從月子中心回家後,我最長的連續睡眠應該沒有超過四個小時,在這之前我完全忘記沒睡覺是什麼滋味,畢竟多嘿已經三歲而媽媽的記憶只有七秒,距離上一次餵夜奶的記憶已經太久遠早就忘光光,但也幸好我忘光了,不然哪來的樂天迎接寶寶,肯定會先想到餵母奶不能睡覺(白天還要工作)的恐怖。
但我真的很瘋,明明超累卻又很捨不得把咖嘿送去保姆家!十月開始咖嘿白天就可以都交給保姆了,可我竟然跑去跟保姆說不一定會天天送過去,有時想要自己帶就會自己帶。
閨蜜(皺眉白眼)說楊雅晴你要不要放過自己,你有三個小孩ㄟ,你還有事業,休息一下好嗎?但我看到咖嘿現在這麼肥、肥成這樣!我送不出去!他每個小時都在長肥 ,不覺得錯過很可惜嗎?我就是想要看他的肉在那邊長!一點一點地溢出領口、溢出包巾!(這是什麼病)而且他的嬰兒蠕動很快就消失了!
媽媽實在是個很容易發瘋的身份。小孩還小的時候,是又愛又累很瘋;小孩大一點,則每天都在愛他們與傷害他們之間來回。明明知道吼小孩不好但常常還是給他吼下去,被氣爆的時候真的會覺得馬的為什麼我要受這種氣,我到底是造什麼孽(請看大隻佬),但小孩是那麼樣天真無邪,當他們抱我大腿、黏在我肚子上或背上,毫不掩飾對我的依戀時,又讓我好想當個好媽媽、好好愛他們不要亂吼。每次都立誓下次一定要齁住自己的情緒,而下次照樣一秒破功,超北七的循環。算了其實我心裡有數這種循環很正常,畢竟六等親內皆為冤親債主哇哈哈,你我相約來當這一世的母子母女,都是有些鍛鍊要去經驗。只能錯中學,有進步就慶祝一下。
真要說,養小孩才是我做過最瘋狂的事。一下疼愛一下懊悔,這一秒心如止水下一秒情緒爆炸,三不五時就被罪惡感佔據,但收到一點肯定就又覺得自己是好棒的媽媽,這不是瘋子什麼才是瘋子呢。
明天就十月了,我應該會採取漸進式日托,顯然有分離焦慮的是媽媽我本人哈哈哈。好煩喔,咖嘿長得好好笑,看到他我心情就很好,我每天都會跟他講些有的沒的!
(肥仔你什麼時候要長眉毛)
(媽媽喜歡你)
(他雖然很肥但其實很小一隻)
#咖嘿系列
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一 歲 分離焦慮 睡眠 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最讚貼文
【#入學前準備能力 】- 幼兒園新鮮人的 #不焦慮篇
隨著上周幼兒園陸續開放入學,
看到臉書上很多朋友都貼出了喜悅的動態😄
看著小朋友踏上新旅程的背影。
白天總算有時間做正事了🥳🥳🥳
隨著日子過去,你家小朋友適應得如何呢?
是每天都期待上學和新朋友玩😍
還是一樣一直哭著不要不要上學
或是好日子沒三天,就開始哭著要待在家裡了?
其實每個孩子的氣質不同🤔
有的孩子的確是需要比較多的適應時間
以及不同的引導方式
所以上周跟大家分享了幼兒園新鮮人入學的幾個能力,
這星期就要來和大家分享七個降低分離焦慮的方法。
降低分離焦慮,除了✅正向的心態與✅耐心,
你也可以試試看這幾個方法。
祝福你和寶寶每天都進步一點點💓
今天的主題延續上篇幼兒園的入學前準備能力,
也是許多家長面臨的問題:
😞孩子不想去上學
😞緊張到睡不著、大哭、睡眠品質下降
😞到校門口總是依依不捨
怎麼讓孩子在成為幼兒園小小新鮮人後,
可以開心的迎接新的生活,
並且大大減少分離焦慮的狀況呢?
今天栗子和恬兒治療師也提供 #七個小秘訣,
分享給大家,讓我們一起陪孩子走過這個過渡期吧!
-
#關於分離焦慮
這個分離焦慮和之前提的寶寶時期的分離焦慮不太一樣,
這是因為孩子突然要學會#長時間 離開父母的身邊,
而產生的不安全感、內心的焦慮
當孩子成為幼兒園的小小新鮮人時,
建議可以在開學前做幾件事讓孩子有心理準備,
未來在學校也能適應得更快喔!
