複製成功的首要關鍵是「善用資源的能力」|RESOURCEFULLNESS
✅為什麼我熱切地創辦GUT90天療癒腸胃健康計畫?為什麼我相信這計畫可以幫助正在受苦的妳?想要少拐點彎路的妳?我受惠於國際權威有效的方法,踏入教練使命讓我可以為社會帶來附加價值。簡單有系統的計畫,由妳信任的人引導,才能達到妳想要達成的目標!
✅如果妳是受肥胖壓力所困擾、時常失眠、沒有精神、憂鬱、脹氣、焦慮、痘痘困擾、經痛、懷孕、心悸、各種不舒服、自體免疫疾病,以及...(這可是說不完的~),90天覺醒健康計畫會讓妳的生活有不同的視野!相信我,我從來沒有想過我會如此著迷,直到我親身經歷,實際帶領各行各業、各年齡層與性別的50名客戶,讓我對我的療癒教練工作更加堅定。我由衷地希望妳可以體驗感受:生命掌握在自己手上是什麼!
❌網友與新朋友對我的假設:「妳一定從小沒有過減肥的困擾吧?!」
⭕️我的故事經歷是:小學六年,我是全班第二「胖」 ; 國中三年,我曾經被摯友無心地在游泳課結束後當面評論:「哇嗚~原來你的下半身好胖喔!」到了美國,我開始接受美國人與拉丁裔朋友的讚美:「你的身材好好喔~」重回亞洲,上海路人騎腳踏車從後面對著我說:「哇!怎麼長得這麼胖啊~」
我們都不喜歡被「霸凌」、被「評論」的感受,因此,我承諾練習不隨意對他人作出無心的「建議」。己所不欲,勿施於人。在30年頭,每一天,每一個人都在為「身材」煩惱,而我,也走過這一旅程。
✅這幾年來,我試過16小時斷食法,在一週內進入人生再也沒有回去的49.5公斤。2017年驗血得知我的慢性食物過敏原包括我所有愛的食物,開始剔除乳製品、堅果、鳳梨與麵包的減量。從國中以來就比同學還「健康」的我,18歲自體免疫疾病發病,在2018年一月乾燥症大發,才又正視「腸漏症」這個警訊。在紐約暢銷書作家與各種自體免疫疾病專欄中閱讀與搜集資料後,五月加入30天覺醒健康計畫。才真正了解何謂「回到最初」的簡單「荷爾蒙平衡飲食原則」。體脂降了2%是附加價值,這計劃會帶來的是:感覺更棒、覺得充滿活力、不再有脹氣感受、腸漏症掰掰,以及瞭解營養素在身體細胞保養上的重要性!
🙋♀️在GUT90天療癒腸道健康計畫中,妳會蛻變,因為:
1. 妳有一個支持你的社群往目標前進
2. 妳不用算卡路里達到你的目標身材
3. 妳會升級壓力處理、心態轉換與連結生命
✅選擇歸根、回到生命初始的造物主,與身體連結。市面上的各種飲食法,把多數人搞得無所適從...我希望提供GUT90簡單五步驟系統化聰明訓練方法,為妳我更優質與有意義的人生致敬與行動!
🙋♀️妳準備好一次解決妳長久的困擾嗎?妳不會一夕成名,但妳會開始往夢想邁進!留言妳最愛的表情符號,蛻變囉!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,相關醫生用防疫布口罩問題,可以觀看以下陳醫生臉書的原文內容: 以下文字全文來源-陳小廷醫師臉書: 口罩不求人,自助又助人,免排隊,不用靠中國! 口罩跟內褲ㄧ樣,會做布口罩,就可以不用7天只穿2件內褲!(葉x蘭)我OK ,你先領! 版權開放,歡迎分享、copy ,不收版權費! 這兩天街頭的景像就...
