瘦,但並不能持久,畢竟大家應該都希望是瘦一輩子而不只是一陣子。學會健康吃以及怎麼挑選外食,把這些習慣融入在日常生活當中,才是最有效且長久的減肥方法。我認為:「瘦,其實就是健康生活帶來的結果而已。」
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