-
1. #親子共讀📖:
選擇與上學相關的繪本,
可以從開學前一、兩個月就開始,
並且 #與其他繪本穿插,主要目的是用輕鬆的方式,
讓孩子預見未來的學校生活是有趣的,
但如果太密集的講跟上學有關的內容,
可能也會無形增加孩子的壓力。
所以也不要給孩子太海量的相關繪本唷~
2. #認識學校:
到未來的學校走走看看,
讓孩子先認識之後要生活的校園,
甚至已經知道未來教室的話,
也可以帶孩子先看一下,
讓他知道未來學校很好玩🏏,
可能跟他的內心小劇場不一樣,
也可以有效減少孩子的焦慮喔。
3. #作息調整與建立:
因為上學後會有固定的流程、作息⏱,
孩子也沒辦法想玩就玩、想睡就能睡,
所以可以查一下未來學校作息時間表,
在開學前盡量把家中作息調整的跟學校作息相似,
可以減少孩子到時候上學不適應的狀況。
4. #正向地聊到學校生活:
跟孩子聊到幼兒園的事情時,多使用正向的話語。
像是不要說:
🚫「你長大了要守規矩」、
🚫「你是大哥哥大姊姊要讓別人」、
🚫「在學校要勇敢不可以哭喔」,
而是改為
✅「上學會有很多好朋友一起玩」、
✅「你好棒今天很勇敢,自己走進教室」、
✅「老師說你自己把菜菜吃完,太厲害了!」,
並且 #接孩子的時候,在幼稚園或老師面前,
就可以大大讚許孩子今天哪裡很棒👍,
這樣直接的回饋會更強,
孩子的感受更直接,就會更有信心囉。
5. #建立信任感:
上學後和孩子約定好,下課就會看到媽媽,
也可以給個 #視覺提示,例如會在某個樹下🌳還是大門🚪旁邊..等等,
並且依照跟孩子約定準時出現在約定的地點,
或是孩子一出來就能馬上找到您,
在上學初期,孩子比較容易焦慮的這段時間,
建立信任感是很重要的喔💪!
6. #給予安撫物:
可以帶著孩子準備書包時,
跟孩子一起把他平時的安撫娃娃🐰或玩具放到書包中,
讓孩子知道如果在學校想媽媽了,
或是緊張的時候都可以帶著他的娃娃/玩具,
這樣孩子也會安心許多。
7. #睡前按摩:
如果上學前或是剛開始上學的那段期間,
很明顯感受到孩子的焦慮,
建議晚上可以幫他做全身的按摩🙌,
給予大量觸覺刺激輸入,
降低孩子的焦慮感。
-
不過...只分享了上幼兒園的部分
那麼上小學的孩子怎麼辦呢?
他們也是面臨很大的轉折,
需要大人的幫助
別擔心,我們還有上學前準備能力- #小學篇
也即將在近期推出,再持續關注我們喔!
-
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一 歲 分離焦慮 睡眠 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳貼文
【跟爸爸就秒睡跟媽媽睡就不睡】
不吃飯、不睡覺,一直以來都是教養困擾排行榜上最多人問的問題啊!前兩天回答完吃飯的問題,今天又來回答睡覺的問題(握拳)!
一位媽媽來信跟我說目前小孩2歲2個月,之前有保母照顧,但疫情發生後媽媽目前最大的困擾就是陪睡及哄睡。小孩跟媽媽共處一室,用什麼方法都不睡,一直要媽媽陪玩,就算想睡了也一樣。但只要爸爸陪睡,就能很乖的短時間躺床上睡覺。如果爸爸很忙沒空陪睡,媽媽就會很累,請問可以怎麼改善呢??
從這敘述裡,我發現孩子不是「不能睡」,而是「挑人睡」,那這就不是孩子本身生理上的問題(若是孩子問題,誰陪他都不會睡)。於是,我回覆這位媽媽:
「你好我是羅老師。辛苦你了,帶孩子最怕的就是孩子不睡,自己也沒辦法睡。長時間下來會造成睡眠不足,情緒也會越來越不好。
媽媽整天都陪著孩子,年幼的他會有一種慣性,就是想一直跟你玩。但睡覺的時候,也需要有一些堅定的「界線」,慢慢讓孩子瞭解睡覺的時候不玩。媽媽我想問你一些問題:
1 孩子從小都是媽媽陪著睡,是嗎?會一直跟你玩不想睡,從什麼時候開始不願意睡的呢?
2 當孩子晚上想跟你玩,你是怎麼跟他應對的呢?
3 有沒有跟孩子說過「如果一直要跟媽媽玩,媽媽就沒有辦法繼續陪你睡」之類的話?若有,後來如何?