乾燥症 能 懷孕 嗎 在 Eve生活選物雜貨店 Facebook 的精選貼文
8月🕶,你好, 先跟大家分享一張我拍的照片,我把它做成9格狀希望大家看了也會覺得賞心悅目, 雖然這個月依然火熱 ,但希望我們的心情能夠涼快一點啊❄。
今年的S到目前似乎過得不怎麼順, 有一隻刺蝟小孩得了腫瘤,手術無效離開,兩隻毛小孩是在壽命差不多的時候自然離開,家裡的長輩也是在六月的時候離開, 讓有類風濕關節炎的我,因為壓力,難過而瞬間發作了很多奇怪的症狀。
類風濕關節炎涵蓋的症狀有很多意想不到的小驚喜, 曾經有半年是沒有辦法走路下床請病假的, 也有十隻手指頭的關節全部都莫名其妙的瘀青, 起疹子,不過這一陣子的症狀讓我蠻痛哭的就是乾燥症, 影響最大的就是眼睛跟口腔, 眼睛乾到會刺痛完全沒有辦法戴隱形眼鏡, 然後口是會渴到每個地方去都要隨身帶一瓶水,或任何飲料。
眼睛只要有一點點的異物我就會感覺到刺痛, 就算是一絲棉絮也是 ,所以我隨身都要帶著鏡子眼睛一不舒服就要立刻去弄, 很多不知情的人都覺得我是在補妝怎樣的,其實根本不是啊~
然後每個時候我都要帶著飲料和水, 像昨天去禪寺看奶奶的時候 ( 我本身是基督徒但是家裡不是)我手上還是拿著冰咖啡, 我姐就說你為什麼 一定要帶著飲料( 因為我姐不曉得我有這麼得口渴啦), 讓我開始想到一些 人和人之間的關係。
就像捷運裡面的博愛座好了,一個年輕的女生坐著,可能她是懷孕初期也可能他是在經痛,可是卻要承受著別人的眼光, 或是像我這樣常常在照鏡子其實是因為我的眼睛進異物,( 乾燥症的眼睛是極度敏感的) 我甚至還聽過旁邊的朋友玩笑我說好啦美啦,一直照捏~但S笑笑就算了, 或是人們可能會覺得我來重要場合10分鐘,也不能夠忍耐一下口渴嗎?
答案是,就是真的沒有辦法忍受。
這樣子想來是不是有很多地方其實是我們誤會了人家呢? 或是人家誤會了我們呢?
像S的臉就是五官比較立體所以不笑的時候其實真的看起來不好親近, ( 但是一笑就破功)~
所以經過這些小事,我想到的是,每個人可能在某些地方都有他的需要, 在他人眼中看來卻有些礙眼 ,但是畢竟他也沒有必要跟我們解釋。
這樣子想來的話是不是 就不會覺得身邊為什麼有那麼多奇怪的人和事,或是讓我們覺得看不順眼的人了呢?
(S平常走路是習慣沒有在看人的因為都看地上, 完全是在自己一人小世界)~
所以很多事情根本不是我們想像的那樣~~ 這個是本月我的乾燥症發作我的大心得, 真的非常落落長謝謝大家可以看到這邊,實在對我太好了~
💖 當然最後 就是要跟大家說,8月要順利又美麗喔😚
乾燥症 能 懷孕 嗎 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最讚貼文
相關醫生用防疫布口罩問題,可以觀看以下陳醫生臉書的原文內容:
以下文字全文來源-陳小廷醫師臉書:
口罩不求人,自助又助人,免排隊,不用靠中國!
口罩跟內褲ㄧ樣,會做布口罩,就可以不用7天只穿2件內褲!(葉x蘭)我OK ,你先領!
版權開放,歡迎分享、copy ,不收版權費!
這兩天街頭的景像就是藥局門口開門前排隊的人潮!
戴著口罩去買2個口罩,用掉了一個還剩幾個?就好像用掉一個寶物去打怪,只為了得到相同一個寶物!你會這樣使用寶物嗎?人潮不是又增加病毒的傳播?
開刀房使用「布口罩」對資深的醫療人員可能不陌生,我的年資還不夠,從實習醫師開始就是一次性、拋棄性的「不織布口罩」,人力成本、過濾功效是主要的考量,這種每個1-2塊錢便宜的醫材廠商在台灣實在沒有競爭力,全世界都ㄧ樣,大半部份都只能由中國製造來降低成本,中國一出事,當然全世界都「口罩」荒了!
「布口罩」在我數年前到泰緬邊境的醫院義診就遇到,布帽、布口罩,偏遠醫院也不會產生過多的醫療廢棄物,當時戴起來,又新鮮又環保!
買不到口罩,能不能自己來?
1.到台南「大菜市」的布莊挑一塊喜翻的布,這一塊藍布是日本京都棉布,每呎55元(30*105公分)可以做3個!
2.找個會裁縫的高手。
3.拿個紙口罩給他當尺寸樣本!
30分鐘後,口罩就生出來了!
臨床使用上當然會有好奇的問題產生!
Q口罩有沒有消毒、無菌?
A你呼吸的空氣有消毒過嗎?布口罩只要每日清洗,或是口水太多、濕了,就換!
Q 布口罩有沒有過濾效果?
A 一般使用的外科口罩,密合效果也不是百分百,大部分氧氣還是從口罩側面出入,除非是密合度極佳的N95口罩!可是N95醫療上也只能在重要關頭配戴,低風險的環境不用配戴,因為戴了你也撐不久!「平常人不需要」!有心臟病的絕不能戴,前幾天看到一位老伯伯,只是戴外科口罩就呼不到氣,胸悶!送急診了!
我的布口罩背面有個開口,可以把濾材放進去!
重點來了!!!
看到沒!「有濾材」的布口罩!
Q蛤,濾材那裡來?