4 有沒有問過爸爸做了些什麼,讓他很快入睡?你認為孩子爸爸陪就會很快入睡的原因是什麼呢?」
一陣子後,媽媽給我回覆:
「一直我陪同一個房間就不睡,午覺時間一歲左右,他想睡時讓他獨自在房間喝完奶就能自己睡。
但後來越大越愛玩,出門放完電累到在車上就會睡,我們會直接抱回房間睡。有幾次他睏了,獨自在房間不睡,一直哭鬧。我有進房間安撫陪同,但他一樣哭鬧。跟他說「你冷靜安靜,媽媽陪你睡或,你繼續哭鬧媽媽要離開房間囉」,他有冷靜一下下,但過一陣子他又繼續大哭。
當他冷靜時,他不睡就是一直找我玩,從我身上爬來爬去,制止也沒用。只要說或看我離開房間,就會開始不安的哭鬧。
爸爸不太陪他玩,比較兇,睡覺就是不理他,不陪玩。但我不陪玩小孩就一直碎念叫我跟爬我身上。謝謝老師,真的好希望改善這件事!」
看完他的回覆,我跟這位媽媽說:
「所以,以前是沒有陪他睡的,是嗎?
你陪他睡已經多久了?
現在都是要陪到他睡著,你才能離開,不然他就會一直哭鬧,是嗎?」
媽媽回:
「疫情後,無法拖育,又只能在家開始下午跟晚上陪睡 。剛開始幾天狀況很差,都不, 或是哭喊尖叫 。後來是爸爸陪同,反而乖乖聽話,半小時內甚至有時15分鐘內就入睡。
偶爾換我陪睡,只要跟孩子同個房間,一樣狀況就是不睡。
我陪到他想睡要很久,或是要真的入睡才能離開房間。不然我一開門,他就醒來、又很慌張我離開他,又哭又鬧反覆循環。這是分離焦慮嗎?」
我回答這位媽媽:
「這並不是「分離焦慮」,你已經整天都在家裡陪著他了,不能說這是「分離焦慮」。要知道這年紀的孩子(1.5 - 3 歲),最常會用情緒來嘗試讓主要照顧者妥協,並用哭鬧來爭取自己想要的事情。
所以在我看起來,是:
1 媽媽內心裡的「界線」沒有劃清楚;
2 媽媽無法安頓內心的情緒,所以一直受孩子影響,讓界線模糊;
因此與孩子產生相互拉扯。
爸爸沒有這種問題,是因為通常爸爸心裡的界線很清楚:「我只是陪孩子睡覺,我不是要跟孩子玩。」所以在這樣的情況下,孩子也會感受得到,並很快睡著。
如同我稍早前說,媽媽整天陪伴著孩子,孩子慢慢就會有一種慣性,就是想一直跟你玩。
平常你跟孩子有連結,這是很好的。
但在午睡、晚上睡覺的時候,孩子不瞭解他需要休息,媽媽就需要在心裡面設定一條清楚界線,就是:
「現在是睡覺時間,不是孩子跟我互動的時間,我決定不要受他的影響。就算他不想睡覺有哭鬧,也是他的情緒,我內心不會受到他影響」
在心裡要先下這個決定。
在他不睡覺哭鬧的時候,媽媽心裡會出現什麼情緒呢?你所未察覺的情緒,或許是讓你無法設定清楚界線的原因。
有關情緒這部分,媽媽可以多感受覺察,或是在現場出現這種情形時,好好感受內心會有什麼樣的情緒,再跟我說。」
………
看完了我回覆後,這位媽媽回:
「真的像老師所說~ 會受孩子不睡哭鬧影響耶...
那我當下該怎麼做比較好呢?
一再告知現在是睡覺時間嗎?
如果孩子一直重複說著「這是我的被被」 我是要回應、還是不回應?
不回應,他會一直重複同句話,
回應了,好像又再跟他互動,他沒有要睡!
還有,我的狀況應該訓練讓孩子獨自在房間睡,
還是我陪睡好呢?」
………..
我回答:
「當下該怎麼做比較好呢?」- - -
他需要瞭解你的界線,清楚你的界線,並且變成他的習慣,就像他跟爸爸睡覺時一樣。
但你要能堅持你的界線,他才會慢慢瞭解、並接受。
要能堅持你的界線,我跟你說什麼是沒有太大用處的,因為最重要的是,你需要在當下安穩自己的內心,並用安定的心來堅持原則。
唯有你內心安穩、界線明確,你才會知道當下該說什麼、該做什麼。
而且說什麼、做什麼才會有效果。
…………
媽媽回答:
了解,謝謝老師~
我會試著穩定自己情緒 ,不受他影響,劃清界線讓他明白。
成功後再跟您分享!
………….
幾天之後,媽媽回覆我好消息了!
「想跟老師分享~跟老師聊完試了幾次。我在哄睡時,溫和堅定地告知孩子要睡覺了,去躺躺 (我選擇同房陪睡 )。
剛開始,一樣一直找我玩,我不回答他,只告訴他回去他的床上躺躺睡覺。前三次,都是快1個小時才睡。慢慢的,時間縮短了,知道我不陪玩 、知道該睡覺,自己玩一下就躺躺睡覺,還會碎念著”躺躺...睡覺嗎”
這兩天已經可以15分鐘內入睡 ,而且沒有哭鬧、沒有貪玩了!!