A 一般外科口罩的布織布就是它的濾材,「熔噴不織布」,纎維可以到1-5微米,這種獨特的毛細結構就是過濾的好材質,外科口罩的三層結構就是前面防水的不織布(防水是不是也防氣?有沒有戳到盲腸?)中間的「熔噴不織布」,後面再加一層普通不織布!黏貼而成!
你有本事找到「熔噴不織布」算你厲害,應該都被政府徵用了!
沒有「熔噴不織布」也不用哭!
ㄧ般布織布也可以,不織布在周遭常可遇到!
你家的「不織布」抹布、尿布、紗布、濕紙巾、衛生棉⋯⋯都是,記得要用「新」的,這種錢不要省!
我用的不織布是濕紙巾,打開後讓它乾燥後再塞進去!衛生紙也行!有更適合、方便的材質歡迎提供!
戴口罩只是避面對方的口沫遇上你的口沫,不小心懷孕了!哈哈!
病毒在空氣中微乎其微,要是彼此都沒有呼吸道症狀、發燒,我的布口罩「夠了」,我說「夠了」就是「夠了」再下去就會「牙」起來!
病毒會隨著口沫在環境中存留幾天,所以「勤洗手比戴口罩」重要!
我大部份麻醉的對象都是健康、無呼吸道症狀的產婦,所以布口罩「夠了」!
要是醫療工作是在急、門診、加護病房、開刀房中,容易有血體液接觸,那時候就務必要「外科口罩」或N95!
把醫療口罩留給必要的醫療工作者!
我用「布口罩」都「夠了」,你也ㄧ定「夠了」!
保護醫療人員,就是保護你自己!
保護醫療人員,就是保護你自己!
保護醫療人員,就是保護你自己!
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武漢肺炎防疫視同作戰!
保護醫療人員,就是保護我們自己
66邀請大家一起來使用防疫布口罩
手把手教你做,手殘也能輕鬆完成
我們一起守護口罩量
讓真正需要的人都有醫療口罩可以用
日常勤洗手
大家攜手一起度過這次的病毒危機
#歡迎開啟字幕
#DIY
#口罩製作、作法
#自製口罩
乾燥症 能 懷孕 嗎 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
#豆豆媽吳霈蓁 #防蚊 #中藥
你擔心防蚊液、蚊香、液體電蚊香等化學防蚊產品,可能會對寶貝健康造成危害嗎?豆豆媽咪這集邀請蕭晴穎中醫師,來教大家DIY製作天然的 #中藥防蚊包,以及天然的 #中藥蚊香 ,製作簡單、成本也不會太高,大家一起來試看看喲~
中藥防蚊包材料:
丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香和金銀花 、香茅(各十克)。其中香茅就已經有科學證實,對埃及斑蚊、白線斑紋有很好的驅趕效果~
▲材料盡量收集,如果有少其中幾樣,其實也沒關係喲~主要是取其味道,如果想做大包一點,也可以放多一點,沒有標準的份量,大家可以隨意自由搭配。
▲盡可能將材料弄碎,不管是用調理棒、磨豆機、或是研砵都可以,主要是讓藥材味道更容易釋放
▲這份中藥防蚊包裡有薄荷,如果家裡有蠶豆症的患者,或是擔心小朋友年紀太小不適合接觸薄荷,可以把薄荷拿掉~用其它材料去補足中藥防蚊包的味道即可
▲由於防蚊包內的辛香類藥材較多,豆豆媽還是建議嬰幼兒及孕婦(尤其是懷孕前三個月)不宜長時間隨身佩戴
▲畢竟是天然的藥材,防蚊的功效不會像化學防蚊液、化學蚊香來的強大,大家視情況增加使用喲~
▲如果味道比較淡了、可以搓一搓、揉一揉,或是滴一些防蚊精油來加強(例如:茶樹精油、香茅精油等等…)
當防蚊包味道不明顯時就要汰換,換下來的防蚊包還可以再製成草本防蚊液哦!只需要將防蚊包浸泡於75% 酒精與水1:1溶液中,密封並置於陰涼處浸泡三天,接著把防蚊包撈起來,液體裝瓶,可以噴灑在物品和環境四周防蚊喲~
▲也可以放在電風扇前,藉由電扇將味道擴散出去,驅蚊的效果更好!
中藥蚊香:
蒼朮、艾葉、香茅 (如果有乾燥的檸檬皮、橘子皮、柚子皮,也可以加進去一起燒哦~)
▲這份中藥蚊香很隨意,份量依盆子大小自己抓,豆豆媽是去中藥店買蒼朮和艾葉各50元,就可以燒好多次,香茅的話一般中藥行比較不容易買到,可以去像迪化街附近有的青草店找看看~
▲中藥蚊香我比較建議在室外燒(大門出入口、或是窗邊),不要直接在室內燒、會很薰…
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