非常感謝老師的回應跟分享!
我也有去買新書唷!!!
而且推薦給很多朋友^^」
真是好消息!當媽媽設定界線了,讓內心安定了,孩子睡覺的問題就解決了。
於是我回:
「很高興聽到你的好消息,和善且堅定地維持原則就對了!謝謝你推薦我的書給朋友們,繼續加油喔!」
………….
#羅寶鴻的安定教養學
#蒙特梭利專家親授
一 歲 分離焦慮 睡眠 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 有分離焦慮的孩子,放棄訓練他自己睡吧 ... 的推薦與評價
謝謝分享,很有感- 對於嚴重分離焦慮的孩子而言,放棄訓練孩子一個人睡,親子同床,讓寶寶得到足夠安全感到他可接受的年齡,也許比跟他每晚拼老命還更輕鬆。 ... <看更多>
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男寶剛滿一歲又一週
有幾個問題想問有經驗的大家
一直以來寶寶夜間睡眠還算穩定
約2030上床、2100左右睡著
大概9m後他抗拒抱睡(硬抱還很生氣)
我就讓他自己大床翻滾咬奶嘴睡著
應該算自行入睡吧!?
他長睡眠也都9~10小時左右
不用夜奶,但半夜躁動要塞奶嘴
約6~7點醒這樣
因為長睡眠很短,我挺注重他白天小睡
但現在越來越難哄睡
尤其11m後真的每次白天哄睡我都想抓狂
假日自己帶,白天睡1~2次不等
第一場小睡正常、約上午10~11點
哄睡沒什麼大問題,滾一滾就睡
煩人的是第二場小睡
第一場醒來約3~4小時會打哈欠揉眼睛
那時候大概下午3點多左右
帶去房間哄,一開始寶寶也會呈現放空發呆靜止不動的狀態
但就是不睡,後來就會像充飽電一樣開始爬起來想玩
又因為他還不會爬下床,我得分神看他會不會掉下床去
我其實也無法休息(但是要裝睡不然怕他更想玩)
幾乎睡著的機率很低,之後會以我發現哄睡已近一小時而抱出房間來收尾
這樣的結果就是他傍晚6~8點這段情緒極差
伴隨有時會發作的分離焦慮
我一離開他視線就崩潰
我真的壓力好大
吃飯匆促、洗澡匆促、還要怕他崩潰影響娘家人情緒
(長輩一起緊張寶寶幹嘛崩潰、然後逼我7點就帶回家哄睡,超煩我壓力更大)
一個一歲寶寶可以從中午醒來後撐到晚上8點半才再睡覺
我自己都覺得很扯,但就是發生了
而且讓他早睡隔天也只是更早起累死我自己
完全不知道該怎麼解決?
他真的不接受我抱著哄睡啊(淚)
神奇的是他平日白天在保母家
保母說寶寶只肯接受抱著睡著,無法像以前一樣自己睡
但硬要哄睡一樣會生氣,但保母有力氣跟耐心跟寶寶耗吧我猜
反正就是我們2個人哄睡方式顛倒了
然後他在外面也無敵難哄睡
想睡就是歡不停,不肯放推車睡也不能抱睡
通常是上車了太累才在汽座睡著
每次看別人的寶寶在推車睡得東倒西歪就無敵羨慕
他現在身高又比6個月大時的百分比來得落後
從50%變40%,然後伴隨傍晚很歡
遇到這種小孩我能怎麼辦啊?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.27.167
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※ 編輯: th1314 (36.229.27.167), 11/17/2018 17:15:01
※ 編輯: th1314 (36.229.27.167), 11/17/2018 17:15:37
忘記補充,加上小睡時間
他大概一天約睡12小時(正負0.5小時吧)
這樣是正常值嗎?
如果正常那他傍晚幹嘛那麼歡啦
如果以他早上起床約6~7點
中間都不睡撐到中午後再睡午覺
那等於也是撐5小時左右
寶寶情緒不會歡化嗎?
因為他一直以來,白天起床後哪怕沒有運動
約2~3小時就有想睡的反應,也算好哄睡
※ 編輯: th1314 (36.229.27.167), 11/17/2018 20:19:29
他近期曾經有只睡一次、但很長的經驗
但都可遇不可求
今天外出到下午才回家
中間他受不了給隊友用大便蹲姿勢抱著
一下子就睡了,但他也只睡一小時
回家想再哄睡,一直失敗
但可以感覺到他有累,不順心會歡
不過哄2次都失敗我真的超挫折的
也嘗試像他爸大便蹲抱法亦沒用
唉,真的好煩躁
※ 編輯: th1314 (36.229.27.167), 11/18/2018 17:07:54
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